• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Съвети и трикове за послеродов газ и отдушване

Накрая сте родили, и освен вълнението от срещане с бебето си, е приятно да се усетите малко по-леки и да получите облекчение от тези краенобременни болки и дискомфорт. Но в рамките на един или два дни, появява нов дискомфорт: сте газообразени, отдушени и това нито малко не е приятно.

Не всеки говори за това, но газообразеност и отдушване са сравнително често срещано явление след като сте родили. Някои родители преживяват само малък епизод, но за други може да бъде доста дебилитиращо.

„Нито за момент не успях да обработя новото си бебе, преди да бъде превладена от интензивни стомашни скачове и чревни дискомфорти“, споделя Мелинда Джеймсън, мама на две, и основател на SuperWAHM. „В седмиците след това, се сблъсках с големи проблеми за контрол на газа и постоянно се усещах, сякаш стомахът ми ще експлодира – и дори не носех вече бебе вътре.“

Насърчаващо е, че независимо дали симптомите ви са леки, умерени или сериозни, има неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта от послеродов газ и отдушване. Нека хвърлим поглед към това какво причинява тези симптоми – и важно, какво можете да направите, за да получите облекчение.

Потенциални причини за послеродов газ и отдушване

След раждане, тялото ви преминава през много промени – хормонално и физическо. Не само това, но нивата на активност се променят, диетата ви може да се промени и може да приемате определени лекарства и добавки, които могат да променят как работят червете ви.

Ето някои от основните причини за послеродов газ и отдушване.

Запекване

Вероятно най-големият приносчик за послеродов газ и отдушване е запекването, което е често срещано след и вагинални, и кесареви раждания. Запекването може да причини тези симптоми, защото когато червете ви не се движат, бактерии се натрупват в храносмилателния тракт, което води до газ и отдушване.

Йохана Ален, сертифицирана медицинска сестра-акушерка (CNM), APRN, MSN, от Viva Eve, казва, че послеродовото запекване обикновено се случва от комбинация от обезвъждане след бременост, по-нисък прием на влакнини и седизмен начин на живот.

„Тялото е в състояние на възстановяване след раждане и има увеличени нужди от хидратация“, обяснява тя. „Ако кърмите с гърдо, хидратационните изисквания на тялото са увеличени още повече.“

Кесарево сечение

Може да сте по-склонни към газ и отдушване, ако сте имали кесарево сечение, казва Дженيفър У, MD, OB/GYN в Lenox Hill Hospital. „С операция като кесарево сечение, червете могат да бъдат бавни да се движат след това“, описва д-р У.

Това може да бъде особено вярно, ако кесаревото ви сечение е направено под обща анестезия, казва д-р У. „Отдушване и дистензия често се случват“, обяснява тя.

Лекарства за болка

Понякога лекарствата за болка, които приемате след кесарево сечение или за управление на болката след вагинално раждане, могат да забавят храносмилането ви, водещи до симптоми като газ и отдушване. Според Американската академия по семейна медицина, всеки вид анестезия по време на раждане или лекарства за облекчение на болката, давани на вас след раждане, могат да забавят червете ви. Това след това може да доведе до характерните симптоми на газ и отдушване.

Има няколко различни опции за послеродово облекчение на болката и някои може да са по-склонни да причинят газ и отдушване от други. Говорете с здравен доставчик за какви алтернативи може да са налични за вас.

Добавки

Ако загубите големи количества кръв по време на раждане, често ще ви дадат желязо добавки, за да изградите нивата на хемоглобин обратно, обяснява д-р У. Проблемът е, че тези добавки могат да наредят хаос в храносмилателната ви система. „Желязото причинява много храносмилателни проблеми като отдушване и запекване“, казва д-р У.

Ако това е случаят за вас, може да разгледате да попитате вашия медицински доставчик какви други добавки или опции са на разположение за вас.

Вагинални/ректанни разриви и травма на тазовото дъно

Ако сте преживели вагинален или ректален разрив след раждане или ако сте имали епизиотомия, може да се усещате страх да освободите червете си, което може да доведе до запекване, газ и отдушване.

Допълнително, ако сте имали вагинален или анален пролапс след раждане, може да преживявате по-високи нива на газ и отдушване, казва Алексис Мей Кимбл, D.O., сертифициран урогинеколог и медицински директор на The Kimble Center.

„Газът може да бъде много нормален след бременност и да се разреши в послеродовия период“, казва д-р Кимбл. „Въпреки това, той може да бъде и предвестник нанеразната травма на анален сфинктер, перинеум или вагинално дъно.“ Д-р Кимбл препоръча да се потърси медицинско внимание, ако неконтролируемият газ е персистентен и не може да се облекчи.

Средства за газ и отдушване послеродово

Газът и отдушването определено миришат лошо (по повече от един начин!), но добра новина е, че има много опции за облекчаване на симптомите ви. Се обърнахме към медицински експерти и послеродови родители за някои проверени съвети.

Упражнения

Ако искате да движите червете си и целия този газ и отдушване извън системата си, трябва да движите тялото си.

Разбира се, тъй като се възстановявате от раждане, трябва да го направите бавно. „Опитайте да ходите бавно по къщата малко всеки ден, обръщайки внимание на тялото си и спирайте активността при каквито и да е задишане или замара“, предлага Ален.

Можете да говорите с здравен доставчик за увеличаване на това постепенно, казва Ален, и много послеродови родители могат да направят къси разходки само няколко седмици след раждане, което може да помогне изключително за газ и отдушване.

Йога от болничния легло

Докато може да не сте разрешени за изчерпателни упражнения в тези първи няколко дни послеродово, това не означава, че не можете да движите тялото си в малки, но ефективни начини. Дженя Флетър, мама на три, сподели своя най-добър съвет за облекчаване на газ и отдушване в първите няколко дни след раждане: нежна йога.

„Имах най-лошия газ след последното си кесарево сечение“, казва Флетър. Тя казва, че болката започна ден след кесаревото й сечение и не беше облекчена с тактики като лекарства за газ и допълнителна хидратация. Медицинските сестри в болницата препоръчаха движение, обаче, и това беше отговорът за Флетър.

„Те ми казаха да се движая колкото мога“, казва тя. „В крайна сметка свърших котка/крава позата от йога на болничното ми легло и нещата се задвижиха.“

Увеличете приема на влакнини

Тъй като запекването е силен приносчик за газ и отдушване по време на послеродовия период, много послеродови родители са насърчавани да увеличат приема си на влакнини, за да движат червете си и да намалят неудобните симптоми.

Джеймсън казва, че това беше ключът за нея в поглед на облекчение на симптомите. „Симптомите ми изглеждаха влошени всеки път, когато опитвах да задоволя желаж с сладолед или сирена“, казва тя. „Затова ограничих храната си до неща, които могат лесно да се измъкнат, имаха тон влакнини и пиях повече вода, отколкото имам в целия си живот!“

Приемете лекарство за газ

Направене на неща като увеличаване на приема на влакнини и избягване на газови храни като боб и брашно може да помогне за газ, казва д-р У. Но истината е, че понякога най-добрият начин за облекчаване на симптомите от газ е да се приеме лекарство, и няма срам в това.

Д-р У препоръча Mylicon (марка, Gas-X) за послеродови родители. Според Lactmed, база данни за лактация и лекарства, спонсорирана от Националния център за биотехнологична информация, активното вещество в Mylicon (симетикон) е съвместимо с кърмаене с гърдо, защото не преминава в гърдното мляко.

Разбира се, независимо дали кърмите с гърдо или не, трябва да говорите с здравен доставчик преди да приемете каквито и да е нови лекарства.

Позиции за изхвърляне на газ

Кери Мърфи, дула и мама, беше изненадана от преживяването си с послеродов газ и отдушване. „Бях дула за шест години преди да родя и послеродовият газ беше един нещo, за което не бях имала представа, докато не го преживея“, казва тя. „Беше толкова дразнещо.“

Облекчение дойде за нея от комбинация от неща, включително лекарство за газ и пиене на чай. Но тя също установи, че опитването на различни телни позиции е полезно. „Прекарах много време с краката си, вити навътре в корема, за да го извадя“, споделя тя.

Позицията, в която тялото ви е, може да повлияе на способността ви да изхвърляте газ ефективно, според изследвания. Право стойки, упражнения, присядане и детска поза са всички отлични начини да извадите този газ извън тялото си.

Топли течности и грееща пладка

Пиене на топли течности е отличен начин да помогнете за облекчаване на запекване, газ и отдушване. Това бе ключово за Саманта Анголетта, мама на четири, която преживява интензивен газ и отдушване след раждане. Тя сподели, че газовите й симптоми бяха най-лоши с първото й дете, което беше най-дългата и най-трудната й работа.

„Нещото, което ми помогна най-много, беше пиене на топли течности – биологични чаи, бульон и декофеиниран кафе“, казва тя. Всичко топло изглеждаше да помага наистина, споделя тя, включително топли вани и използване на грееща пладка.

Кога да видите здравен доставчик

Повечето случаи на послеродов газ и отдушване са типични и ще се разрешат с изтичането на времето (и много газ!), и с няколко интервенции, за да изчистят нещата. Но понякога газ и отдушване могат да са индикативни за медицински проблем и ще изискват медицинско внимание.

Д-р У казва, че ако газът ви не изглежда, че може да се движи изобщо, трябва да говорите с вашия здравен доставчик.

„Ако няма газ, който да се изхвърля послеродово, особено постоперативно и чревните звуци са много тихи, това може да бъде тревожно за илеус или парализирани червея“, обяснява тя. „Докато нещата не се задвижат отново, пациентът може да бъде много болен.“

Друга рядка, но сериозна осложнение, за да се внимава, е чревен илеус, който може да се случи след операция, казва д-р У. Симптомите на чревен илеус включват сериозни газови болки, запекване, блютенене, абдоминално отдушване и неспособност да се изхвърли газ. Трябва определено да видите медицински доставчик, ако имате тези симптоми, предупреждава тя.

Дума от Verywell

Послеродовият газ и отдушване могат да бъдат абсолютно неудобни и понякога измъчителни, но повечето случаи се разрешават с времето или с някои прости средства. Джеймсън подтиква новите родители да държат нещата в перспектива и да имат надежда. „Бъдете търпеливи“, казва тя. „Раждането взема данък на тялото ви, но газообразеността и отдушването няма да траят завинаги.“

Разбира се, ако симптомите ви не се разрешават дори с интервенции, или симптомите ви са сериозни, не би трябвало да се колебаете да се обърнете към здравен доставчик за насоки и помощ.