Колко време след бременност можете да имате секс?

Светът ви се променя драстично след раждането на бебе. Усещането за настроение за секс може да отнеме известно време за и двамата – вие и партньорът ви. И независимо дали се справите с липса на сън, хлъбащи се хормони, болезнено възстановяване, постпартум депресия, трудности при свързване с партньора си или всичко гореспоменато, опитът да ускорите интимната връзка може да изглежда като повече труд, отколкото stojи.

Затова е важно да се върнете в тази част от живота си бавно и да се образовате за това какво да очаквате. Тук обхождаме препоръчителното време за изчакване, причините, поради които може да преживявате болезнен секс, защо е съвсем необичайно да не искате да имате секс веднага и съвети за когато сте готови.

Кога можете да имате секс?

Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), няма зададен „период на изчакване“ преди жена да може да има секс отново след раждане. Лекарите обикновено препоръчват да се отложи сексът за четири до шест седмици след раждането, но в истина, този съвет не е базиран на доказателства. ACOG казва, че шансовете за кръвопролив или инфекция по време на секс са доста малки след около две седмици постпартум.

Времевата линия може да зависи от типа на раждането. Ако сте имали кезарен сечение, завръщането към секс зависи от възстановяване от голяма операция. В тази ситуация, разрешението от вашия лекар е критично.

„Почти веднага след раждането, вагината започва да се излекува сама от траумата на вагиналното раждане“, казва Пийтър Ризк, MD, FRCOG, FACOG. Женските тела са много еластични и невероятно устойчиви, което Ризк казва, че прави скоростта, с която се излекува, наистина удивителна, особено когато се случват трети и четвърти степен нарани.

Докато няма твърдо и бързо правило за кога можете да имате секс след раждане – вагинално или кезарен сечение – Ризк казва, че повечето лекари обикновено се придържат към традиционните шест седмици след раждането преди да имат секс.

„Тази препоръка има повече общо с това кога е вероятно да е безопасно да се има секс, особено ако жена има перинеални шевове“, казва той. Ако сте се наранили или сте имали епизиотомия по време на вагинални родове, интимността трябва да изчака, докато тази област е напълно излекувала.

И ако сте имали кезарен сечение, Ризк казва, че същата шестседмична постпартум препоръка стои, но разглеждайте избягване на позиции с партньор нагоре, като мисионерската позиция, за да защитите вашето заживяващо бележко.

Когато сте в съмнение, винаги се консултирайте с лекаря си. Ако все още са дни или седмици до вашия шестседмичен постпартум преглед, им дайте обаждане. Те може да ви позовут по-рано или да ви помогнат да решите дали тялото ви е възстановило и е готово за секс.

Болезнен секс след бременност

Получаване на зелената светлина от вашия лекар за възобновяване на секс не означава необходимо, че всичко ще мине според плана. Ако това е вашето първи изживяване с постпартум интимност, не се изненадвайте, ако усетите и физически, и емоционално по-различно отколкото преди раждането. Това не е никак необичайно.

Според изследване, публикувано в BJOG, повечето жени, които възобновяват секс до 12 месеца постпартум, преживяват болка по време на първото си вагинално секс срещане след раждането. По-конкретно, диспаруния или болезнено полово сближение след раждане е докладвана при 44% от жените на три месеца постпартум, 43% на шест месеца и 28% на 12 месеца постпартум.

Грудното хранеене често забавя овулацията и завръщането на менструацията и води до ниски нива на естроген. „Ниско-естрогенно състояние означава, че жените ще преживеят вагинален сушност и ще произвеждат по-малко от собствения си естествен мазнил“, казва Хатър Джефкоат, DPT, собственик на Femina Physical Therapy. Затова тя казва, че намазването е задължително за постпартум жени, възобновяващи половото сближение. „Плюс, може да имате вагинална рубова тъкан от раждането, която също може да създаде болка при проникване“, казва Джефкоат.

Джефкоат също посочва, че може да имате болка в колене, таз или гърб, резултат от раждането или грижата за новородено. И болката може да бъде допълнително отблъскване за интимността.

Болезненият секс постпартум е проблем, който често се игнорира. Ако преживявате дискомфорт извън очакваното, разгледайте заявяване на час с физиотерапевт на тазовото дъно. Те могат да адресират проблеми с рубова тъкан и мускулно напрежение, да направят препоръки за мазнила и да дадат идеи за позиции, които може да се усещат по-комфортно.

Защо може да не искате да имате секс

Жена може да няма същия сев драйв дори ако лекарът ѝ я разреши да има секс, защото се чувства ментално и физически изтощена от раждането и грижата за новородено. Цялостният опит и животът след раждането могат да бъдат изключително превъзхитяващи. Добавянето на секс към сместа може да се усети като изтощаващо, а не приятно, докато се приспособявате към майчинството.

Ако изживяването при раждането беше трудно или дори траматично, може да се боите от отново бременност, казва психоаналитичката Бабита Спинели, LP. Тоже не е необичайно да се боите от болката дори преди да я преживеете, което може да накара много жени да избягват да имат секс.

Жените често са твърди към себе си относно това как изглеждат след раждането. „Вътрешният критик е усилван и може да повлияе на усещането за привлекателност, което води до усещане за твърде самосъзнателни или непривлекателни за да бъдат интимни“, казва Спинели. Този аспект може да се усети много пошарващ за жена и тя може да избягва секс вместо да изразява чувствата си или да проявява състрадание към себе си.

Друга често срещана причина за нежелание за секс след бременност и раждане е възможността за отново бременност. Ако това е случаят, говорите с лекаря си за форми на контрацепция, така че да се чувствате безопасни за небременност по време на сближение.

Постпартум депресия и тревога са значими фактори, които могат да влияят на желанието (или липсата на такова) за секс. Всички хормонални промени, които се случват по време на месеците след раждането, могат да създадат безброй емоции като тревога, иразабилност, тъга и по време, тежка депресия.

Съвети за интимност

Веднъж тялото ви се излекува, и вие се чувствате емоционално готови да добавите интимност обратно в живота си, има някои неща, които можете да опитате, за да направите изживяването по-позитивно и изпълняващо.

Влезте в секс бавно

„Комбинацията от травма при раждане и хлъбащи се хормони, които много жени имат по време на грудно хранеене, могат да причинят вагинално нежност и дори забележима сухост“, казва Ризк. Когато имате секс за първи път след раждането на бебе, той препоръчва да не се бързате. Вместо това, отидете бавно и влезте в него постъпково.

Подгответе тялото си преди секс

Да бъдете физически с партньора си не е състезание, което трябва да спечелите първия път обратно в леглото. Фактически, Ризк казва, че може да бъде полезно да започнете с нежен перинеален масаж – като този, който направихте, за да се подготвите за раждането – използвайки химикали-фри мазнил, предпочитано един, който е pH балансиран и без парабени. „Правилното намазване с pH балансиран продукт може да помогне за изживяването да стане толкова по-комфортно и дори да помогне за намаляване на пост-сексовото воспаление“, казва той.

Покажете самокомпасию

Спинели казва, че постпартум периодът е важно време да покажете самокомпасия и да замените негативните мисли с самолюбезност и доброта. „Разберете, че тялото ви се променя след раждането на дете, но че вие все още сте красиви вътре и навън“, казва тя.

Комуникирайте с партньора си

Когато говорите с партньора си, Спинели казва, че е критично да позволите на себе си да бъдете уязвими и честни за страховете си и да изразите как партньорът ви може да ви подкрепи. „Не се колебайте да изразите нуждите си към партньора си“, казва тя. Това казано, опитайте да имате този разговор, когато двамата сте почивнали (поне малко) и готови да се слушате един друг.

Приемете здрав временен хоризонт

За да помогнете за облекчаване на емоционалното и физическо напрежение, Спинели казва да мислите за времева линия, която работи за вас и да я споделите с партньора си. „Направете място да чуете техните чувства и споделете вашите, така че двамата да можете да създадете времева линия, която се усеща безопасно и в хармония с това как се чувствате физически и ментално“, обяснява тя.

Разгледайте фазиран подход

Интимността е за повече от просто секс. Затова Спинели препоръчва изследване на „стъпка по стъпка“ или фазиран подход. Тя предлага да се започне с някои прегърдки, после да се премине към нежни допирвания и накрая до предварителен и полово сближение.

Вземайте го бавно

В допълнение към приемането на фазиран подход, Спинели също нагласява важността на споделяне с партньора си, че може да преживеете някаква болка и ще имате нужда от тях да бъдат нежни и да вземат нещата бавно. „Споделянето на това не е за отхвърляне на тях, а за това, какво усещате ментално и физично“, казва тя. Говорете, ако боли при секс и ако трябва да спрете.

Изследвайте начини да се почувствате комфортно

Сексът след бременност и раждане може да изглежда и усеща доста по-различно отколкото преди това голямо жизнено събитие. Позиции, които преди са усещали добре, сега могат да бъдат болезнени. За да помогнете с това, Спинели предлага да изследвате нови начини за секс. Когато намерите позиции, които се усещат добре, уверете се, че комуникирате това към партньора си. Ако преживявате напрежение или тревога преди секс, тя препоръчва да поискате от партньора си успокояващ масаж, който може да ви помогне да се чувствате по-релаксирани. Разгледайте „аутъркоус“, включително взаимно ръчно стимулиране и орално удоволствие, вместо проникване.

Разгледайте двойна или индивидуална терапия

Въпреки че може да се усети, че няма време за заявяване на професионална помощ, Спинели казва, че може да установите, че само няколко сесии с терапевт могат да помогнат за навигиране в този често некомфортен prostor с партньора си или да ви помогнат да обработвате всички чувства и емоции, които идват след раждането, включително избягване на физическа интимност.

Дума от Verywell

Становяване на родител е важна веха. Това е също голяма адаптация, докато учите да се грижите за малко – често поставяйки техните нужди преди собствените си, докато все още се възстановявате от бременност и раждане.

Намиране на начини да се свържете с партньора си, както емоционално, така и физически може да отнеме известно време по време на постпартум периода. Веднъж лекарът ви е разрешил за имане на секс, все още е до вас да решите кога сте готови. И е в ред, ако това отнеме известно време. Споделете чувствата си с партньора и помолете ги да направят същото. Използвайте това време за емоционална връзка, после научете нови начини за физическа връзка.

Previous:

Next: