Ръководство за помпане на гърдно мляко

Без значение дали се връщате на работа или излизате за вечер, повечето нови мами накрая имат нужда от почивка от дойне. На сцена влиза гърдната помпа.

Този удобен инструмент не само ви позволява да напълните биберон с вашето драгоценно мляко, но може също да помогне за поддържане на доставката ви на мляко, облекчаване на отекване и създаване на резерва за фризера ви.

Помпането може да изглежда устрашително в началото (тръби и фланшове и вакуум, о боже!), но не е сложено, веднъж ухванете приема на нещата. Ето какво трябва да знаете за стартиране на помпането.

Кога трябва да започна да помпам?

Трябва да започнете да помпате, когато има смисъл за вас да започнете да помпате, и това правилно време ще зависи много от вашата специфична ситуация.

Някои нови майки започват веднага след като бебето им е родено – в болницата или родилницата – за да помогнат за инициализиране на дойнето или за насърчаване на доставката им на мляко. Това е особено важно да получите раен старт с помпане, ако не можете да дойнете бебето си от раждането – ако бебето ви е преждевременно родено, например, или има специални нужди.

Други нови майки ще изчакат няколко седмици преди да започнат да помпат. В ранните дни на дойнето, често има драгоценно малко време между сесиите за дойне за помпане, и експертите по лактация съветват да се отложи даването на биберон, докато дойнето не е добре установено. (Много бебета, обаче, отиват нагоре и надолу между биберон и гърда от ден един, така че правийте каквото работи най-добре за вас и семейството ви.)

Когато бебето ви е на 4 до 6 седмици, дойнето трябва да е добре установено, и вероятно ще имате достатъчно време между сесиите за хранене, за да помпате допълнително мляко, което може да бъде съхранено за по-късно ползване. Ако планирате да се върнете на работа, започнете да помпате две до три седмици предварително, за да свикнете с това и да изградите запас от мляко.

Как да започна да помпам?

Няколко стъпки в началото на всяка сесия за помпане могат да помогнат да гарантирате, че произвеждате най-много мляко за вашия помпен бък.

Първо, винаги измийте внимателно ръцете си с сапун и топла вода преди да започнете.

  • Разслабете се. Намерете удобно, тихо място да седнете и се разслабите колкото е възможно: вземете няколко дълбоки вдишвания, направете петминутна медитация, направете няколко йога разтежания.
  • Насърчете отпускане. Меко масиране на гърдите или топла компреса може да подготви гърдите ви за отпускане.
  • Държете бебето си близо – лично или в въображението ви. Ако бебето ви е близо, бързо пригръдчане може да помогне за пускане на отпускане (като дълго не се кефи за мляко, което не е за да има). Далеч от къщата? Погледнете снимка на бебето си, послушайте запис от звуците ѝ или затворете очите и си представите миризма ѝ, усещането ѝ в ръцете ви и блаженското ѝ дойнещо лице.
  • Създайте добър уплътнение. Може да установите, че помага да навлягате фланша с вода, за да гарантирате добър уплътнение.
  • Центрирайте се. Центрирайте гъздеца в средата на фланша преди да стартирате помпата.
  • Подгответе помпата. Повечето електрически помпи започват с фаза на отпускане – по-къси, по-бързи пориви на вакуум, които имитират първоначалното смукане на бебето ви, за да стимулират отпускане. Ще отнеме няколко минути, докато отпускането се случи и преди това ще получите само капли до бавен поток мляко. След няколко минути (около времето на отпускане) помпата ще превключи в реален режим.
  • Не превключвайте към най-високо ниво на вакуум по подразбиране. Ще искате да започнете на ниско вакуум и да го увеличите, когато млякото започне да тече (но само до вашето ниво на комфорт – помпането не трябва да боли и по-високо вакуум не означава повече мляко!).

Колко често трябва да помпам и за колко време?

Ако се опитвате да изградите доставката си на мляко, помпайте между сесиите за дойне, когато сте с бебето си. Ако помпате на работа, за да заместите храненията, които пропускате, опитайте да помпате по същия график като храненията на бебето ви вкъщи, така че да държите доставката си на мляко силна и съобразена с търсенето на бебето, обикновено на всеки три до четири часа.

Насочете се да прекарете 15 до 20 минути, закачени към помпата, за да спечелите добро количество гърдно мляко (някои жени ще имат нужда от 30 минути или повече с помпата, особено в ранните дни). Помпайте, докато млякото не започне да се забавя и гърдите ви се усещат добре изтощени. Уверете се, че почиствате гърдните фланшове след всяка употреба.

Какъв е най-добрият график за помпане и дойне?

Най-доброто време за помпане зависи изцяло от това какво работи за вас, и вие ще разберете график за помпане, който работи. Но е най-добре да изберете време от деня, когато гърдите ви са обикновено пълни. Ако помпате, защото сте далеч от бебето си и пропускате хранения, опитайте да помпате в същите времена, в които обикновено хранвате, около веднъж на всеки три часа.

Ако помпате вкъщи, за да натрупвате мляко или за да увеличите доставката си, опитайте да помпате час или около това след сутринната си сесия за дойне. Гърдите ви са естествено по-пълни по-рано през деня, така че сутринта е добро време за спечелване на повече мляко.

В дни, когато сте с бебето си, втиснете сесия за помпане около час след като сте дойнели и поне час преди следващото ви дойне – повече търсене означава повече доставка. Но не претоварвайте себе си в името на изграждане на резерва от гърдно мляко: Помпане между всяка сесия за дойне или между нощните хранения ще ви изтощи... което пък може да намали доставката ви на мляко.

Някои майки могат да помпат от една гърда, докато бебето дойне на другата. Докато бебето получава пълното си на една гърда, е времеффективно начин да изградите резерва от мляко, докато гарантирате, че и двете гърди са изтощени по време на хранене. Но вероятно е най-добре да изчакате, докато не станете опитни в дойне и помпане, иначе това може да бъде питливо и фрустриращо.

Можете също да помпате в края на храненията, за да се уверите, че всяка последна капка гърдно мляко е улавяна (много майки намират по-лесно да правят пост-хранене помпане с ръчна помпа вместо с електрическа).

Ако бебето ви е започнало да разпространява храненията си на веднъж на всеки четири часа, можете също да опитате да помпате на всеки два часа между храненията. Правилното на това ще увеличава доставката ви на мляко и ще ви даде много гърдно мляко за съхранение.

Най-добре е да избягвате късен следобед или ранна вечер, ако можете, защото доставката ви на мляко вероятно е на най-ниско ниво поради край на деня умора и стрес.

Как да правите пауър помпане

Пауър помпане подсилва доставката ви на мляко, имитирайки "клъстерно хранене" на бебето, термин за период, по време на който бебето ви хранва по-често от обичайното (обикновено поради скачок на растеж). И двете се смята, че увеличават производството на пролактин, хормон, който стимулира производството на гърдно мляко.

Можете да правите пауър помпане вместо сесия за хранене (например, сте на работа или по друг начин далеч от бебето си за няколко часа). В противен случай, направете го веднага след сесия за дойне. Идеално, сесията ви за пауър помпане трябва да трае един час.

График за пауър помпане може да изглежда така:

  • Помпайте 20 минути
  • Почивете 10 минути
  • Помпайте 10 минути
  • Почивете 10 минути
  • Помпайте 10 минути, за да приключите часа

Ако нямате пълен час, насочете се към две 30-минутни сесии, където помпате за 10 минути, почивате за пет, помпате за пет, почивате за пет и след това помпате за още пет. После помпайте или дойнете като обичайно останалата част от деня.

Ще отнеме няколко дни, за да отговори доставката ви на мляко на това увеличено търсене: някои майки виждат увеличение в рамките на три дни, докато други ще трябват да пауър помпаят за седмица преди да виждат резултати.

Какви са ползите от помпане?

Има много причини защо мама би помпала гърдното си мляко, от облекчаване на отекване и подсилване на доставката на мляко до събиране на мляко за хранения, когато сте далеч от малкото си (като когато се връщате на работа).

Ако помпате и съхранявате млякото си, можете да продължите да давате на бебето си ползите, идващи от гърдно мляко, дълго след като сте спрели да дойните. И за майки, които искат да хранят бебетата си с гърдно мляко, но не могат да дойнят по някаква причина (лош прилаг, например, или ниска доставка), помпането гарантира, че все още могат да предложат на бебето си това течно злато.

Без значение защото го правите, помпането има редица ползи:

  • Ще можете да се върнете на работа (или да излезете за нощта, да вземете ваканция или да пътувате за бизнес) и все още да давате на бебето си гърдно мляко.
  • Не трябва да сте единственият отговорен за хранене на малкото си – партньор или грижовник може да помогне, също.
  • Помпане ви позволява да изградите доставката си на мляко дори преди бебето да има нужда от повече мляко, чрез което да съхраните излишъка за по-късно по пътя.
  • Помпане ви дава възможност да дарювате излишното си мляко на майки, които не могат да дойнят бебетата си сами, но искат да дадат на малките си ползите от гърдно мляко.

Ексклузивно помпане срещу помпане и дойне

За повечето жени, обикновено идва ден (или нощ), в който трябва да бъдат далеч от бебето си, без значение дали е за работа, училище, пътуване или просто излизане за вечер. Разглеждайте го като закон на заетото майчинство: бебето и гърдите ви не винаги са на едно и също място в едно и също време. Все още можете да дойнете бебето, казваме, сутрините преди работа, и увечерите и уикендите, когато сте вкъщи, но тя получава помпано гърдно мляко за тези времена, в които не сте вкъщи.

Някои жени, обаче, нямат избор, освен да помпат ексклузивно, защото въпреки всичките си най-добри усилия, не могат да дойнят поради обстоятелства като бебето има трудности с прилагане. В този случай, можете да изберете да помпате ексклузивно, иначе известно като "ЕПинг".

Ако решите да ЕП (и браво на вас, това не е малко постижение!) тогава ще се нуждаете да инвестирате в добра двобройна електрическа помпа, която ви спестява време и също е най-ефективният начин да качите доставката си на мляко. Експертите също препоръчват опит да подражавате графика на новородено бебе колкото е възможно, поне в началото. Това може да бъде до осем до 12 пъти в 24-часов ден, или на всеки две до три часа за 15-20 минути за път.

Като доставката ви на мляко стане по-установена, можете да установите, че можете да разстояниете помпането за по-дълго, поне през нощта.

Как да съхранявате гърдно мляко

Помпане е само половина от историята: Ще трябва да знаете и как да съхранявате гърдно мляко. Много гърдни помпи идват с персонализирани контейнери, които могат да се използват като съхранение и биберони за хранене; други ви позволяват да използвате стандартен биберон за хранене за събиране на мляко.

Можете също да събирате изразено гърдно мляко в пластмасови чувалки (напълно използвайте тези, специално проектирани за гърдно мляко – фолиите за биберони са твърде тънки) и напълнете ги тричеtvrtни пълни, ако ще ги замразявате, за да позволите разширяване. Замразяване на мляко в малки количества (90 до 120 мл на път) позволява лесно разтопяване.

Изразеното мляко може да остане пресно при стайна температура до четири часа, стига да се държи далеч от слънцето или други източници на топлина. Млякото може да бъде безопасно съхранено в хладилника до четири дни и во фризера за шест до 12 месеца (използването го в рамките на шест месеца е най-добро).

Винаги етикетирайте всеки контейнер с датата, и уверете се, че използвате най-старото мляко първи.

Как да почистите гърдната си помпа

Почистване на помпата си след всяка употреба е важно, за да се гарантира, че микробите не се умножават и не навредят на малкото ви. Така че уверете се, че измивате всички части на помпата, които са в контакт с гърдата или гърдното мляко, с течен сапун и гореща вода, чистейки ги с четка за чистене и изплаквайки под течеща вода.

Когато измивате на ръка, уверете се, че използвате чиста мивка – не кухненската чушка – която се използва само за измиване на детска хранена техника, и не поставяйте компонентите на помпата в чушката. Изсушете на въздуха и сложете частите на място само когато са напълно сухи. Ако бебето ви е по-малко от 3 месеца, или родено преждевременно, или има ослабена имунна система, стерилизирайте ежедневно.

Ако частите на гърдната ви помпа са за мивка за съдове, поставете ги в горния рео на мивката за съдове и я пуснете на гореща вода и цикъл за сушене с топлина.

Поддържане на доставката ви на гърдно мляко по време на помпане

Помнете правилата за доставка и търсене при дойне: Колкото повече търсене има (в този случай под формата на помпане), толкова повече доставка (под формата на гърдно мляко) ще има. Което означава, че ако търсите да поддържате доставката си на мляко, трябва да помпате с същата скорост, с която бебето ви би хранвало директно от вас, уверейки се, че гърдите ви са добре изтощени при всяка сесия.

Няколко повече стратегии, които могат да ви помогнат да поддържате доставката си на мляко по време на помпане:

  • Разслабете се. Когато се чувствате щастливи и разлатени, тялото ви произвежда окситоцин, хормонът, който сигнализира, че е време за млякото в гърдите ви да бъде пуснато (отпускане). Изследванията са установили, че майките, които са слушали насочена релаксация или успокояваща музика по време на помпане, са имали увеличен помпен изход – и тези, които са гледали снимки на бебетата си, са помпали дори повече.
  • Струпете се с ръце. Като помпате, компресирайте и масирайте и двете гърди. Продължете, докато потокът на мляко не се забави до капане, след това масирайте гърдите си отново, фокусирайки се върху областите, които се усещат пълни. Когато вече няма мляко да бъде изразено чрез помпата, приключете с няколко минути ръчно изразяване, където правите интензивно компресиране на и двете гърди, за да гарантирате, че сте изтощили и двете възможно най-пълно.
  • Хвъркнете поглед в лекарната си шкафче. Някои видове противозачатъчни пилюли могат да намалят доставката на мляко за някои майки (разгледайте смяна на друг метод за контрацепция, ако това е случаят за вас), както и деконгестантът псевдоефедрин (намерен в Судафед). Ако сте задръстени, държете се на нелекарствени методи за облекчаване на задръстването, като синусови изплаквания, пара или солени носал спреи.

Увеличаване на доставката ви на мляко ще отнеме време, така че не се отказвайте. Дори сухи помпани (когато помпате, но нищо не идва навън) изпраща сигнал към тялото ви, че повече мляко е нужно на ръба, така че работи се извършва дори ако няма изход за показване в момента. Дръжте се за него и ще видите резултатите след няколко дни.

Previous:

Next: