Да работим заедно:Кърмене и твърди храни

Кърменето, подобно на много други аспекти на родителството, е постепенен процес на увеличаване на независимостта и самоуправлението от страна на вашето бебе и постепенно отстъпване на вашата. Може вече да сте изпитали началото на този процес през първата половин година от живота, когато бебето ви се е научило да се наслаждава на пиенето на изцедено кърма от бутилка или чаша и сте започнали да ходите на места без нея. И все пак вие двамата бяхте тясно свързани помежду си в хранителен смисъл:детето ви процъфтява само от кърмата ви, което осигурява хранителните вещества, от които се нуждае.

През втората половина на годината кърмата ви ще продължи да осигурява по-голямата част от необходимите хранителни вещества, тъй като тя започва да пробва различни нови храни. Въпреки че вашето бебе без съмнение много ще се наслади на въвеждането на нови вкусове и текстури в живота си, нейните преживявания с твърда храна все още са просто сесии за тренировка за бъдещето. Важно е да се уверите, че тя продължава да получава достатъчно кърма, за да задоволи хранителните си нужди.

Представяне на храни

Американската академия по педиатрия препоръчва кърменето като единствен източник на хранене за вашето бебе за около 6 месеца. Когато добавите твърди храни към диетата на вашето бебе, продължете да кърмите поне до 12 месеца. Можете да продължите да кърмите след 12 месеца, ако вие и вашето бебе желаете. Консултирайте се с лекаря на детето си за витамин D и добавки с желязо през първата година.

Родителите с хранителни алергии често се съветват да избягват храни, които често причиняват алергични реакции (като краве мляко, млечни продукти и храни, направени от фъстъци или други ядки). Но скорошни изследвания установиха, че късното въвеждане на определени храни всъщност може да увеличи риска на вашето бебе от хранителни алергии и инхалаторни алергии. Трябва да обсъдите всякакви притеснения с вашия педиатър.

Ако няма алергии, просто наблюдавайте бебето си за индикации, че то има интерес да опита нови храни и след това започнете да ги въвеждате постепенно, една по една. Признаците, че по-голямото бебе е готово за твърда храна, включват седене с минимална опора, показване на добър контрол на главата, опит да грабне храна от чинията ви или завъртане на главата, за да откаже храна, когато не е гладно. Вашето бебе може да е готово за твърди храни, ако продължи да се държи гладно след кърмене. Загубата на рефлекса на избутване на езика, който кара храната да се изтласква от устата й, е друг признак, че тя е готова да разшири своето вкусово изживяване.

Първи храни

Тъй като запасите от желязо при повечето кърмещи бебета започват да намаляват на около шест месеца, добър първи избор за твърди храни са тези, богати на желязо. Текущите препоръки са месото като пуешко, пилешко и говеждо месо да се добавят като едно от първите твърди храни към диетата на кърменото бебе. Месото е добър източник на висококачествен протеин, желязо и цинк и осигурява по-голяма хранителна стойност от зърнените храни, плодовете или зеленчуците.

Обогатени с желязо зърнени храни за кърмачета (като оризова каша или овесена каша) са друга добра твърда храна, която допълва кърмата. Когато започвате за първи път зърнени храни за кърмачета, проверете етикета, за да се уверите, че зърнените култури са продукт с една съставка – тоест оризови зърнени храни или овесени ядки – и не съдържат добавени плодове, мляко или твърди вещества от кисело мляко или храни за кърмачета. Това ще намали вероятността от алергична реакция при първоначалното хранене със зърнени храни. Можете да смесите зърнените храни с кърмата, водата или адаптираното мляко (ако вече сте въвели адаптирано мляко на вашето бебе), докато стане рядка консистенция. Докато бебето ви свикне с вкуса и текстурата, можете постепенно да го направите по-гъст и да увеличите количеството.

След като детето ви свикне с тези нови вкусове, постепенно разширете избора му с ябълково пюре, круши, праскови, банани или други пюре или прецедени плодове и такива зеленчуци като варени моркови, грах и сладки картофи. Въведете само една нова храна наведнъж и изчакайте няколко дни, преди да добавите друга нова храна, за да сте сигурни, че детето ви няма отрицателна реакция.

Докато научавате кои храни харесва вашето бебе и кои явно не харесва, вашата връзка с храненето ще прерасне отвъд кърменето до по-сложно взаимодействие - със сигурност не заместител на кърменето, но интересно допълнение към него. Не забравяйте да излагате бебето си на голямо разнообразие от храни. Изследванията показват, че някои бебета се нуждаят от многократно излагане на нов вкус, преди да се научат да му се наслаждават. Кърменото бебе вече изпитва различни вкусове в майчиното мляко, въз основа на нейната диета, така че твърдите храни често имат познат вкус, когато се запознават с кърменото бебе.

Бебетата се нуждаят само от няколко лъжици, докато започват да приемат твърди храни. Тъй като тези първи храни са предназначени като добавки, а не като заместители на кърмата, най-добре е да ги предлагате след късно следобедно или вечерно хранене, когато количеството ви мляко е най-ниско и бебето ви може все още да е гладно.

Някои педиатри препоръчват добавка на желязо. Ако случаят е такъв, внимавайте да дадете точната доза, предписана от Вашия лекар. Винаги съхранявайте препаратите от желязо и витамини на място, недостъпно за малки деца в домакинството, тъй като предозирането може да бъде токсично.

Може да откриете, че броят на кърменето постепенно ще намалява с увеличаването на консумацията на твърда храна. Бебе, което суче на всеки два до три часа по време на ранна детска възраст, може да се наслади на три или четири хранения с кърма на ден (заедно с няколко закуски) до дванадесетия си месец.

Освен ако не възнамерявате да я отбиете скоро, не забравяйте да продължите да кърмите, когато тя пожелае, за да осигурите непрекъснатото си снабдяване с мляко. За да облекчите дискомфорта в гърдите, понякога може да се наложи да изцеждате малко количество мляко ръчно, ако намаляващото й търсене ви оставя с прекомерно предлагане. Комфортът на гърдите е друга причина, поради която постепенното въвеждане на твърди храни е препоръчително, тъй като дава време на тялото ви да се адаптира към променящите се изисквания. В рамките на няколко месеца пренастройването на връзката между търсенето и предлагането може да се осъществи плавно и безболезнено.


Previous:

Next: