• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

е вредно да се заспи при кърмене?

След раждането жените може да имат лишаване от сън в продължение на няколко седмици, тъй като бебето тепърва ще има редовен цикъл на сън и график за хранене през нощта. Повечето майки изпитват сънливост по време на кърмене поради хормона на кърменето окситоцин. Също така, посещаването на бебето през нощта може да ги лиши от качествен сън. В тази публикация ви разказваме за причините за заспиването по време на кърмене, възможните рискове и начините за предотвратяването му.

Спи ли ви кърменето?

Кърменето може да не ви накара директно да заспите, но причините, свързани с кърменето, могат да накарат кърмещата майка да се почувства сънлива. Следните са общите причини за майките на кърмещите бебета да заспиват по време на кърмене.

1. Умора

Новородените бебета обикновено се подават на всеки два до три часа или 8-12 пъти в 24 часа (1). Графикът води до липса на непрекъснат сън за майката. Бебетата също имат комфорт при кърмене, като по този начин се удължава продължителността на кърменето. Бебетата прибягват до комфортно кърмене, дори ако не са гладни, за да заспят, или когато са уморени, или ако искат докосването и вниманието на майката.

2. Чувствайте се сигурен

Майките може да се чувстват стресирани и загрижени за безопасността на бебето си. Може да се притесняват, че бебето ще се преобърне от кошарата или ще се задуши (2). Чувството за сигурност, докато държите бебето, би могло да накара майката да заспи, докато кърмят.

3. Настройка на стая

Бебето обикновено се храни в тъмна, добре проветрена стая в тиха и спокойна среда. Майката също е вероятно да седне в удобна повърхност на сън или стол. Такива настройки на стаята създават комфортно изживяване при кърмене и ви карат да задрямвате.

4. Окситоцин

Окситоцинът е хормон, който прави потока на мляко през гърдите. Хормонът също индуцира спокойно, спокойно и сънливо чувство в кърмещите майки (3)
.

5. Пролактин

Той е важен хормон за производството на кърма. Това кара майката да се чувства спокойна, което води до сънливост през нощта (4).

е вредно да заспите, докато кърмите?

Не е препоръчително да заспите, докато кърмите бебето, тъй като съществува риск от смърт за хранене на бебета. Може да бъде вредно за бебето поради следните причини.

• Бебето може да падне от ръцете ви, ако спите, докато държите бебето.

• бебето може да се задуши срещу гърдите ви.

Храненето на майките може да заспи по различни причини. Но има някои начини да успеете да останете будни по време на хранене на бебето.

Неща, които трябва да запомните, когато сте на път да кърмите

Ако сте склонни да заспите, тогава следните мерки могат да ви помогнат да го управлявате по-добре.

• правилна поза

Настройте се срещу удобна възглавница или в удобен стол. Избягвайте уютна повърхност, тъй като може да ви направи състрадание. Изберете място за сядане с повдигнати ръбове, така че нито вие, нито бебето да се търкат да заспиват. Идентифицирайте безопасните нощни пространства за хранене в къщата си и ги използвате.

• задаване на аларма

Преди да започнете да кърмите, настройте алармата в телефона или будилника. Поддържайте силата на звука и вибрациите на телефона, за да предотвратите смущаването на бебето. Също така поддържайте телефона или часовник на безопасно разстояние от бебето.

• Попитайте за помощта на партньора ви

Помолете партньора си или член на семейството да ви събуди, ако заспите. Можете да имате спокойствие, спокойна и безсмислена кърмене, ако имате някой наоколо.

• запази околностите, чисти

Не дръжте наоколо потенциални опасности като чаша гореща напитка, лекарства или остри предмети, докато кърмите бебето. Тя може да помогне за предотвратяване на злополука в случай, че заспите, и бебето все още е будно.

Как да се спрем да заспивате докато кърмите?

Идентифицирайте факторите, които ви правят сънливи и опитайте да ги избегнете. Тук някои съвети за предотвратяване на заспиването по време на кърмене.

• Опитайте се да си почивате достатъчно. Сън, когато бебето заспи. Непрекъснатият нощен сън може да не е възможен, така че опитайте се да подремнете през деня, в синхрон с навиците за сън на вашето бебе.

• Потърсете помощ от вашия партньор, приятели или членове на семейството, за да нахраните бебето с изцедена кърма, докато си почивате.

• Яжте здравословна диета и приемайте достатъчно калории дневно. Това ще ви помогне да запазите енергийните нива и да поддържате достатъчно количество мляко. Кърменето изгаря до 500 калории дневно, поради което приемането на достатъчно калории от добре закръглена диета и поддържането на хидратация са от съществено значение.

• Занимавайте се с някаква дейност, като четене на книга, слушане на музика, гледане на телевизия или игра на игра на телефона си, за да останете нащрек и да не заспите.

• Определете сигналите за хранене на бебето и ги нахранете навреме. Това ще им попречи да получат раздразнение.

• Опитайте да коригирате цикъла на хранене и сън на вашето бебе. Бебетата инстинктивно започват да се хранят, ако са притиснати в гърдите на майката. Поставете бебето си до тялото си така, че стомахът и гърдите му да са в контакт с кожата ви. Това е известно като биологично подхранване (5). Бебето ще се отдаде на хранене дори в лек сън от тази техника. Може да помогне за предотвратяване на нарушен цикъл на съня за бебето. Това в крайна сметка позволява на майката да има по-добър сън.

• Ако изпитвате хронично изтощение, говорете за помощ с консултант по кърмене.

Изтощението и средата за сън на бебето могат да ви направят сънливи по време на кърмене. Идентифицирайте причините и опитайте да регулирате навиците си в съня според тези на бебето. Вземете почивка и сън, когато бебето спи. Не се колебайте да поискате помощ от приятели и семейство.