• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Вредно ли е да заспивате по време на кърмене с гърс?

Дали кърменето с гърс ви прави сънливи?

Кърменето с гърс може директно да не ви кара да заспите, но причините, асоциирани с кърмене с гърс, могат да накарат кърмачката майка да се почувства дрямлива. Следните са често срещани причини за майки на кърмени с гърс бебета да заспват по време на кърмене с гърс.

1. Изтощение

Новородените бебета обикновено се хранят на всеки две до три часа или 8-12 пъти за 24 часа. Графикът води до липса на непрекъснат сън за майката. Бебетата също имат утешително кърмене, така че удължават продължителността на кърменето с гърс. Бебетата прибегват до утешително кърмене дори ако не са гладни, за да заспят, или когато са уморени, или ако искат допирът и вниманието на майка.

2. Усещане за сигурност

Майките може да се почувстват напрегнати и притеснени за безопасността на бебето си. Те могат да се безпокойят, че бебето би се обърнало от леглето или да задуши. Усещането за сигурност, докато държите бебето, може да накара кърмачката майка да заспи по време на кърмене с гърс.

3. Настройка на стаята

Бебето обикновено се хранва в тъмна, добре проветривана стая в тиха и спокойна обстановка. Майката също вероятно е седнала на удобна повърхност за спане или стол. Такива настройки на стаята създават комфортно преживяване при кърмене с гърс и ви карат да задръмнете.

4. Окситоцин

Окситоцинът е хормон, който кара млякото да тече през гърдите. Хормонът също индуцира спокойно, релаксирано и сънливо усещане при кърмачките майки.

5. Пролактин

Това е важен хормон за производството на гърсично мляко. Той кара майката да се почувства релаксирана, така че води до сънливост през нощта.

Вредно ли е да заспивате по време на кърмене с гърс?

Не е препоръчително да заспивате по време на кърмене с гърс на бебето, тъй като има риск от хранени смъртни случаи при бебета. Може да бъде вредно за бебето поради следните причини.

• Бебето може да падне от раменете ви, ако спите, докато го държите.
• Бебето може да задуши срещу гърдите ви.

Кърмачките майки могат да заспят по различни причини. Но има някои начини да управлявате да останете бдни по време на кърмене на бебето.

Неща за запомняне, когато сте на път да кърмите с гърс

Ако имате тенденция да заспивате, тогава следните мерки могат да ви помогнат да управлявате по-добре.

• Правилна позиция

Настройте се срещу удобна възглавница или в удобен стол. Избягвайте уютна повърхност, тъй като тя може да ви накара да се почувствате по-дрямливи. Изберете седалка с издигнати ръбове, така че нито вие, нито бебето ви да се обърнете при заспиване. Идентифицирайте безопасните нощни пространства за хранене в къщата си и ги използвайте.

• Настройте аларма

Преди да започнете кърмене с гърс, настройте аларма в телефона си или алармен часовник. Държете звука и вибрацията на телефона ниски, за да не безпокоите бебето. Също така, държете телефона или часовника на безопасно разстояние от бебето.

• Попълете за помощ партньора си

Попълете партньора си или член на семейството да ви разбуди, ако заспите. Можете да имате спокоен, релаксиран и безстресов кърмене с гърс, ако имате някого около себе си.

• Държайте okolната среда чиста

Не държете потенциални опасности като чаша горещ напиток, лекарства или остри предмети около бебето по време на кърмене с гърс. Това може да помогне за предотвратяване на инциденти, ако заспите, а бебето все още е събудено.

Как да спрете да заспивате по време на кърмене с гърс?

Идентифицирайте факторите, които ви правят сънливи и опитайте да ги избягвате. Ето няколко съвета за помощ за предотвратяване на заспиване по време на кърмене с гърс.

• Опитайте да получите достатъчен почивка. Спийте, когато бебето отиде да спи. Непрекъснат нощен сън може да не е възможен, така че опитайте да получите някои дневни дрямки, в синхрон с навиците на бебето за сън.
• Търсете помощ от партньор, приятели или членове на семейството, за да хранят изразено гърсично мляко на бебето, докато вие получавате почивка.
• Яжте пълноценна диета и консумирайте достатъчно калории ежедневно. Това ще помогне да поддържате енергийните ви нива високи и да поддържате достатъчна млечна серек. Кърменето с гърс изгорява до 500 калории ежедневно, затова приемът на достатъчно калории от добре заоблена диета и поддържане на хидратация са съществени.
• Държайте се ангажирани в някаква дейност като четене на книга, слушане на музика, гледане на ТВ или игра на игра на телефона си, за да останете бодри и да не заспивате.
• Идентифицирайте хранителните сигнали на бебето и го хранете навреме. Това ще предотврати да станат негодувани.
• Опитайте да коригирате цикъла на хранене и сън на бебето. Бебетата инстинктивно започват да се хранят, ако са наслабнати у гърдите на майката. Поставете бебето срещу тялото си по такъв начин, че стомахът и гърдите му да са в контакт с вашата кожа. Това е познат като биологично хранеи (biological nurturing). Бебето ще се забави в хранене дори в лесен сън с тази техника. Може да помогне за предотвратяване на смутен цикъл на сън за бебето. В крайна сметка позволява на майката да има по-добър сън.
• Ако изпитвате хронично изтощение, тогава поговаряйте с консултант по лактация за помощ.

Изтощението и средата за сън на бебето могат да ви направят сънливи по време на кърмене с гърс. Идентифицирайте причините и опитайте да коригирате навиците си за сън според тези на бебето. Почивете и спийте, когато бебето спи. Не се колебайте да поискате помощ от приятели и семейство.