• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Чай от лайка при кърмене:безопасност, ползи и предпазни мерки

Чаят от лайка е напитка без кофеин, приготвена с преварена вода и сушени цветове от билката лайка. Чаят е известен със своя успокояващ вкус и терапевтични свойства.

Кърмещите майки смятат чая от лайка заради неговите антидепресивни, анти-тревожни, противовъзпалителни и галактагогични ефекти. Но повечето от тези ефекти не са достатъчно проучени. При такъв сценарий трябва ли да консумирате чай от лайка по време на кърмене?

В тази публикация споделяме съответната информация за консумацията на чай от лайка при кърмене, безопасната му употреба, възможните ползи за здравето и др.

Безопасно ли е да се консумира чай от лайка при кърмене?

Американската администрация по храните и лекарствата (US FDA) категоризира лайката като общопризната за безопасна (GRAS) за използване като подправка, подправка или овкусител (1). Въпреки това, безопасността на чая от лайка за кърмещи майки и кърмачета няма клинични доказателства. Затова се консултирайте с лекар или специалист по кърмене, преди да добавите чай от лайка към вашата диета. Вашият доставчик на здравни услуги може също да ви насочи относно безопасния лимит за прием на чая.

Чаят от лайка увеличава ли предлагането на кърма?

Анекдотични данни сочат, че чаят от лайка има галактагочен ефект (1) (2). Но ефектите могат да варират при кърмещите майки. Освен това няма достатъчно изследвания, за да се установи неговото въздействие върху производството на кърма. Най-добрият начин за увеличаване на производството на мляко е чрез кърмене при поискване или редовно изцеждане.

Възможни ползи от чая от лайка при кърмене

Консумацията на чай от лайка може да осигури следните ползи за кърмещите майки.

1. Може да ви осигури добър сън: Рандомизирано клинично проучване демонстрира възможната ефективност на чая от лайка за облекчаване на депресията и подобряване на качеството на съня при жени след раждане (3). Този ефект се приписва на апигенин, флавоноид, който може да насърчи съня (4).

2. Може да контролира проблемите с тревожността и паниката: Няколко изследвания показват, че маслото от лайка може да има антидепресантни и анксиолитични (анти-тревожни) ефекти (4) (5).

3. Може да повиши имунитета: Някои билкари твърдят, че чаят от лайка може да повиши имунитета и да помогне в борбата с инфекциите, свързани със студа. Клиничните проучвания за потвърждаване на това твърдение обаче са недостатъчни (4).

4. Може да подобри здравето на храносмилането: Лайка се използва традиционно за лечение на стомашно-чревни проблеми, като лошо храносмилане, газове, метеоризъм, диария, гадене и повръщане.

5. Може да подобри цялостното здраве: Изследванията показват антидиабетните и кардиопротективни ефекти на чая от лайка (6) (7) (8). Биоактивните съединения, като апигенин, кверцетин, патулетин, лутеолин и др., имат противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, отговорни за тези ползи (9). Освен тях, флавоноидите, като тези, които се намират в чая от лайка, могат да помогнат за управлението на други състояния, като остеопороза (4) (10).

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги относно употребата на чай от лайка с добре балансирана диета за кърмене, за да се възползвате от ползите за здравето.

Как да изберем чай от лайка?

Ако консумирате чай от лайка, купете качествен сорт и го съхранявайте правилно.

1. Купете чай, произведен от надеждна марка и продаден в надежден магазин. Той гарантира, че получавате неподправен чай от лайка, обработен с хигиенни стандарти. Изберете марки, които са сертифицирани от USDA за биологични продукти.

2. Предпочитайте пакетчетата чай пред разсипния чай, за да избегнете замърсяване. Насипният чай от лайка, продаван в билкови магазини, може да има замърсители, като спори, които могат да предизвикат алергични реакции. Чаените торбички могат да сведат до минимум риска от замърсяване. Ако обичате насипен чай, изберете фабрично запечатана опаковка.

3. Проверете списъка със съставки за добавени съставки. Няколко билкови чая без рецепта съдържат повече от една билка и други добавени съставки. Звезден анасон, кора от зърнастец, оман и сена са често срещани добавки към чая от лайка (11).

Съхранявайте пакетчето за чай или насипния чай в херметически затворен контейнер, далеч от пряка слънчева светлина.

Предпазни мерки, които трябва да вземете, докато консумирате чай от лайка по време на кърмене

Спазвайте следните предпазни мерки, докато правите чая от лайка част от вашата диета.

1. Внимавайте за странични ефекти, когато консумирате чая за първи път. Честите нежелани реакции включват гадене, виене на свят и коремен дискомфорт.

2. Пригответе чая според указанията на опаковката. Силно концентрираният чай може да причини гадене и повръщане.

3. Ако приемате предписани лекарства по време на кърмене, уведомете лекаря, че консумирате чай от лайка. Може да помогне за избягване на всякакви възможни лекарствени взаимодействия.

4. Не избирайте чай от лайка или какъвто и да е билков чай, рекламиран за увеличаване на производството на мляко, без подходящи указания. Такива продукти вероятно имат повече от една билка и някои добавени съставки, които може да не са безопасни по време на кърмене.

5. Прекратете консумацията на чай от лайка, ако развиете симптоми на алергия, като хрипове, повръщане, спазми, диария и кожен обрив (12). Вероятно е да се появи алергия към лайка при хора, алергични към други растения от семейството на маргаритките, като амброзия и хризантема (4) (13).

Спрете да консумирате чая и се консултирайте с лекар, ако забележите някакви симптоми на алергия при бебето или ако изглежда, че бебето не получава достатъчно мляко.

Чаят от лайка е предимно безопасен и рядко причинява проблеми, но е добре да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да го добавите към вашата диета. Бъдете нащрек за всякакви странични ефекти и симптоми на алергия. Освен това внимавайте за всякакви реакции у бебето. Ако няма алергични реакции при вас или бебето, може да продължите да го имате. Дългосрочната консумация в безопасни граници може да позволи на кърмещата майка да се наслади на възможните ползи от чая от лайка.