Как по-възрастните родители могат да обсъждат проблемите с COVID-19 с децата си

Дори когато децата ви станат възрастни и имат свои собствени деца, те все още са ваши деца. В момента се смята, че възрастните хора са изложени на по-висок риск от заболяване поради заразяване с коронавирус. Въпреки тези лични рискове, повечето по-възрастни родители не могат да не се притесняват как децата и внуците им се справят на фона на пандемията.

Родителите, колкото и по-възрастни да са, запазват майчините и бащините грижи за децата си. Аз самият като родител на пораснали деца искам да знам, че те се справят добре в момента и че по-малките им деца също се грижат. Но как се подготвяте за подобни емоционални дискусии?

Как да обсъждате емоционалните проблеми с възрастните си деца

На първо място, като по-възрастен родител, трябва да сте подготвени с факти и логика. Ако семейството ви има анамнеза за психични разстройства, важно е да разберете как това може да се отрази на децата ви, особено сега, тъй като глобалната пандемия и последващата изолация могат да засилят тревожността и депресията.

Второ, трябва да сте отворени да чуете чувствата на възрастните си деца. Ето няколко стъпки, които да ви помогнат да направите и двете.

Как да слушате и говорите с възрастните си деца.

Сега, когато сте готови за емоционални разговори, е време по-възрастните родители да започнат разговора. Ако вие и вашите деца вече имате установено доверие, ще бъде много по-лесно да осъществявате съпричастни комуникации.

Въпреки това, ако по-възрастните родители и техните вече по-големи деца имат дълга история на неправилна комуникация и избягване, това ще бъде по-предизвикателно и може да доведе до спорове. Сега е възможност да коригирате тези комуникационни навици и взаимоотношения.

И в двата случая ето препоръки за говорене и слушане:

1. Разберете какво означава да слушате.

Слушането изисква зачитане на мислите, мненията и чувствата на другия без осъждане, критика или прекъсване.

След като търпеливо чухте любимия си човек да споделя опита си, е време да се присъедините към разговора. Правете това постепенно, една мисъл по една, и изчакайте техните отговори, преди да продължите.

Преди да пристъпите към факти (и особено към заключения), съпричастни към казаното от детето ви. Използвайте кратки изречения като „Чувам притесненията ви. Можете ли да ми кажете повече?“

С този уважителен тон вие помагате на вашето възрастно дете да разшири своите мисли, чувства и идеи. Това отношение от ваша страна изглежда като разбиране, което може да е облекчение за говорещия.

2. Знайте как да реагирате.

Когато почувствате, че вашето възрастно дете е казал всичко, което може, ваш ред е да отговорите внимателно. Първо, не забравяйте да ги похвалите за споделянето. След това признайте, че е трудно да изразите чувствата си с думи и вие оценявате опита им да го направят.

Ако са били погрешно информирани за вашия риск или текущото ви здраве, можете да ги коригирате. Искате вашето пълнолетно дете да е наясно с вашите обстоятелства (физически или емоционални) и какво правите активно, за да се грижите за себе си.

Обичайно е възрастните хора да се чувстват покровителствани или дори маргинализирани от по-малките си деца. Ето защо сте подготвени с факти – сега можете внимателно да коригирате възрастните си деца, че са ви подценили.

3. Обсъдете открито всички реални физически заболявания.

Ако наистина не сте здрави или здрави и сте имали съществуващи медицински проблеми преди пандемията, вашите възрастни деца може да искат да чуят подробности, които предпочитате да избягвате.

Споделяйте само основните неща, като вашите симптоми и медицинска помощ. По-късно може да стане важно вашите възрастни деца да ви помогнат или да намерят някой, който може. Споделете всички ресурси, които може да сте натрупали, което ще намали тежестта им.

Ако все още не сте разработили тези ресурси, обсъдете възможностите с тях. Този разговор може да бъде по-труден, така че отделете време и помолете децата си да слушат търпеливо – така, както вие направихте за тях.

Сега вие сте този, който се нуждае от съпричастност и сърдечно разбиране. Ако не получавате това, поискайте го.

4. Обсъдете открито трудностите си.

Децата ви са пораснали, но все още са малки. Те вероятно не са преживели борбите, с които сте се сблъсквали, като имиграция, болест или смърт на приятели или съпруг.

Кажете им как преживявате пандемията, която най-вероятно не е първата криза в живота ви.

Изяснете целите.

Когато говорим за пандемията, вероятно ще възникнат минали и настоящи чувства. Но опитайте се да не обсъждате всичко наведнъж, тъй като това може да предизвика чувство на безпомощност или страхове за несигурно бъдеще.

Вашите цели са да почувствате връзка, любов и разбиране. Те не трябва да причиняват допълнителна травма, като скачат в минали борби. Искате да подтиснете, а не да претоварите.

Същността на въпроса е да останете фокусирани, поне отначало, върху настоящата пандемия и как можете да се подкрепяте взаимно чрез нея, дори и отдалеч.

Най-добрата цел е да разширите вашата любовна връзка и отношения с вашите възрастни деца. Трябва да им се напомня, че ги обичате.

Изводът.

Най-вече, бъдете в унисон с емоциите на вашето възрастно дете. Ако им харесват конкретни обяснения и предложения, след като сте изслушали внимателно, продължете с това. Ако искат по-задълбочени дискусии, дайте им това.

Колкото и възрастни да изглеждат, те вероятно са сравнително нови родители и нови в световните кризи. Слушайте и се учете един от друг. Сега е възможност да укрепите връзката си.


Previous:

Next: