• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Ядосан тийнейджър – Най-добрите начини за справяне с тийнейджърски яд

Родителите на тийнейджъри често питат за това как да се справят с ядосан тийнейджър. Те са объркани и фрустрирани от враждебното поведение и липсата на импулсен контрол. Трудно е за тях да разберат защо техните тийнейджъри са винаги ядосани и не слушат съветите на възрастните.

Настроението на някои тийнейджъри може да се променя бързо. Те могат да бъдат вълнувано дискутиращи за нова видео игра един момент и в следващия да се ядосанят, защото коментирате косата им.

Защо тийнейджърите са толкова ядосани

Ядът включва емоционална реакция на восприет заплаха, обида, фрустрация или несправедливост.

Има две основни причини за тийнейджърски яд.

Биологична причина

Пубертетът е време на бърз физически растеж и изчерпателно мозъчно развитие. Тези бързи промени могат да доведат до увеличаване на агресията и ядосаното поведение при тийнейджърите.

Много родители виняват агресивното поведение на тийнейджърите на разяствани хормони. Въпреки това, това не е така. Докато нивата на хормоните се увеличават по време на тийнейджърските години, хормоните не определят как се развъва адолесценцията.

По същество, проблемният тийнейджър е като кола с напълно функционални акселератори и без спирачки по време на този период. Емоциите им са интензивни, докато когницията им не може да помогне за регулиране на тях. По-лесно е за тях да се ядосанят и по-трудно да спрат, веднъж се разязват.

Различните части на мозъка на тийнейджъра се развиват с различни темпа. По време на тийнейджърските години, емоционалната част на мозъка е сред първите да се развият, докато префронталната кора, мислещата част на мозъка, е сред последните. 

Емоционална причина

Тийнейджърите са един от най-неразбраните видове на Земята. Всяко нещо, което обърка в техните животи, ние сочим пръстите към техните години.

Често срещани причини, които родителите приписват на яда на тийнейджъра си, включват:

• те са упратни
• те са неразумни
• не могат да приемат реалността
• те са трудните
• опитват да натиснат бутоните ви
• губят ума си заради хормоните
• са в тази чудна фаза и са непредсказуеми
• опитват да твърдят независимостта си
• имат твърде много екранно време
• опитват да намерят собствената си идентичност

За някои родители, думата „тийнейджър“ е почти синоним на грешки, проблеми, неразумност или никога-да-не-бъдеш-прав.

Почти е сякаш те никога не могат да направят нищо правилно, ако не отговарят на очакванията на родителите си. Тези подтиснати тийнейджъри често са ядосани.

По време на адолесценцията, промените в тийнейджърския мозък насърчават новина, търсене на независимост, социално ангажиране и творческо изследване. В резултат на тази промяна, те стават по-склонни к риск, уязвими на натиск от ровесници и объркани за това кой са, което създава още повече конфликти и фрустрации вкъщи.

В същото време, техният когнитивен растеж им позволява да бъдат по-чувствителни към справедливост и отношения. Усещането за несправедливост предизвиква повече негативни емоции. Тези фрустрации засилват вече силните емоции на тийнейджърите.

Какви са влиянията на яда на тийнейджъра

Честият тийнейджърски яд може да постави значително напрежение на цялото семейство. Членовете на семейството са фрустрирани и не знаят какво ще предизвика повече ядосани изривове. Те могат да се почувстват, сякаш хождат по яйца. Когато отговарят по начин, който ескалира конфликта, нещата могат да излязат от контрол.

Адолесцентният яд негативно засяга и самите адолесценти, освен че причинява семейно разделение. 

Тийнейджъри, които често преживяват яд, са по-склонни да се ангажират с нездравословни поведения като злоупотреба с вещества и хранителни разстройства. Те са също на риск от ментални проблеми като депресия и самоубийство.

Предупредителни знаци за сериозни проблеми включват симптоми на депресия. Тийнейджърската депресия е сериозен проблем с менталното здраве, който не трябва да се подценява. Смъртните случаи от самоубийство са втора по честота причина за смърт сред тийнейджъри на възраст между 15 и 19 години в Съединените щати.

Едно изследване установи, че суицидалните адолесценти имат трудности да се справят с яд и тъга в сравнение с техните несуицидални колеги. Те често докладват, че преживяват интензивен яд веднага преди опита си за самоубийство.

Проблемите с яда са асоциирани и със стрес-свързани заболявания като кардиоваскулярни заболявания и негативни социални проблеми.

Важно е да помогнем на ядосаните тийнейджъри да развият адаптивни умения за справяне и управление на яда.

Как да се справим с ядосан тийнейджър

Не позволявайте на страха или песимизма да станат самоизпълняваща се пророческа

Адолесценцията е трудно време за родителите, затова те склонят да мислят най-лошото за тийнейджърите. Възрастните често проецират негативни нагласи или стереотипи към тийнейджърите, което им прави desservис.

Мненията на другите за нас могат да оформят начина, по който възприемаме себе си и поведението си. Когато родителите мислят, че ядът на детето им е умишлен или виняват тийнейджърите за конфликта, борбата се увеличава.

Негативните съобщения, които адолесцентите впитат за това кои са те и какво се очаква от тях, ще ги накарат да потънат до това ниво вместо да се издигнат над него.

Животния опит по време на адолесценцията оформя тийнейджърския мозък и бъдещия живот по дълбоки начин.

Не позволявайте на предразсъдците и клишетата от обществото да ви отведат на грешен път.

Родителството на тийнейджър може да бъде предизвикателно, но може да бъде и един от най-изпълнителните опити в живота. 

Не се присъединявайте към хаоса, когато тийнейджърът ви е ядосан

Не ескалирайте истериките до пълнокръвна битка. Помагането на тийнейджърите ни да възстановят контрол е по-важно от печелене на битката. Трябва да останем спокойни дори когато тийнейджърите ни изглеждат извън контрол.

Когато децата ни са ядосани и неуважителни, е лесно за нас да се ядосаним, също. Това е естествена реакция, която може да доведе до цикъл на негативност.

Вместо да се разязвите, опитайте да кажете: „Не ми харесва, когато се ядосваш на мен, но разбирам защо. Обичам те, каквото и да случи.“

Не се опитвайте да рассуждавате с тях

Еayuвително е да рассуждавате с ядосан тийнейджър и да се опитате да ги накарате да разберат. Въпреки това, когато някой е ядосан, било то възрастен, тийнейджър или бебе, стресовите хормони увреждат техната когниция.

В такива моменти, трябва да се обърнете към емоционалния мозък на човека вместо към логическия. Даването на причини ще ги накара само да се разязват повече.

Емпатизирайте и опишете техните емоции

Емпатизирането и настройването към техните емоции е най-добрият начин да се стигне до емоционалния мозък и да се успокои ядът.

Но е трудно да се направи, когато вие сами сте фрустрирани. Затова второто най-добро нещо за правене е да опишете как се чувстват. 

Ето няколко примера:

• Много сте ядосани, защото коментирах косата ви.
• Усещате несправедливост, че не можете да останете до късно с приятели.
• Бяхте раздразнен, когато казах, че трябвало да сте направили домашното си първо.
• Усетихте болка, когато сестра ви не ви пусна да заемнете якето си.

После питайте ги да ви разкажат повече за това как се чувстват. Помогнете им да останат в разговора за техните чувства вместо да атакуват човека, който ги е наядовол.

Разказването на собствените си чувства е ефективно при регулиране на яда, особено когато поставя събитията в минало време и включва някои позитивни емоции.

Парафразирайте от техната гледна точка

След активно слушане на тяхното разказване, парафразирайте го с вашите думи, но го направете от техната гледна точка. Фокусирайте се върху това, какво усещат и какво е важно за тях.

Ключът тук е да се направи от тяхната гледна точка, а не от вашата, дори ако не сте съгласни с тяхната. Когато тийнейджърът ви е ядосан, целта е да помогнете им да възстановят когнитивния си контрол.

Ето няколко примера:

• Думите ми бяха толкова наранени. Беше сякаш не ми беше страшно за чувствата ви.
• Твоят малък брат беше толкова неуважителен към теб, че не му пука, че ще закъсняеш за училище.
• Баща викна на теб и беше ужасно. Не разбрах защо го направи, когато само обясняваше твоята страна на историята.

Създайте подкрепящо и свързано семейство

Станете подкрепящи родители. Изследване показва, че социалната подкрепа от семейството и учителите е асоциирана с по-малко яд у тийнейджърите. Допълнително, адолесцентите показват по-малко ядосани епизоди, когато възприемат, че семейството е обединено.

Чрез изтласкване на границите и изследване на неизвестното, адолесцентите могат да развият критични характерни черти, които могат да доведат до живот на приключения и цел.

Родителите често създават граници, за да предпазят децата си. Въпреки това, ако даден въпрос не представлява заплаха за безопасност или здраве, защо да не ги оставите да изследват и решават сами, докато вие давате насоки? Преживяването на естествени последствия може да бъде най-добрият учител за вашия адолесцент да научи причинно-следствената връзка. Отделете време за свързване с детето си и подкрепяйте техната автономия вместо да се спорвате.

Научете умения за справяне с яда по здравословни начини

Научете на тийнейджъра си адаптивни умения за справяне. Учене на стратегии за справяне със стреса, като медитация, дълбоко дишане и преоценка на конкретната ситуация, е чудесен начин за справяне и превенция на ядосани чувства.

Не насърчавайте маладаптивни стратегии за справяне като избягване на темата, защото това е асоциирано с негативни резултади у тийнейджъри. Използването на избягващи стратегии за справяне с яда са свързани с употреба на алкохол или вещества като марихуана.

Последни мисли

Ако интензивните емоции и ядът на тийнейджъра ви причиняват сериозни проблеми, търсете професионална помощ, като семейна терапия от клиничен психолог, веднага.

Трябва ли ви помощ за мотивиране на децата?

Ако търсите допълнителни съвети и реален стъпка по стъпка план, този онлайн курс „Как да мотивираме децата“ е чудесно място за начало.

Той ви дава стъпките, необходими за идентифициране на проблеми с мотивацията у детето ви и стратегията, която помага на детето ви да изгради самомотивация и да стане страстен към ученето.

Ведната научите тази научно обоснована стратегия, мотивирането на детето ви става лесно и без стрес.