• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

4 експертни съвета за отглеждане на радостни деца - дори в трудни времена

Малките действия на радост са дълъг път във времена като този. Ако се борите да се чувствате така в момента, това е добре. Но има начини, по които можете да внушите щастие в семейството си и особено с децата си. Не е нужно да сте перфектни – бележки за това по-късно – но можете да се опитате да бъдете щастливи.

„Мислете за щастието като набор от умения, а не като вродена черта на личността“, Кристин Картър, автор на Повишаване на щастието:10 прости стъпки за по-радостни деца и по-щастливи родители , каза. Разбира се, някои деца имат по-весело разположение; други са малко по-мрачни. Но тя насърчава родителите да смятат, че щастието е като изучаването на език:„Някои деца ще са добри в усвояването му бързо, други ще се борят. Но всички трябва да бъдем научени на основната граматика. И всички трябва да практикувайте тази граматика, за да говорите свободно."

1. Учете на доброта.

Често децата се фокусират върху собствените си нужди, а не върху това да помагат на другите, но в дългосрочен план това няма да ги направи щастливи. „Смятаме, че щастието идва, защото получаваш нещата за себе си“, според Ричард Райън, д-р, психолог от университета в Рочестър. Но „оказва се, че... даването ви носи повече“, добавя той. Според проучване, колкото повече хора участват в значими дейности, като например да помагат на другите, толкова по-щастливи са те. Психологът от Харвард Ричард Вайсборд, Ed.D., предложи следните препоръки за отглеждане на мили деца:Направете грижата за другите приоритет, като подчертавате добротата пред щастието, осигурете възможности на децата да практикуват грижа и благодарност, разширете кръга на грижите на вашето дете до повече отколкото просто малка група приятели и семейство и бъдете силен морален модел за подражание, водещ с пример.

2. Насърчавайте оптимизма.

Помагането на детето ви да изглежда от светлата страна може да улесни преминаването през трудните тийнейджърски години. Австралийски изследователи установиха, че колкото по-оптимистична е групата от 12-13-годишни, толкова по-малка е вероятността те да изпаднат в депресия. Но дори ако вашето дете не е естествено позитивно, то или тя може да се научи да бъде. Когато възникне проблем, насърчете детето си да разпознае проблема и да помисли какво го е причинило, както и как би могло да подобри ситуацията, Мартин Селигман, д-р, директор на Центъра за позитивна психология в Университета на Пенсилвания , съобщи. Освен това, имайте предвид, че детето ви ще възприеме положителните ви перспективи, така че вместо да се оплаквате, че опашката в хранителния магазин е твърде дълга, опитайте се да кажете:„Тази опашка се движи толкова бързо, ние ще се махнем оттук в няма време!"

3. Не настоявайте за перфекционизма.

Насърчаването на детето ви да направи всичко възможно е едно нещо; фокусирането върху него с изключение на всичко останало е друго. Психолозите казват, че е по-важно да хвалите децата за техните усилия и труд, отколкото за тяхната интелигентност или умения. Изследване на психолога от Станфордския университет Каролайн Дуек, доктор на науките, установи, че когато децата са били похвалени за тяхната интелигентност при решаването на пъзел, те са били по-малко склонни да поемат по-трудна задача; тези, на които е дадена положителна обратна връзка за упорита работа, най-често са избирали да се опитат да се опитат да по-предизвикателна задача. „Те се чувстват умни, когато работят върху нещо наистина трудно и напредват“, казва Дуек. И осъзнаването, че е нормално да не си винаги перфектен, е основно умение за постигане на щастие. „Трябва да научим децата, че е напълно нормално да правим грешки – често научаваме най-добрите уроци в живота, когато правим грешки.“

4. Укрепете силата на волята.

Един от най-големите признаци за бъдещ успех е самодисциплината – способността да отлагате удовлетворението. (Особено важно сега.) Едно добре известно проучване разглежда как реагират децата в предучилищна възраст, ако им бъде даден избор да изядат един маршмелоу веднага или два, ако изчакат 15 минути. Тези, които успяха да изчакат времето и да получат двойно по-голяма награда статистически, имаха по-високо ниво на успех и щастие десетилетия по-късно. Изследователите казват, че можете да помогнете на децата си да развият повече сила на волята, като се съсредоточите върху предстоящата награда или ги разсейвате, като се фокусирате върху нещо друго. Ученето на самодисциплина също може да помогне на децата да се справят по-добре с разочарованието и стреса.