• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Безопасна ли е мелатонина при грудежно хранене?

Родителите не са чужди на инзомния. Може да сме напълно изтощени, но когато главите ни напред допрат на възглавницата, умовете ни се пълнят с мисли и грижи, което прави невъзможно задремване. В ситуации като тази, може да сте разглеждали прием на добавка като мелатонина, безрецептно средство за сън, известно да помага при инзомния.

Ако грудежно храните малкото си, обаче, може да не сте сигурни дали е безопасно за вас и бебето си, ако вземате мелатонина, за да помогнете със снa. К сожаление, докато някои употреби на мелатонина може би да се считат за безопасни при грудежно хранене, това не е опция, която лекарите обикновено препоръчват, защото все още има тъй много неизвестни.

Ето какво казват експертите, че родителите, грудежно хранещи, трябва да знаят и разберат за употребата на мелатонина и нейната безопасност, когато грудежно храните, за да можете да вземате правилното решение за вас и бебето си.

Трябва ли да вземат мелатонина за сън родителите, грудежно хранещи?

В момента няма много изследвания или данни за употреба на мелатонина при грудежно хранене, обяснява д-р Митчел С. Крамер, председател на отд. акушерство и гинекология в болница Хътингтън. „Въпреки че от време на време употреба може да се счита за безопасна, не се препоръча грудежно хraneщите жени да вземат мелатонина на редовна основа“, казва Крамер.

Емили Силвър, сертифициран семейен медицински практик (NP-C), лактационен консултант (IBCLC) и съоснователка на Nurture by NAPS, се съгласява, че данните са ограничени, когато става въпрос за безопасността на мелатонина при грудежно хранене. Въпреки това, нейното предположение е, че е вероятно съвместимо с грудежно хранене, дадено факта, че мелатонина естествено cirkулира в майчиното мляко. Заради неизвестните, обаче, Силвър вярва, че решението да се взема мелатонина при грудежно хранене трябва да бъде обсъдено с лекаря ви.

„Моят най-добър съвет е първо да опитате не-медикаментозни усилия и след това да говорите с лекаря си и/или лактационен консултант“, съветва тя.

Получават ли бебетата мелатонина от майчиното мляко?

Интересно, да. Бебетата, грудежно хранени, получават мелатонина естествено от майчиното мляко, според Lactmed, база данни, управлявана от Националния център за биотехнологична информация (NCBI). Това е защото мелатонината е хормон, който тялата ни произвеждат, за да регулират циклите на сън и циркадните ритми. Произвеждаме повече от нея през нощта, за да сме добре и готови за сън. Затова нощно е и когато мелатонината тъйва да пикува в майчиното мляко.

Може ли приемът на мелатонина да нарани бебето ми?

Но какво се случва, когато родител, грудежно хraneщ, приема допълнителна мелатонина без рецепта? Може ли тази допълнителна мелатонина да премине към бебето? Крамер потвърждава, че добавките с мелатонина могат да преминат в майчиното мляко и да засегнат бебетата. Обаче, все още липсват данните, за да знаем дали и при каква доза допълнителната мелатонина може да бъде твърде много за бебетата или да ги нарани по някакъв начин.

Според Lactmed, ограничени изследвания не намериха проблеми с безопасността у бебета, когато майки, грудежно хранещи, взеха добавки с мелатонина. Въпреки това, Lactmed заключава, че докато краткосрочната употреба на мелатонина при грудежно хранене не е вероятно да бъде вредна за бебетата, няма достатъчно данни, за да се докаже това категорично.

И не е само краткосрочната употреба на мелатонина, която притеснява лекарите. „Не съм наясно с каквито и да е изследвания, оценяващи дългосрочната употреба на мелатонина при грудежно хранене“, казва д-р Кеция Гейтър, двойно борд-сертифицирана в акушерство/гинекология и матерно-фетална медицина. Като такъв, не се чувства комфортно да препоръча нейната употреба при грудежно хранене.

Крамер казва, че приемът на добавки с мелатонина може просто да накара бебето ви да бъде по-слънчево на краткосрочна основа. Но като Гейтър, той е по-притеснен от дългосрочните ефекти, които приемът ѝ може да има върху бебетата. „Дългосрочни ефекти върху бебето по отношение на развитие са непознати“, казва Крамер.

На щастие, в момента се правят изследвания за достъп до тези видове въпроси, казва той. Проблемът е, че тези изследвания са в много ранни етапи, и все още няма данни по тези въпроси.

Коя помощ за сън е безопасна при грудежно хранене?

Тъй като лекарите казват, че не препоръчват обикновено употреба на мелатонина при грудежно хранене, може да се чудите дали има други помагали за сън, които са по-добре изучени и считани за безопасни за грудежно хraneщи родители, които са лишени от сън.

„Безопасни помагали за сън, за които знаем повече за техния профил на безопасност, са доксиламин (Unisom) и дифенхидрамин (Бенадрил)“, казва Крамер. И двата са антихистамини, които често се използват за индуциране на сън и са считани за безопасни при грудежно хранене в малки дози, според Lactmed.

Ако разглеждате употребата на някое от тези лекарства като помощ за сън при грудежно хранене, трябва да консултирате лекаря си първи.

Мога ли да взема сладолед таблетки при грудежно хранене?

Крамер казва, че сладолед таблетки като Амбиен (золпидем) са считани за безопасни при грудежно хранене, но трябва да се използват само от време на време и в малки количества. Същото важи и за бензодиазепини (анксиолитици, понякога използвани за засипване), казва той.

„Винаги е най-добре да се обсъди с лекаря си относно тяхната употреба“, съветва Крамер.

Какви са алтернативите за управление на инзомния?

Една загриженост при прием на помощ за сън е ефектът, който може да има върху родителя, който е отговорен за грижа за бебето си, казва Силвър. „Не бих искала майка, грудежно хraneща, да стане твърде сънлива, за да се грижи безопасно за бебето си през нощта“, казва тя.

Това казано, и Силвър, и Гейтър препоръчват да се опитат други методи преди да се обърнат към лекарства и добавки за сън. Тези могат да включват:

• Дихални упражнения.
• Съзнателна медитация преди лягане.
• Четене на книга за разслабване вместо скролване през телефона.
• Уверете се, че упражнявате всеки ден.
• Завършване на деня с топла баня или чаша топло мляко.

Е критично за всеки родител да получава достатъчно сън, така че ако тези трикове не работят, поговорете с лекаря си. „Момсъмния“ е реално нещо, казва Силвър, и всеки от нас трябва да намери решение за него, което работи за нас и бебетата ни.

Да, обмореността е част от родителството, но ние трябва поне да можем да получим малко почивка по време на тези скъпи нощни часове.