Безопасен ли е мелатонинът по време на кърмене?

Родителите не са чужди на безсънието. Може да сме напълно изтощени, но когато главите ни най-накрая се ударят във възглавницата, умовете ни са склонни да се изпълват с мисли и притеснения, което прави невъзможно да се унесем. В ситуации като тази може да сте обмислили да вземете добавка като мелатонин, средство за сън без рецепта, за което е известно, че помага при безсъние.

Въпреки това, ако кърмите малко дете, може да не сте сигурни дали е безопасно за вас и вашето бебе, ако приемате мелатонин, за да ви помогне със съня. За съжаление, докато употребата на мелатонин може да се счита за безопасна по време на кърмене, това не е опция, която лекарите обикновено препоръчват, защото все още има толкова много неизвестни.

Ето какво казват експертите, че кърмещите родители трябва да знаят и разбират за употребата на мелатонин и неговата безопасност, когато кърмите, за да можете да вземете правилното решение за вас и вашето бебе.

Трябва ли кърмещите родители да приемат мелатонин за сън?

В момента няма много изследвания или данни за употребата на мелатонин по време на кърмене, обяснява д-р Мичъл С. Крамер, председател на отделението по акушерство и гинекология в болницата Хънтингтън. „Въпреки че случайната употреба може да се счита за безопасна, не се препоръчва кърмещите жени да приемат редовно мелатонин“, казва Крамър.

Емили Силвър, сертифицирана семейна медицинска сестра (NP-C), консултант по кърмене (IBCLC) и съосновател на Nurture от NAPS, се съгласява, че данните са ограничени, когато става въпрос за въпроса дали мелатонинът е безопасен по време на кърмене. Все пак нейното предположение е, че вероятно е съвместимо с кърменето, като се има предвид факта, че мелатонинът естествено циркулира в кърмата. Предвид неизвестните обаче, Силвър вярва, че вземането на мелатонин по време на кърмене е нещо, което трябва да се обсъди с Вашия лекар.

„Най-добрият ми съвет е първо да опитате немедикаментозни усилия и след това да говорите с Вашия лекар и/или консултант по кърмене“, съветва тя.

Получават ли бебетата мелатонин от майчиното мляко?

Интересно, да. Кърмените бебета получават мелатонин естествено от майчиното мляко, според Lactmed, база данни, управлявана от Националния център за биотехнологична информация (NCBI). Това е така, защото мелатонинът е хормон, който тялото ни произвежда, за да регулира циклите на съня и циркадните ритми. Произвеждаме повече от него през нощта, за да сме добри и готови за сън. Поради тази причина нощното време е също така, когато мелатонинът има тенденция да достигне пик в кърмата.

Може ли приемането на мелатонин да навреди на бебето ми?

Но какво се случва, когато кърмещи родители добавят мелатонин без рецепта? Може ли този допълнителен мелатонин да премине върху бебето? Крамер потвърждава, че добавките с мелатонин могат да преминат в кърмата и да засегнат бебетата. Все още обаче ни липсват данни, за да знаем дали и в каква доза добавеният мелатонин може да е твърде много, за да се справят бебетата, или може да им навреди по някакъв начин.

Според Lactmed, ограничени проучвания не откриват проблеми с безопасността при бебета, когато кърмещите майки приемат добавки с мелатонин. Все пак Lactmed заключава, че макар краткосрочната употреба на мелатонин по време на кърмене да не е вредна за бебетата, няма достатъчно данни, които да докажат това категорично.

И не само краткосрочната употреба на мелатонин тревожи лекарите. „Не съм запознат с каквото и да било изследване, оценяващо дългосрочната употреба на мелатонин по време на кърмене“, казва д-р Кесия Гайтър, двоен сертифициран по акушерство/гинекология и фетална медицина на майката. Поради това тя не се чувства комфортно да препоръчва употребата му по време на кърмене.

Крамер казва, че приемането на добавки с мелатонин може просто да направи бебето ви по-сънливо в краткосрочен план. Но подобно на Gaither, той е по-загрижен за дългосрочните ефекти, които приемът му може да има върху бебетата. „Дългосрочните ефекти върху бебето по отношение на развитието не са известни“, казва Крамър.

За щастие, в момента се правят проучвания за достъп до тези видове въпроси, казва той. Проблемът е, че тези проучвания са в много ранен етап и все още няма данни по тези въпроси.

Какво средство за сън е безопасно по време на кърмене?

Тъй като лекарите казват, че обикновено не препоръчват употребата на мелатонин по време на кърмене, може да се чудите дали има други средства за сън, които са по-добре проучени и считани за безопасни за кърмещи родители, които са лишени от сън.

„Безопасни средства за сън, за които знаем повече за техния профил на безопасност, са доксиламин (Unisom) и дифенхидрамин (Benadryl)“, казва Крамър. И двете са антихистамини, които често се използват за предизвикване на сън и се считат за безопасни за кърмене в малки дози, според Lactmed.

Ако обмисляте да използвате някое от тези лекарства като помощно средство за сън по време на кърмене, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Мога ли да приемам сънотворни, докато кърмя?

Крамер казва, че хапчетата за сън като Ambien (золпидем) се считат за безопасни по време на кърмене, но трябва да се използват само от време на време и пестеливо. Същото важи и за бензодиазепините (лекарства за безпокойство, които понякога се използват за заспиване), казва той.

„Винаги е най-добре да обсъдите с лекаря си употребата им“, съветва Крамър.

Какви са някои алтернативи за управление на безсънието?

Една от притесненията при приемането на помощно средство за сън е ефектът, който може да има върху родителя, който отговаря за грижите за тяхното бебе, казва Силвър. „Не бих искала една кърмеща майка да стане твърде сънлива, за да се грижи безопасно за бебето си за една нощ“, казва тя.

Въпреки това и Силвър, и Гейдър препоръчват да опитате други методи, преди да се обърнете към лекарства и добавки за сън. Те могат да включват:

  • Дихателни упражнения.
  • Внимателна медитация преди лягане.
  • Четете книга, за да успокоите, вместо да превъртате през телефона си.
  • Уверете се, че спортувате всеки ден.
  • Завършване на деня с топла вана или топла чаша мляко.

За всеки родител е изключително важно да спи достатъчно, така че ако тези трикове не работят, говорете с Вашия лекар. „Momsomnia“ е истинско нещо, казва Силвър и всеки от нас трябва да намери решение за него, което работи за нас и нашите бебета.

Да, умората е част от това да бъдеш родител, но трябва поне да можем да си починем през тези ценни нощни часове.


Previous:

Next: