• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнете на децата си да се справят с разочарование по време на COVID-19

В ерата на коронавируса, всичко – от училища и спортни отбори до muzikални групи – се затваря. Не изненадващо, това може да доведе до много разочарование – особено за деца, които очакваха предстоящи събития, виждане на приятелите си в училище или важни етапи като дипломиране или танци. С толкова промяна в ситуацията от ден на ден, е трудно да се види ясна светлина в края на тунела.

Така как можем ние като родители да помогнем на децата си през разочарванията, които преживяват, за да излезем всички по-здравословни и по-устойчиви от преди?

Съобщаване на вестите на децата.

Няма тайна, че помагайте на децата си през трудно време може да бъде предизвикателство. Когато дискутирате информация за затваряния и отменени събития с децата си, е най-добре да използвате думи, които те могат да разберат, да останете спокойни и да предадете само фактите. Бъдете внимателни да не отстъпите в спекулации за какво може да бъде отменено вследващо, защото това може само да добави към объркването и страха им. Ако не знаете отговорите на някои от техните въпроси, тогава бъдете пряки за това. Кажете им, че ще ги държите в курса, по мере какво повече информация стане налична, така че да знаят, че могат да ви доверят за честност за това какво се случва. За по-млади деца или тези с нарушения в развитието, може да бъде полезно да се използва календар, за да се отбележат конкретно какво не се случва или да се премести на друга дата по-късно, ако имате тази информация.

Но какво трябва да направим за техните некомфортни чувства?

Децата имат всякакви емоции около текущата пандемична ситуация и как живота им е обърнат наопаки в резултат. Най-ефективният начин да отговорите, когато те комуникират тези чувства, е да слушате, приемате и емпатизирате. Важно е да признаете техните чувства и да им кажете на децата си, че е ОК да ги имат! Ако усещат яд, тъга, рана или разочарование, тези чувства са всички ОК, и ние трябва да ги признаем и приемем. Можете дори да споделите чувствата си за ситуацията, за да позволите на децата да знаят, че тези емоции са нормални и че не са сами.

1. Търсете поведенчески сигнали за разочарование.

Помнете, че децата на всякаква възраст, особено по-младите, не винаги комуникират чувствата си с думи. Родителите трябва да бъдат наблюдателни за поведението на детето си, защото това често е както те комуникират техните некомфортни емоции. Те може да бъдат по-дразнителни, съпротивливи, сълзливи или груби, отколкото е типично за тях, и това може да бъде част от това как изразяват емоциите си за всички промени.

2. Моделирайте собствените си комуникативни умения.

Можете да ги подкрепите в развиването на здрави комуникативни умения чрез моделиране на думи за използване и иницииране на дискусия. Казване на нещо като „Забелязах, че днес изглеждате по-яден, когато говорите с мен и играете с братя си, и се чудя дали усещате тъга за рождения ден, отменен този уикенд“ може да отиде дълго път за помагане на детето да научи здрави начини за комуникация на чувства и достъп до подкрепа.

3. Слушайте и емпатизирайте.

Когато децата изразяват тези некомфортни чувства, първият инстинкт на родител често е да се опита да ги навесели или отвличе, така че и двамата да се почувстват по-добре. Това не е полезно и може всъщност да направи ситуацията по-лоша. Опитът да ги навеселите, отхвърляне на техните чувства, намаляване на проблема или казане им да „преодолеят“ не им помага да разберат ситуацията или себе си. То също води до вяране, че техните чувства не са приемливи и че те трябва да избягват да ги комуникират, за да държат родителя си комфортен. Това не е здравословно и не е съобщението, което искаме да предадем.

Поощрете децата да продължат да споделят емоциите си с вас, така че всеки да може да учи и расте. Разбира се, как избират да действат на тези емоции може да се наложи да се обсъди. Уверете се, че всеки разбира, че е ОК да се чувства ядосан или разстроен, но действане по неподходящ или неуважителен начин не е приемливо. Това е възможност да се научи и моделира здрави стратегии за справяне като дълбоко дъхане, движение или дейности за осъзнатост за успокояване и успокояване на мозъка и тялото.

Помагане на децата да напреднат.

Веднъж, когато сте дали на детето си вестите и сте емпатизирали с него, е време да се превключите в режим на решаване на проблеми. Намиране на други дейности, които могат да се правят от вкъщи, е страхотен начин да върнете децата си в висок дух отново. Това е възможност да се практикува творческо мислене и да се развият „мъскулите“ на мозъка за решаване на проблеми! За по-млади деца, можете да направите верига от хартия или диаграма, за да проследите колко дни остават до отложено събитие. Поощрете по-големите деца да го напишат на календара, така че да могат да видят събитието, когато се приближи отново, ако и когато тази информация стане налична.

Ако нещо по-голямо като семейно почивка беше отменено, опитайте да направите някои дейности с децата си, за да намерите подходяща замяна по-късно в годината. Може да бъде забавно семейно занятие да се погледне уебсайтовете за курорти или тематични паркове, за да се види какво имат в магазин! Това също леко улеснява твърдите чувства за не може да отидем там така скоро. Плюс, по този начин, всеки има нещо, за което да се очаква отново, което отиде дълъг път за намаляване на текущите чувства на тъга или загуба. Фактически, планиране на малки дейности в къщата може да даде на децата ви малко нещо допълнително за очакване и да счупи монотонността на живота в четирите стени на вкъщи.

Разочарованието е възможност за изграждане на устойчивост.

Докато може да отнеме известно допълнително време и усилия, подкрепа на децата си през неизбежните разочарования, които преживяват в момента, ще им даде някои големи предимства в бъдеще. Деца, които преживяват и научават как да се справят с разочарование и стрес, са много по-способни да се справят с реалии на живота, докато растат.

Много родители предпочитат да закрилят децата си от колкото се може повече неблагоприятности, защото наблюдение на нашите деца да преживяват беда може да бъде наистина некомфортно за нас. Фактически, справяне с разочарованието на детето ни е често по-трудно за нас, отколкото за тях! Ние трябва да отложим собствения си дискомфорт, за да помогнем на децата си да развият емоционална осведоменост и устойчивост в лицето на нещата, които се усещат като трудни за управление. Правил това е един от най-добрите подаръци, които можем да дадем на децата си, дори ако може да не се усеща така в момента. Позволяване на децата да усещат некомфортни емоции, емпатизиране с тях и подкрепа на тях да преминат през тези е ключът за помагане им да бъдат емоционално здрави и устойчиви като възрастни.

Заключението.

Имало и вероятно ще има още разочарования, които идат, тъй като коронавирусната пандемична ситуация продължава да се развива. Въпреки това, чрез използване на тези разочарования като основа за растеж (и за децата ни, и за нас сами), ние всички можем да бъдем по-добре подготвени за това, което очаква напред. В края на краищата, това може да бъде един от най-важните сребърни линни на цялата ситуация.