• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да помогнете на децата си да се справят с разочарованието по време на COVID-19

В ерата на коронавируса всичко - от училища и спортни отбори до музикални групи се затваря. Не е изненадващо, че това може да доведе до много разочарование – особено за деца, които очакваха с нетърпение предстоящи събития, да видят приятелите си в училище или важни етапи като дипломиране или танци. При толкова много промени в ситуацията от ден на ден е трудно да се види ясна светлина в края на тунела.

И така, как можем като родители да помогнем на децата си през разочарованията, които изпитват, за да можем всички да излезем по-здрави и по-издръжливи от преди?

Съобщаване на новините за децата.

Не е тайна, че да помогнете на децата си през труден момент може да бъде предизвикателство. Когато обсъждате информация за затваряне и анулиране с децата си, най-добре е да използвате думи, които те могат да разберат, да останете спокойни и да предавате само фактите. Внимавайте да не се отклонявате от спекулациите за това какво може да бъде отменено след това, тъй като това може само да добави към тяхното объркване и страх. Ако не знаете отговорите на някои от техните въпроси, бъдете откровени за това. Уведомете ги, че ще ги държите в течение, когато стане налична повече информация, за да знаят, че могат да ви се доверят, че сте честни с тях за случващото се. За по-малките деца или тези с увреждания в развитието може да бъде полезно да използвате календар, за да отбележите конкретно какво не се случва или да го преместите на друга дата по-късно, ако имате тази информация.

Но какво да правим с неприятните им чувства?

Децата изпитват всякакви емоции около настоящата пандемична ситуация и как животът им се обръща с главата надолу в резултат. Най-ефективният начин да реагирате, когато комуникират тези чувства, е да слушате, приемате и съпреживявате. Важно е да признаете чувствата им и да кажете на децата си, че е добре да ги имате! Ако се чувстват ядосани, тъжни, наранени или разочаровани, всички тези чувства са ОК и ние трябва да ги признаем и приемем. Можете дори да споделите чувствата си относно ситуацията, за да уведомите децата, че тези емоции са нормални и че не са сами.

1. Потърсете поведенчески сигнали за разочарование.

Не забравяйте, че децата от всички възрасти, особено по-малките, не винаги предават чувствата си с думи. Родителите трябва да наблюдават поведението на детето си, тъй като често това е начинът, по който те предават своите неудобни емоции. Те могат да бъдат по-раздразнителни, съпротивителни, сълзливи или груби, отколкото е типично за тях, и това може да бъде част от начина, по който изразяват емоциите си относно всички промени.

2. Моделирайте вашите собствени комуникационни умения.

Можете да ги подкрепите в развитието на здравословни комуникационни умения, като моделирате думи, които да използват и като инициирате дискусията. Казването на нещо от рода на „Забелязах, че изглеждаш по-ядосан днес, когато говориш с мен и си играеш с брат си, и се чудя дали не се чувстваш тъжен, че партито за рождения ден е отменено този уикенд“ може да помогне много за подпомагане на детето научете здравословни начини за изразяване на чувства и достъп до поддръжка.

3. Слушайте и съчувствайте.

Когато децата изразяват тези неудобни чувства, първият инстинкт на родителите често е да се опитат да ги развеселят или да ги разсеят, така че и двамата да се чувстват по-добре. Това не е полезно и всъщност може да влоши ситуацията. Опитът да ги развеселите, да отхвърляте чувствата им, да омаловажавате проблема или да им кажете да „превъзмогнат“ не им помага да разберат ситуацията или себе си. Това също ги кара да вярват, че чувствата им не са приемливи и че трябва да избягват да ги съобщават, за да се чувстват комфортно на родителите си. Това не е здравословно и не е посланието, което искаме да предадем.

Насърчавайте децата да продължат да споделят емоциите си с вас, за да може всеки да се учи и да расте. Разбира се, може да се наложи да се обсъди как те избират да действат спрямо тези емоции. Уверете се, че всички разбират, че е добре да се чувствате ядосани или разстроени, но да се държите по неподходящи или неуважителни начини не е приемливо. Това е възможност да преподавате и моделирате здравословни стратегии за справяне, като например дълбоко дишане, движение или дейности за внимание, за да успокоите и успокоите мозъка и тялото.

Помагане на децата да продължат напред.

След като сте дали на детето си новините и сте съпричастни с тях, е време да преминете към режим за решаване на проблеми. Измислянето на други дейности, които могат да се правят от вкъщи, е чудесен начин да върнете децата си отново във високо настроение. Това е възможност да практикувате творческо мислене и да развивате мускулите на мозъка за решаване на проблеми! За по-малки деца можете да направите хартиена верига или диаграма, за да проследите колко дни има до отложено събитие. Насърчете по-големите деца да го напишат в календара, за да могат да видят събитието, когато наближава отново, ако и когато тази информация стане достъпна.

Ако нещо по-голямо, като например семейна ваканция, е било отменено, опитайте да направите някои дейности с децата си, за да намерите подходящо заместващо пътуване по-късно през годината. Може да бъде забавно семейно занимание да разгледате уебсайтовете за курорти или тематични паркове, за да видите какво предлагат! Това също така облекчава тежките чувства, че не можете да отидете там толкова скоро. Освен това, по този начин всеки има какво да очаква с нетърпение отново, което е дълъг път за намаляване на продължаващите чувства на тъга или загуба. Всъщност планирането на малки дейности в къщата може да даде на децата ви малко нещо допълнително, за да предвидят и да разбият монотонността на живота в четирите стени на дома.

Разочарованието е възможност за изграждане на устойчивост.

Въпреки че може да отнеме допълнително време и усилия, подкрепата на децата ви през неизбежните разочарования, които изпитват в момента, ще им даде някои големи предимства в бъдеще. Децата, които изпитват и се научават как да се справят с разочарованието и стреса, са много по-способни да се справят с реалностите на живота, докато растат.

Много родители предпочитат да предпазят децата от възможно най-много нещастия, тъй като гледането на нашите деца изпитват дистрес може да бъде наистина неудобно за нас. Всъщност, справянето с разочарованието на нашето дете често е по-трудно за нас, отколкото за тях! Трябва да оставим настрана собствения си дискомфорт, за да помогнем на децата си да развият емоционално осъзнаване и устойчивост пред неща, които се чувстват трудни за управление. Правенето на това е един от най-добрите подаръци, които можем да предоставим на децата си, въпреки че може да не се чувстват така в момента. Позволяването на децата да изпитват неудобни емоции, съпричастността към тях и подкрепата им да преминават през тях е ключът към подпомагането им да бъдат емоционално здрави и издръжливи като възрастни.

Вземането.

Имаше и вероятно ще има още разочарования, тъй като ситуацията с пандемията на коронавирус продължава да се развива. Въпреки това, като използваме тези разочарования като основа за растеж (както за нашите деца, така и за себе си), всички можем да бъдем по-добре подготвени за това, което ни предстои. В крайна сметка, това може да бъде една от най-важните сребърни облицовки на цялата ситуация.