13 здрави торти за детски рожден ден, които всички ще обикнат
Независимо дали организирате грандиозен празник за първия рожден ден на бебето или отбелязвате малко по-интименно с приятели, едно остава постоянно: тортата е централният елемент. И с напълно повод – защото не всеки ден ни се падна да се насладим на такава!
Обаче, само защото рожден денът е ден за пощенуване, не означава, че трябва да изхвърлим предпазливостта за хранителната стойност – особено когато съществуват толкова много рецепти за здрави торти за малки и големи деца, които са вкусни точно толкова колкото и „настоящите“.
„Има няколко начина да направите тортата по-здрава, като запазите вкуса на „рожден денна торта“, казва Джеки Нюджент, R.D.N., C.D.N., автор на „The Clean &Simple Diabetes Cookbook“. „Ако правите домашно, опитайте с пълнозърнесто брашно за бисквити вместо бяло, намалете за няколко лъжици захарта и изберете по-малко обработен вариант, като кокосова палмова захар или демерера вместо бяла настолна захар. Ако искате цветови акценти, използвайте натурален, растителен пигмент.“
Нюджент също поощрява родителите да мислят извън рамките, ако нямат време да прават нещо от нулата. „Вместо традиционна смес за торта, разгледайте по-здрава смес за кексове и прелейте леко кексовете с глазур и сервирайте ги като кексове“, казва тя. „Или потърсете смес за торта на база мигдално брашно и покрийте с напълно натурален, биологичен крем.“
И накрая, дори нито един рожден ден не е пълен без нещо сладко, се опитайте да направите деня за нещо повече от просто това. „Винаги поощрявам децата да се насладят на този един ден за празнуване, който, разбира се, включва рожден денна торта“, казва Кетрин Джефкоут, R.D.N., експерт по детско и семейно хранене в Portland Pediatric. „С това казано, за да се уверим, че денят не е изцяло за захар, съветвам родителите да сервират и любимото на детето ястие, така че да види, че тортата е само една от частите на техния специален ден.“
Искате да приготвите нещо вкусно за рожден ден на малкото си, като пазите нещата по-здравословни? Ето 13 рецепти за здрави торти и алтернативи, гарантирани да оставят трайно впечатление.
1. Торта за рожден ден, засладена с плодове
Искате да чуете нещо безумие? Тази прекрасна здрава торта за рожден ден от Detoxinista няма изчистена захар. Тя е засладена с хурми!
2. Торта за 1ви рожден ден с йогуртова глазур
Не само че тази торта за 1ви рожден ден с йогуртова глазур от Yummy Toddler Food е реален шоу-стопър, но е без изчистена захар и глютен.
3. Безглутен моркова торта с крем сирене
Тази удивителна безглутен (и палео) моркова торта с крем сирене от Downshiftology замества повечето типични съставки за печене с по-здрави алтернативи. (Здравейте, мигдално брашно и коксова захар!)
4. Веганска торта за рожден ден
Опитайте да намерите по-весела и празненна торта от тази красива веганска торта за рожден ден от Kitchen of Eatin’. Идеална за хора с алергии или чувствителност към млечните продукти – и пълна с несладка какаова пудра!
5. По-здрава торта за 1ви рожден ден
Тази по-здрава торта от Kristine’s Kitchen е 100% пълнозърнена и използва банани, кленов сироп и ябълково пюре като засладители. Ммм!
6. Плодова кула за рожден ден „торта“
Търсите най-здравото рожден денско угощение? Защо да не опитате тази проста плодова кула за рожден ден от Weelicious. Вкусни, сокови плодове, наредени в красива малка „торта“. Също е чудесна изненада за рожден денско закуска!
7. Лесна йогуртова торта
Тази лесна йогуртова торта от An Italian in My Kitchen наистина е лесна. Използвайки нищо изкуствено и само няколко съставки, тази красива малка торта ще е на вашата кухненска маса за малко време.
8. Шоколадова торта с карфиол
Гостите ще бъдат в шок, когато разберат тайната съставка в тази вкусна шоколадова торта с карфиол от Chocolate Covered Katie. Най-добрият начин да се яде карфиол, ако ни питате!
9. Растителна моркова торта
Тази непоносима растителна моркова торта от VeggiElation е пълна с ленено семе, ябълково пюре, коксово мляко и, разбира се, моркови!
10. Безглутен ябълкова торта с кинва
Безглутенната кинвиено-ябълкова торта от Soccer Mom Blog е пълна с белтъци и hranителни вещества благодаря, ну, кинвата и ябълката. И, също така, е супер вкусна!
11. Яйцева торта с хурми, пълнозърнесто брашно и овсени вълнички
С пълнозърнесто брашно, хурми и овсени вълнички, яйцевата торта с хурми от Chitra’s Food Book би била страхотен десерт или дори весела рожден денска закуска.
12. Тиквична торта с крем сирене
Направена с коксово масло, суров мед, ябълково пюре и солидна доза зеленчуци, тиквичната торта с крем сирене от Joyful Healthy Eats отговаря на всички критерии за (супер вкусна!) здрава рожден денска торта.
13. Веганска торта с кайма лимон
Искате да удивите публиката? Представете им тази веганска торта с кайма лимон от Loving It Vegan. Отлична за хора, които искат да избягват млечните продукти – и които искат да оставят трайно впечатление.
Previous:8 начина, по които родителите казват, че можете да помогнете след пристигането на бебе
Next:Вирусна писма до неангажирани бащи пита: „Защо сте тук?“
-
Това е тема за шеги, че мъжете стават дълго в банята, но един татко наблизнава стереотипа до екстрем. В несен пост в Reddit, една досадена майка разкрива, че съпругът ѝ е в родителски отпуск, но вместо да помага с новородените близнаци, той бяга в то -
В повечето сфери на живота, жените в 30-те си години не се считат за на напреднала възраст. Но когато планирате бременност, над 35 години може да направи нещата по-предизвикателстващи. Женската фертилност започва да намалява много години преди мено -
Този пост е разработен в партньорство с Crane. Благодарим ви за подкрепата на марките, които правят този сайт възможен. Бебето ви най-вероятно ще има до седем простуди преди първият си рожден ден и има повече от 100 вируса, които могат да ги причи
