Как да имаме здравословни съвместни родителски отношения, от семейни терапевти

Повечето хора разбират, че съвместното родителство е когато родителите са се развели или са се разделили, но продължават да работят заедно, за да отглеждат децата си. Това звучи добре на теория, но какво правите, когато нямате добри отношения с бившия си партньор или не можете да разберете как да го накарате да работи? Как се справяте, когато възникнат проблеми или конфликти? Какви са правилата за ефективно и успешно съвместно родителство?

Разговаряхме с двама експерти по родителство, за да отговорим на тези въпроси и да споделим съвети, за да предложим път към ефективно и фокусирано върху децата съвместно родителство.

Какво е съвместно родителство?

Според семейния терапевт Chautè Thompson, LMHC, съвместното родителство е сътрудничество в отглеждането на дете с друг родител по начин, който се фокусира върху това, което е най-добро за детето. Най-често срещаният пример за съвместно родителство се случва след раздяла, раздяла или развод на романтично партньорство, но терминът може да се използва и за описание на всеки двама души, които съвместно отглеждат дете, дори ако те не са непременно биологични родители или не са имали романтични отношения, като например самотен родител, който отглежда дете с баба или дядо или друг роднина. Съвместното родителство може да бъде неформално или законно формализирано чрез споразумение за попечителство или план за родителство.

Съвместното родителство изисква гъвкавост, търпение, открита и последователна комуникация и желание от страна на двамата родители да преговарят, да правят компромиси и да бъдат устойчиви, защото не винаги ще постигнете пътя си. Това може да бъде особено трудно за управление, когато една романтична връзка с другия родител приключи, особено когато връзката приключи зле. Въпреки това, ако вие и вашият съ-родител сте в достатъчно прилични отношения, тогава съвместното родителство може да донесе много предимства.

„Здравословното съвместно родителство изглежда различно за различните семейства. Въпреки това, картината на здравословните отношения на съвместно родителство е присъствието на двамата родители за големите неща, т.е. спортни събития, училищни събития, рождени дни и т.н.“, лицензиран семеен терапевт Джоди Комиато, LMFT, казва пред mbg. „Намирането на начини да продължите да участвате въпреки миналото е ключово“ за установяване на здравословни и съвместни партньорства за съвместно родителство.

Как ефективно да родителствате заедно:

1. Направете вашия подход към съвместното родителство фокусиран върху детето и насочен към детето.

Според Commiato, първото нещо, което трябва да запомните при съвместно родителство е, че най-добрите интереси на вашето дете са на първо място .

„Въпреки колко харесвате/не харесвате бившия си, трябва да сте на една и съща страница по отношение на децата. Това включва хубавите неща (тържества, партита, празници и т.н.) и по-предизвикателните неща като поведение, последствия и отговорност, “ добавя тя.

Томпсън повтаря, че това е съвет №1 за ефективно съвместно родителство:„Наложително е фокусът винаги да остава върху децата.“

2. Дайте приоритет на пряката комуникация.

Безконфликтна, редовна и последователна комуникация с вашия съ-родител са ключови компоненти на успешното съвместно родителство. Като си напомняте, че благосъстоянието на децата ви винаги е на първо място, ще ви помогне да останете фокусирани и целенасочени в комуникацията си с вашия съ-родител.

Томпсън и Комиато препоръчват следните съвети за поддържане на продуктивна комуникация:

  • Не изпращайте съобщения чрез децата си. Общувайте директно с другия родител, вместо децата да общуват вместо вас.
  • Позволете си да се придвижите отвъд миналото, за да можете да имате комуникация, която да служи на децата.
  • Не е необходимо децата да участват в разговори с възрастни.
  • Когато общувате, се придържайте към фактите и необходимото.

3. Контролирайте емоциите си.

Отличителен белег на всяко успешно партньорство за съвместно родителство е това, при което родителите са успели да оставят чувствата и емоциите си един към друг настрана, за да се съсредоточат върху развитието, благополучието и грижата за детето си. За да постигнат това, съродителите трябва да се ангажират да се държат най-добре един с друг и особено в присъствието на децата. Децата няма да разберат, ако се отнасяте към другия им родител, когото те също обичат и се интересуват от него, по отрицателен или неуважителен начин.

Томпсън и Комиато предлагат да предприемете следните стъпки, за да сте сигурни, че можете да контролирате емоциите си:

  • Извадете чувствата от него. Когато общувате с другия родител, третирайте комуникацията като професионална.
  • Имайте предвид, че децата могат да усетят енергия. Ако съродителите са конфликтни, напрегнати, спорни или негативни, тези емоции се усещат и влияят негативно на децата.
  • Създайте единен фронт. Въпреки че живеете в отделни домове, все пак можете успешно да функционирате като единица. Направете всичко възможно да бъдете родители като екип.
  • Никога не говорете негативно за съродителя в присъствието на деца.

4. Управлявайте очакванията.

Управлението на очакванията е част от нашето ежедневие, но е още по-важно за съвместното родителство, тъй като помага за премахване на възможността от ненужен конфликт или възможността за възникване на неразбиране.

Thompson и Commiato предлагат тези практически съвети, за да помогнат за управлението на очакванията в партньорство за съвместно родителство:

  • Насърчавайте децата да имат здрави отношения с другия родител. За тях е важно, че не ви предават емоционално, като са близо до другия родител.
  • Уверете се, че очакванията са ясни и предварителни по отношение на съвместното родителство.
  • Работете с това, което е във вашия контрол. Разберете какво е извън вашия контрол.
  • Не забравяйте, че детето ви ще се научи на устойчивост, като наблюдава начина, по който вие и вашият съродител регулирате емоциите си и свеждате до минимум конфликтите.

5. Задайте правила и ги спазвайте.

Гладкото и успешно съвместно родителство изисква организация и планиране, включително установяване на определен график и привеждане в съответствие с правилата, последствията и дисциплината. Въпреки че е нормално децата да се ориентират в различни жизнени среди и норми, което насърчава адаптивността и устойчивостта, идеално е също така да се установи основен набор от споделени очаквания в двата дома, за да се поддържа стабилност и да се избегне объркване у децата ви.

Нереалистично е да се очаква, че правилата ще бъдат идентични в две домакинства, но ако вие и вашият съродител установите унифицирани правила и насоки, децата ще се ориентират по-лесно да живеят и да процъфтяват в две домакинства, както и да преминават между тях.

Томпсън препоръчва да се позволи на децата да се декомпресират, когато се върнат от дома на другия родител, като им дадете време да се свикнат с правилата и очакванията на вашия дом. По същия начин тя подчертава важността на спазването на правилата в дома на съродителя, за да не се подкопават взаимно.

6. Имайте последователен график.

Определянето на сходни домакински задължения, време за лягане, режим на хранене и ограничения на времето на екрана (наред с други дейности) помага на децата да се чувстват комфортно и в двата дома и може да намали стреса, тъй като моделът на живот и в двете домакинства е познат.

Създаването на календар за попечителство, който излага кога детето е с всеки родител, може да помогне за премахване на неяснотите и неприятните изненади около празниците или училищните почивки по отношение на това къде детето ще прекарва време. Томпсън добавя, че е здравословно децата да знаят графика кога ще бъдат с всеки родител, за да намалят стреса.

Ако се затруднявате да установите календар за попечителство с партньора си, и двамата експерти отбелязват, че в някои случаи е полезно да потърсите професионална подкрепа под формата на медиатор, доверена трета страна, семеен съветник или адвокат, за да помогнете за създаването на подходящ и справедлив график за попечителство.

Съвместно родителство срещу паралелно родителство.

„Съвместното родителство означава, че вие ​​и вашият бивш [работите] заедно за децата. Решенията, събитията, последствията, очакванията и т.н. се вземат заедно. При съвместното родителство има ниво на уважение и разбиране за другия партньор -родител", обяснява Комиато. „Въпреки това, паралелното родителство е обратното. При паралелното родителство има бариера между вас двамата.“

Паралелното родителство е метод на родителство, при който всеки родител има свой собствен независим стил на родителство и са установени строги и ясни граници. Всеки родител задава свои собствени правила и използва свой собствен уникален стил на родителство, когато децата са с тях. Като цяло всичко е отделно, включително училищни събития, срещи и други събирания.

Комиато отбелязва, че паралелното родителство обикновено се появява, когато негативните емоции пречат на родителството. За да се намали потенциалът за конфликт, по-голямата част от комуникацията се извършва в писмен вид и има минимално пряко взаимодействие между родителите.

Въпреки сложността на паралелното родителство, има случаи, когато това е по-добрата алтернатива – например, когато вашият съродител е нарцисист или друг труден тип личност.

Томпсън предлага следните действия, когато имате работа с бивш от трудна връзка:

  • Имайте и спазвайте законен план за родителство.
  • Установете и поддържайте отговорност на съродителя за изчистване на границите.
  • Избягвайте емоционални аргументи. Защитете спокойствието си.
  • Включете професионалисти, ако е необходимо, като терапевт, настойник ad litem (GAL) и/или родителски координатори във взаимодействието със съродителя.
  • Документ, документ, документ. Водете дневник на нещата, които смятате за важни като доказателство, ако някога е необходимо.
  • Имайте договорен начин за комуникация (имейл, текст, телефон) и се придържайте към него.

„Грижата за себе си е преди всичко. Уверете се, че имате подкрепа. Отидете на терапия, ако е необходимо“, казва Томпсън.

Комиато добавя:„Това вече няма нищо общо с нарцисиста; има всичко общо с признаването, че те вече нямат власт и контрол над вас. Фокусирайте се върху децата и правете това, което е най-добро за децата.“

Съвместното родителство работи за някои, а паралелното родителство за други. И двата модела на родителство имат положителни и отрицателни страни и нито един вариант не е по-добър от другия. Ключът е да изберете метода, който най-добре улеснява поставянето на нуждите на детето на първо място.

Как да се справяте с конфликти с вашия съ-родител.

Сред много други, най-типичните проблеми, които възникват при съвместно родителство, включват:

  • Нарушения на комуникацията
  • Нежелание за гъвкавост и компромис
  • Невъзможност за отделяне на емоциите на романтичната връзка от родителската връзка
  • Финансови спорове
  • Различни вярвания и родителски подходи
  • Справяне с проблеми около кога бившият започне да излиза и въвеждане на нови хора в семейното уравнение

Неизбежно е вие ​​и бившият ви понякога да не се съгласявате по време на вашето съвместно родителство, но ако можете да поддържате ниво на уважение един към друг и да дадете приоритет на комуникацията помежду си, ще намерите път напред. Ако обаче сте изчерпали други възможности, тогава търсенето на съветник, терапевт, посредник или начини чрез правната система също са полезни начини да помогнете за разрешаването на конфликта.

Съвместното родителство често е свързано с правната система, чрез създаване на споразумения за попечителство и графици за посещения, определени от съда, наред с други неща, които могат да бъдат полезни, когато нещата наистина не вървят на неформално ниво. Например, ако трябва да подадете молба за самостоятелно попечителство или да създадете по-правова рамка за споразумението за попечителство, ще трябва да потърсите съвет от адвокат, който практикува детско и семейно право.

Разбираемо е, че разпадането на семейство и борбата за попечителство могат да имат вредни и отрицателни ефекти както върху родителите, така и върху децата. Търсенето на терапевт, психолог, социален работник или съветник е отличен начин да помогнете за управлението на емоционалната тежест на обстоятелствата и може да осигури решения за изцеление и обучение за адаптиране към новата семейна динамика.

Продуктът за вкъщи.

Повечето родители искат най-доброто за децата си и няма особен подход към родителството, когато връзката приключи. Възможно е да оставите различията настрана, за да създадете план за съвместно родителство, който работи за всички участващи, а когато това не е възможно, използването на правни ресурси и инструменти също е добър вариант.

Болката от раздялата не трябва да се пренася в живота на детето ви или в родителските ви отношения с бившия ви, особено когато фокусът остава върху осигуряването на любяща, стабилна, подкрепяща и последователна среда заедно като родители, където децата ви могат да процъфтяват .


Previous:

Next: