• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как Да Имате Здраво Съ-родителство, От Семейни Терапевти

Повечето хора разбират съ-родителството като ситуация, когато родителите са разводени или разделени, но продължават да работят заедно за отглеждане на децата си. Това звучи добре в теория, но какво правите, когато нямате добри отношения с бившия си партньор, или не можете да разберете как да го заработите? Как управлявате, когато възникнат проблеми или конфликти? Какви са правилата за ефективно и успешно съ-родителство?

Говорихме с два експерта по родителство, за да отговорим на тези въпроси и да споделим съвети, за да предложим път към ефективно и фокусирано върху детето съ-родителство.

Какво е съ-родителство?

Според семейния терапевт Шауте Томпсън, ЛМХЦ, съ-родителството е сътрудничество при отглеждане на дете с друг родител по начин, който се фокусира върху това какво е най-добро за детето. Най-честият пример за съ-родителство се случва след раздяла, разделяне или развод на романтично партньорство, но терминът може да се използва и за описване на всеки два индивида, които заедно отглеждат дете, дори ако не са задължително биологични родители или не са били романтично ангажирани, като единствен родител, отглеждащ дете с баща или майка или друг роднин. Съ-родителството може да бъде неформално или юридически оформлено чрез съ-родителски договори за опека или родителски план.

Съ-родителството изисква гъвкавост, търпение, отворена и последователна комуникация и воля от страна на двамата родители да преговарят, компромисират и да бъдат устойчиви, защото не винаги ще получите своето. Това може да бъде особено трудно за управление, когато романтичното отношение с другия родител приключи, особено когато отношенията приключи лошо. Въпреки това, ако вие и вашият съ-родител сте на достатъчно децентни термини, тогава съ-родителството може да даде много ползи.

„Здравото съ-родителство изглежда по-различно за различни семейства. Въпреки това, образът на здраво съ-родителство е да имат двамата родители присъствие за големите неща, т.е., спортни събития, училищни събития, рожденни денове и т.н.,“ казва лицензираният семейен терапевт Джоди Комаято, ЛМФТ, на mbg. „Намиране на начини да се продължава да участвате въпреки миналото е ключово“ за установяване на здрави и колаборативни съ-родителски партньорства.

Как да съ-родителствате ефективно:

1. Направете подхода си за съ-родителство фокусиран върху детето и дете-центриран.

Според Комаято, първото нещо, което трябва да си спомните, когато съ-родителствате, е че най-добрият интерес на детето идва на първо място.

„Независимо колко харесвате/не харесвате бившия си, вие трябва да бъдете на една и съща страница относно децата. Това включва добрите неща (празнувания, партита, празници и т.н.) и по-провикателните неща като поведение, последствия и отговорност,“ добавя тя.

Томпсън повтаря, че това е № 1 съвет за ефективно съ-родителство: „Е императивно фокусът винаги да остане на децата.“

2. Приоритизирайте директна комуникация.

Безконфликтна, редовна и последователна комуникация с вашия съ-родител са ключови компоненти за успешно съ-родителство. Напомняне на себе си, че благополучието на децата ви винаги идва на първо място, ще ви помогне да останете фокусирани и намерени в комуникацията си с вашия съ-родител.

Томпсън и Комаято препоръчват следните съвети за поддържане на продуктивна комуникация:

• Не изпращайте съобщения през децата си. Комуникирайте с другия родител директно вместо да имате деца да комуникират за вас.
• Позволете на себе си да преместите от миналото, така че да можете да имате комуникация, която служи на децата.
• Децата не трябва да са задействани в взрасни разговори.
• Когато комуникирате, държете се за фактите и необходимостите.

3. Контролирайте емоциите си.

Бейка на всяко успешно съ-родителско партньорство е такова, в което родителите са успели да сложат чувствата и емоциите си за един друг настрана, за да се фокусират върху развитието, благополучието и грижата за детето си. За да постигнете това, съ-родителите трябва да се ангажират да бъдат на най-доброто си поведение един с друг и особено в присъствието на децата. Децата няма да разберат, ако третирате техния друг родител, когото те също обичат и гледат за, по негативни или неуважителни начини.

Томпсън и Комаято предлагат следните стъпки, за да гарантирате, че можете да контролирате емоциите си:

• Извадете чувствата от играта. Когато комуникирате с другия родител, третирайте комуникацията като професионална.
• Бъдете внимателни, че децата могат да усещат енергия. Ако съ-родителите са конфликтни, напрегнати, спорови или негативни, тези емоции се усещат от и негативно засягат децата.
• Установете единен фронт. Въпреки че живеете в отделни домове, все още можете успешно да функционирате като единица. Направете най-доброто си да родителствате като екип.
• Никога не говоренегативно за съ-родителя в присъствието на децата.

4. Управлявайте очакванията.

Управлението на очакванията е част от ежедневието ни, но е дори по-критично в съ-родителството, тъй като помага да се премахне възможността за ненужен конфликт или потенциал за неразбиране да възникне.

Томпсън и Комаято предлагат тези практически съвети за управление на очакванията в съ-родителско партньорство:

• Насърчете децата да имат здраво отношение с другия родител. Има значение за тях, че не ви предават емоционално, като са близо до другия родител.
• Уверете се, че очакванията са ясни и предварителни относно съ-родителството.
• Работете с това, което е в контрола ви. Разберете какво е извън контрола ви.
• Запомнете, че детето ви ще научи устойчивост, гледайки начина, по който вие и вашият съ-родител регулирате емоциите си и минимизирате конфликта.

5. Поставете правила и ги спазвайте.

Гладко и успешно съ-родителство изисква организация и планиране, включително установяване на набор от график и съгласие за правила, последствия и дисциплина. Докато е нормално за децата да навигират в различни житейски среди и норми, което насърчава пригодливост и устойчивост, е също идеално да се установи фундаментален набор от споделени очаквания в двете къщи, за да се поддържа стабилност и да се избегне объркване у децата ви.

Е нереалистично да се очаква, че правилата ще са идентични в двете домакинства, но ако вие и вашият съ-родител установите унифицирани правила и насоки, децата по-лесно ще навигират в живеене и процъфтяване в две домакинства, както и в преходите между тях.

Томпсън препоръчва да позволите на децата да се декомпресират, когато се върнат от дома на другия съ-родител, давайки им време да се приспособят към правилата и очакванията на вашия дом. Същото, тя подчертава важността на уважаване на правилата на дома на съ-родителя, за да не се подкопвате един друг.

6. Имайте последователен график.

Настройване на подобни домакински задължения, часове за заспиване, рутини за хранене и ограничения за екранно време (сред други дейности) помага на децата да се чувстват комфортно в двете къщи и може да намали стреса, защото има познатост в модела на живот в двете домакинства.

Създаване на календар за опека, който излага кога детето е с всеки родител, може да помогне за отстраняване на неясното и неприятни изненади около празници или училищни почивки относно къде детето ще прекари време. Томпсън добавя, че е здраво за децата да знаят графика за това кога ще бъдат с всеки родител, за да намалят стреса.

Ако се борите да установите календар за опека с вашия съ-родител, двамата експерти отбелязват, че е полезно в някои случаи да се потърси професионална подкрепа под формата на медиатор, доверено трето лице, семейен съветник или адвокат, за да помогне за създаване на подходящ и справедлив график за опека.

Съ-родителство vs. паралелно родителство.

„Съ-родителство означава, че вие и бившият ви [работите] заедно за децата. Решения, събития, последствия, очаквания и т.н. се правят заедно. В съ-родителството има ниво на уважение и разбиране за другия съ-родител,“ обяснява Комаято. „Въпреки това, паралелното родителство е противоположността. С паралелно родителство, има бариера между вас две.“

Паралелното родителство е метод за родителство, при който всеки родител има свой независим стил на родителство, и строги и ясни граници са установени. Всеки родител задава собствените си правила и използва свой уникален стил на родителство, когато децата са с тях. В общо, всичко е разделено, включително училищни събития, срещи и други събирания.

Комаято отбелязва, че паралелното родителство обикновено възниква, когато негативни емоции са на път на родителството. За да се намали потенциалът за конфликт, повечето комуникация се извършва в писмена форма, и има минимално директно взаимодействие между родителите.

Въпреки сложностите на паралелното родителство, има случаи, когато е по-добрият алтернатив – например, когато вашият съ-родител е нарцисист или друг труден тип личност.

Томпсън предлага следните действия при справяне с бивш от трудно отношение:

• Имейте и следвайте юридически родителски план.
• Установете и държете съ-родителя отговорен за ясни граници.
• Избягвайте емоционални спорове. Защитете своя мир.
• Включете професионалисти по нужда, като терапевт, guardian ad litem (GAL) и/или родителски координатори в взаимодействията с съ-родителя.
• Документирайте, документирайте, документирайте. Пъзете дневник на нещата, които смятате за важни като доказателство, ако някога е необходимо.
• Имейте съгласен начин за комуникация (имейл, SMS, телефон), и се държете към него.

„Грижата за себе си е първо и най-важно. Уверете се, че имате подкрепа. Отидете на терапия, ако е нужно,“ казва Томпсън.

Комаято добавя: „Това вече няма нищо общо с нарцисиста; това има всичко общо с разпознаването, че те вече нямат власт и контрол над вас. Фокусирайте се върху децата, и направете каквото е най-добро за децата.“

Съ-родителството работи за някои, и паралелно родителство за други. Има плюсове и минуси на двата модели на родителство, и нито един вариант не е по-добър от друг. Ключът е изборът на метода, който най-добре улеснява поставяне на нуждите на детето на първо място.

Как да адресирате конфликтите с вашия съ-родител.

Сред много други, най-честите проблеми, които възникват при съ-родителството включват:

• Срив в комуникацията
• Нежелание да бъдете гъвкави и да компромитирате
• Неспособност да отделите емоциите на романтичното отношение от родителското отношение
• Финансови спорове
• Различни вяра и подходи за родителство
• Справяне с проблеми около това кога бившът започва да среща и въвежда нови хора в семейното уравнение

Неизбежно е, че вие и бившият ви ще се разграничите по пъти по вашето съ-родителско пътуване, но ако можете да поддържате ниво на уважение един към друг и да приоритизирате комуникацията един с друг, ще намерите път напред. Въпреки това, ако сте изчерпали други опции, тогава търсене на съветник, терапевт, медиатор или пъти през правната система са също полезни начини да помогнат за разрешаване на конфликта.

Съ-родителството често е задействано с правната система, чрез създаване на договори за опека и съдебни наложени график за посещения, сред други неща, които могат да бъдат полезни, когато нещата наистина не работят на неформално ниво. Например, ако трябва да кандидатствате за самостоятелна опека или да установите по-правен рамка за вашата опека, ще трябва да потърсите съвет от адвокат, който практикува детско и семейно право.

Разбираемо, разиграването на семейството и битката за опека могат да имат вредни и негативни ефекти на родителите и децата еднакво. Търсене на терапевт, психолог, социален работник или съветник е отличен начин да помогнете за управление на емоционалното бреме на обстоятелствата и може да предостави решения за исцелване и учене за приспособяване към новата семейна динамика.

Изводът.

Повечето родители искат най-доброто за децата си, и няма едноразов подход за родителство, когато отношение приключи. Е възможно да се отложат разликите, за да се създаде план за съ-родителство, който работи за всеки зает, и когато това не е възможно, ползването на правни ресурси и инструменти е добра опция също.

Болятът от раздяла не трябва да се прехвърля в живота на детето ви или в родителската ви връзка с бившия ви, особено когато фокусът остане на предоставяне на любяща, стабилна, подкрепяща и последователна среда заедно като родители, където децата ви могат да процъфтяват.