• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво искам децата ми да знаят (и да обичат!) за уютната храна

Защото съм майка в пространството за здраве и благополучие, повечето хора предполагат, че единственото, чем храня децата си, е, е, кели. Реалността е, че нищо не може да бъде по-далеч от истината. Моята философия, когато става въпрос за това какво храня децата си, е: "Нека детето бъде дете", но това не означава разрешение да ядат сладкиши, пица, наденници и кексове на всеки каприз.

В практика, това означава, че се уверявам, че храня децата си с разنوобразена и балансирана диета, състояща се от плодове, зеленчуци, протеини и бобови, както и забавни, вкусни пакетирани закуски и уютна храна.

Ето нещото: Аз чета етикетите и обръщам тъйно внимание на съставките, за да вземам най-информирани решения, които мога, без да бъда навярващ (раздражителен) родител, който маха всичко "забавно" от масата. Така че, не ще намерите децата ми да ядат просто каквото и да е кутийка макарони с сирене; те ядат Annie's Organic Classic Cheddar Mac & Cheese, защото е направено от истински сирене и без никакви изкуствени вкусове, синтетични цветове или консерванти. Нашето семейство също обича техния Annie's Organic Chicken Noodle Soup с Organic Cheddar Bunnies (които са вече по-хрупкави и по-сиреневи на вкус!) и правят перфектни забавни добавки за супа. Разбира се, всеки в семейството е сукер за техните Organic Bunny Fruit Snacks. Тези храни ми спестят време в заетни дни и ми дават спокойствие да зная, че децата ми ядат вкусна храна без съмнителни неща като изкуствени цветове или синтетични консерванти.

Когато бях малка, майка ми етикетираше храните "добри" и "лоши", където "добрите" храни бяха всички стандартни, непакетирани предмети – пилешко, зеленчуци и плодове. Неща като пица, макарони с сирене, гранола батончети, фруктови снекове и подобни бяха всички считани за лоши. И сигурно, докато някои от тези продукти определено не са толкова здрави колкото други пълнозърнести храни в къщата ни, като майка сега, искам децата ми да израстат с по-умни отношения с храната – знаят какво има в храната, която ядат, разбират какво е хранително и как се чувства да ядете пълноценни ястия, и признават какво теглото им иска и защо. Всичко е за водене на тези разговори с тях, докато растат и формират предпочитанията си.

Като родители, имаме толкова много трудни решения за нашите малки. Това е тежка отговорност. Но наистина вярвам, че храната не трябва да бъде едно от тях. Затова, особено след като съм възпитана с тесен поглед за това какво трябва да ядем и какво не, е моята лична мисия децата ми да не асоцират храната с "добро" или "лошо", а по-скоро хранително или по-малко и да научат да вземат решения за това какво да ядат, базирано на начина, по който храната им прави да се чувстват.

Сигурна съм, че водещ по пътя и обучавайки ги за важността да знаят какво има в храната им и как е направена, ще ги накарат да бъдат по-щастливи и здрави в обобщност.