• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнете на тийнейджера си да подобри своето тялно самочувствие

Всеки ден тийнейджърските момчета и момичета са бомбардирани с нереалистични изображения на красота и мъжкост. Тези визуални атаки идват от рекламни компании чрез телевизионни предавания, филми, списания и уебсайтове. Популярната култура насърчава изкривени идеи за тялно изображение и поведение, засягайки младите хора в много уязвим момент от живота им.

Примери за откровена дезинформация в медиите не са трудни за намиране. Списанията често публикуват фотографски обработени (или "доctored") изображения. Графичните дизайнери могат лесно да променят лицето на известна личност, издувайки го с софтуер за изображения. Ако актриса е малко по-пълна? Няма проблем да се намалят изкуствено бедрата ѝ, за да отговарят на идеята на модната индустрия за красота. Посланието, което се изпраща на момичетата и жените, е много ясно – трябва да сте много слаби, за да бъдете оценени от обществото.

Момчетата, от друга страна, са учили да вярват, че мускулистото тяло, вероятно поради употреба на стероиди, е мъжкият идеал. Когато тези хипер-мулски "рол модели" промотират своя специален метод за сила или разкриват "лесни" стъпки към онова слабо, изсечено изглеждане, адолесцентите готово ги вярват.

Тийнейджърският ум няма опита да мисли критично за тези твърдения. Например, тийнейджерите често не са наясно, че този тип физик не е нещо, което средният човек може лесно да репликира. Медиите не обясняват, че освен ако не можете да отделите много часове на ден за бодибилдинг, средният човек никога няма да изглежда така, освен ако не правите някакво опасено за здравето нещо. Младите жени, по същия начин, често не разбират колко опасно е да се опитват да постигнат същата изтощена външност на любимите си манекени.

Когато адолесцентите мислят, че не отговарят на образите, които виждат в медиите, те се чудят какво не е наред с тях. Ако преживяват пубертет или са се развили по различен начин от сверстниците си, проблемите с тялното изображение може драматично да засегнат самооценката им и качеството на живот. Това не би трябвало да изненада никого. Изследователите знаят от 1960-те години, че изкривеното тялно изображение (или дисморфия на тялото) може да доведе до разстройства като булимия и anorexia nervosa

Как да насърчим здраво тялно изображение у младите хора

Родители, баби и дядовци, лели и чичици могат да помогнат за нейтрализиране на някоя от влиянията на медиите, или поне да дадат на младите хора в живота си шанс да преразгледат някои от нещата, които виждат в днешните медии.

Покажете, че вие сами имате здраво тялно изображение и се наслаждавате да го поддържате здраво избор на здрави поведения. Можете да направите това, като спортувате с детето си. Отидете на разходка или колица, посетете йога клас или направете дворищна работа. Ако не са склонни да се присъединят, проявете интерес към техните дейности, дори ако не можете да участвате с тях.

Научете тийнейджера си как да мисли критично за рекламните твърдения за диета и тяло. Ако дъщерята или пLEтицата ви мисли, че трябва да изглежда като определена известна жена, изпитайте идеята, питайки колко хора вижда всеки ден, които да отговарят на този стандарт. Уверете се, че разбират как работят калориите и упражненията.

Насърчете здрави когнитивни навици – тоест, помогнете на детето си да има "добър сценарий" в главата си, за да по-добре противодейства на това, което чуват и виждат в медиите. Вашият 15-годишен може никога да не изглежда като любимият му професионален спортник, но няма нищо лошо в това да тренира, да занимава спорт и да се стреми да бъде като него, стига да подхожда от здравословна и пълноценна гледна точка.

За допълнително четене по темата, разгледайте тези книги:

The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World (An Instant Help Book for Teens)

Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide (Dr. T's Living Well Series)