Как да помогнете на вашия тийнейджър да подобри образа на тялото си

Всеки ден тийнейджърите и момичетата са бомбардирани от нереалистични изображения на красота и мъжественост. Тези визуални атаки идват от рекламни компании чрез телевизионни предавания, филми, списания и уебсайтове. Популярната култура насърчава изкривените представи за образа и поведението на тялото, засягайки младите хора в много уязвим момент от живота им.

Не е трудно да се намерят примери за откровено погрешно представяне в медиите. Списанията често включват фотошопирани (или „докторирани“) изображения. Графичните дизайнери могат лесно да променят лицето на знаменитост, като го издълбават със софтуер за изображения. Дали една актриса е твърде пълничка? Не е проблем изкуствено да намалите бедрата й, за да съответства по-добре на идеята за красота на модната индустрия. Посланието, което това изпраща към момичетата и жените, е много ясно – трябва да сте много слаби, за да бъдете оценени от обществото.

Момчетата, от друга страна, са научени да вярват, че мускулестата физика, привидно поради употребата на стероиди, е идеалът за мъже. Когато тези свръхмъжествени „модели за подражание“ популяризират своя специален метод за силова тренировка или разкрият „лесните“ стъпки към този слаб, изсечен вид, подрастващите с готовност им вярват.

Тийнейджърският ум няма опит да мисли критично за тези твърдения. Например, тийнейджърите често не осъзнават, че този тип физика не е нещо, което обикновеният човек може лесно да повтори. Медиите не обясняват, че освен ако човек не отделя много часове на ден за бодибилдинг, обикновеният човек никога няма да изглежда така, освен ако не правиш някои доста опасни за здравето неща. Младите жени по същия начин често не успяват да разберат колко опасно е да се опитват да постигнат същия отслабнал външен вид на любимия си модел.

Когато подрастващите смятат, че не отговарят на образите, които виждат в медиите, те се чудят какво им е. Ако те преживяват пубертет или са се развили по различен начин от връстниците си, проблемите с образа на тялото могат драстично да повлияят на самочувствието и качеството им на живот. Това не трябва да е изненада за никого. Изследователите знаят от 60-те години на миналия век, че изкривеният образ на тялото (или телесна дисморфия) може да доведе до нарушения като булимия и анорексия нервоза

Как да популяризираме здравия образ на тялото сред младите хора

Родители, баби и дядовци, лели и чичовци могат да помогнат за противодействие на влиянието на някои медии или поне да предложат на младите хора в живота си шанс да преосмислят някои от нещата, които виждат в днешните медии.

Покажете, че вие ​​сами имате здрав образ на тялото и се наслаждавайте да го поддържате здраво, като изберете здравословно поведение. Можете да направите това, като тренирате с детето си. Отидете на разходка или разходка с колело, вземете клас по йога или направете някаква работа в двора. Ако не са склонни да се присъединят, покажете интерес към дейностите им, дори ако не можете да участвате с тях.

Научете вашия тийнейджър как да мисли критично относно рекламните твърдения по отношение на диетата и тялото. Ако вашата дъщеря или племенница смята, че трябва да изглежда като известна жена, оспорете идеята, като попитате колко хора вижда всеки ден, което би отговаряло на този стандарт. Уверете се, че разбират как работят калориите и упражненията.

Насърчавайте здравословни когнитивни навици – тоест помогнете на детето си да има „добър сценарий“ в главата си, за да противодейства по-добре на това, което чува и вижда в медиите. Вашето 15-годишно дете може да не изглежда като любимия си професионален спортист, но няма нищо лошо в това да тренира, да спортува и да се стреми да бъде като споменатия спортист, стига да подхожда към това от здрава и добре закръглена гледна точка .

За по-нататъшно четене по тази тема вижте нашите книги:

Работна тетрадка за образа на тялото за тийнейджъри:Дейности за подпомагане на момичетата да развият здрав образ на тялото в обсебен от образите свят (Книга за незабавна помощ за тийнейджъри)

Преодоляване на проблемите със самочувствието при тийнейджъри и преди тийнейджъри:Ръководство за родители (серия Dr. T’s Living Well)

Previous:

Next: