Как да организирате сутрешна рутина с деца – планиране, чеклисти, будилници и проста закуска

Ако считате, че плей-бай-плей на високоскоростна колическа състезание би било перфектен фон за вашата сутрешна рутина, може да е време да отстъпите от хаотичното тичане и да внедрите спокойствие. Чрез организиране на вашата сутрешна рутина – и спазване ѝ – можете да избегнете чувството, че сте преживели цял ден за само два часа или по-малко. Планирането напред е ключът към успешна сутрин.

Необходими неща

  • Часовник с радио или будилник
  • Календар

Инструкции

  1. Практикувайте баланс между справяне с настоящи проблеми и предвиждане на неща, които трябва да се случат в бъдеще. Например, докато почистите след вечеря, пригответе нещата за училищния обяд на детето си за следващия ден. Заангажирайте и децата си. Нека си паковат раниците, когато приключат домашно, така че всичко да е готово за сутринта.

  2. Направете чеклист с нещата, на които децата ви имат нужда преди да отидат в училище, като чисти дрехи, домашно, раници и книги. Всяка нощ преди заспиване, уверете се, че тези неща са разположени и готови за тръгване. Изложете няколко варианта за облекло, така че децата да имат автономия и възможност да избират собствените си дрехи.

  3. Поставете часовник с радио или будилник, който ще свири любимата на детето ви мелодия или стил на музика в стаята му. Докато зумбъл може да бъде твърде устрашителен за много деца, приятна песен или звънец дава на детето възможност да избере и подкрепя чувството му за отговорност да се събуди сам сутринта. За претеенъджери или по-големи деца, насърчете ги да използват телефон, часовник или друго електронно устройство, но уверете се, че го поставят далеч от леглото си, така че да са принудени да се издигнат, за да го спрат.

  4. Събудете се получас преди всеки друг да се изисква да стане, и направете тази практика част от вашата сутрешна рутина. Използвайте това време за чаша кафе или медитация преди останалите в къщата да станат. Децата ви ще процъфтяват по-добре сутринта, ако не сте стресирани или умори.

  5. Поставете календар на хладилника или друго nổiтно място в къщата ви. Направете рутина да гледате календара с децата си всеки ден. Ако дъщеря ви има балет следващия ден, тя може да си подготви облеклото или да го пакне, така че да няма изненади сутринта, когато балетното облекло трябва да се изпере или дъщеря ви не може да намери любимата си еластична лента за коса.

  6. Направете чеклист с нещата, които децата ви трябва да направят преди да излязат от вратата, но които не могат да бъдат извършени напредивечер, като изчистване на зъби и закуска. Поставете този чеклист на хладилника или друго място, което детето ви ще види. Визуалната подсказка помага на детето да се сети какво да прави и ви предотвратява от нуждата да нетенете.

  7. Задржете закуската проста, като сладолед и мляко или кисело мляко. Ако детето ви обича френски тост или паникейки, направете тези закуски специален уикенд лакомство или замразете остатъците и ги загрейте в работните дни.

  8. Създайте списък с нещата, които имат тенденция да се объркат в сутрешната ви рутина, особено ако сте били внимателни при планирането напред. Можете да откриете, че някои от същите събития се повтарят. Например, ако малкото ви дете не иска да тръгне за детска градина без любимото си плюшено мече, определете място за него и уверете се, че мечето е на мястото си напредивечер, така че да можете да го вземете и да тръгнете по пътя.

Previous:

Next: