• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Детска храна етап 1: Как да разберете кога да започнете с твърда храна

Потопяване в света на твърда храна с бебето си е мръсно, очарователно веха, което, нека бъдем честни, понякога изглежда малко объркващо. Докато някои малчугани с удоволствие проглаждат детски каша на 6 месеца, други няма да се допрат до изпарен морков до 9 месеца - какво се случва?

Истината е, че докато твърдата храна излага бебетата на нови вкусове и текстури, тя дори не е необходима в началото (да, наистина).

„Докато общата препоръка за започване на твърда храна е между 4 и 6 месеца, твърдата храна в този момент е повече за запознаване на бебето с нови вкусове и развитие на орална моторна функция“, казва д-р Мелани Кастер, педиатър в клиника Деаконес в Евансвил, Индиана. „Гърдно мляко или формула трябва да продължи да бъде основен източник на хранение през 12 месеца.“

Разбира се, когато бебето ви гледа в чашата ви с овесени каши всеки сутрин, е само естествено да се замислите кога да започнете с детска храна. Тук, експерти и опитни родители се изказват за 해야 и не应该 на започване на твърда храна, а.к.а. Детска храна етап 1. Готови бибероните!

Какво е Детска храна етап 1?

Детска храна етап 1 са еднокомпонентни храни, които са много тънки в консистенция. Можете да ги закупите от магазин или да ги направите сами, стига да са гладко пюре без парчета и да включват само един съставка, така че да въвеждате бебето си с един нов продукт заведнъж.

И помнете, всеки дете е различно и се развива с свой индивидуален темп. Консултирайте се с лекаря на детето си за препоръки за детска храна през първата година.

Кога да започнете с Детска храна етап 1

Според Кастер, причината за препоръчване на пълнобременни бебета да изчакат до 6 месеца, за да опитат твърда храна, е защото губят желязови запаси, изградени по време на бременността, а желязото е важно за мозъчното развитие на бебетата.

„Растящите бебета имат нужда от всички хранителни вещества, които могат да получат - и гърдно мляко и формула са и двете далеч по-надлъговид от твърда храна, когато става въпрос за хранителни вещества, включително желязо“, казва Денифер Томпсън, напреднал практикуващ диетист в Джонс Хопкинс в Балтимор. „Е важно да се помни, че твърдите храни се наричат допълнителни храни, защото тяхната цел е да допълват гърдното мляко и/или формулата, която бебето пие.“

Томпсън също отбелязва, че предлагане на твърда храна твърде рано - преди 4 месеца - е асоциирано с прекомерно притегване и адипозност (излишък мазнини) в прешколна и по-възрастна възраст.

Признаци, че бебето е готово да започне с твърда храна

Знаят, че бебето ви е готово за храни етап 1 надхвърля празнуването на полугодишния рожден ден. Е важно да се гледа за развителни и социални сигнали, също.

„Един от най-големите индикатори, че вашето бебе е готово за твърда храна, е че проявява интерес към това, което другите членове на семейството ядат“, казва д-р Кристен Тригюб, педиатър в болницата Чилдренс Хоспитал оф Филаделфия.

Ако забележите, че бебето гледа в храната ви и отваря устата си или се надвива напред, ако храна ви се предложи, това са признаци, че твърдата храна е пикнало интереса на бебето ви, според Томпсън.

„Знаех, че синът ми е готов за твърда храна, когато, на 7 месеца, започна да гледа - като, наистина да гледа - на цялата ни храна по време на вечерята“, казва майка на две Ерин Хендерсън, от Уолтъм, Масачусе츠. „Достгна точка, на която се чувствахме виновни, че ядем пред него!“

Други признаци, че бебето ви може да бъде готово за твърда храна, според Кастер и Томпсън, включват:

• Могат да седнат с малко или никаква подкрепа.
• Могат да държат главата си право без да клатеят.
• Езикът им рефлекс на избутване е изчезнал. „Преди въвеждане на твърда храна, е важно да се уверите, че бебето ви може да отвори устата си за лъжица и да приеме храна от нея, вместо да я отблъсква с езика си, което е неволен навик до около 4 месеца“, казва Кастер.

С каква Детска храна етап 1 да започнете

Според Томпсън, се препоръчва раните твърди храни да предоставят източник на желязо, протеин и цинк. Но помнете, вие допълвате диетата на бебето си, а не я преправяте, така че е ОК да станете малко креативни и да следвате инстинкта си.

„Няма медицински доказателства, че твърдите храни трябва да бъдат въведени в какъвто и да е конкретен ред, или че зеленчуците трябва да бъдат въведени преди плодовете, за да се гарантира, че няма да имат предпочитание за сладичко и няма да доведе до нехајване към зеленчуци“, казва Томпсън.

И веднъж започнете, продължете да разбърквате.

„Няма едноразмерен подход за въвеждане на твърда храна, и ние обикновено препоръчваме на родителите да въведат разнообразие от вкусове, цветове и хранени групи в първите няколко месеца“, казва Тригюб. „Това казано, Американската академия по педиатрия препоръчва кърмеещи с гърди бебета първо да започнат с храни, богати на желязо, които включват зажелязени детски каши и зажелязено пюрирано месо. Бебета, кърмеещи с формула, обикновено получават достатъчно желязо чрез формулата, така че те могат да имат малко повече гъвкавост в началото.“

Ето списък с първи храни за опит (уверете се, че всички са пюрирани до много тънка консистенция):

• Банани.
• Авокадо.
• Сладки картофи.
• Моркови.
• Пюрирани меса, като пиле и пулка.
• Бутен сквош.
• Праскови.
• Пюре от ябълки.
• Зърна, като ечемик, овес, пшеница и ориз.

Кастер отбелязва, че бебетата не трябва да ядат сурово или готово мед до 12 месеца, защото може да съдържа спорове, които могат да причинят инфантилен ботулизъм, сериозно заболяване, което може да застраши способността на бебето да се движи, яде и диша.

Как да започнете с храни етап 1 безопасно

Когато бебето ви за първи път експериментира с твърди храни, имайте предвид, че е постепенен процес, и сте все още далеч от три твърди ястия на ден. В началото, е най-добре да мислите за твърди храни като за перекус, а не за ястие.

„Бебетата често започват с просто един или два хапчета в началото и напредват до три до четири лъжици наведнъж“, казва Кастер. „Когато за първи път започват около 6 месеца, те могат да имат твърда храна един или два пъти на ден.“

„Храните трябва да се предлагат една по една, когато бебетата започват с твърда храна“, казва Томпсън. „После, изчакайте между три и четири дни преди да въведете нова, така че да можете правилно да идентифицирате неблагоприятна реакция или непоносимост.“

Ето още няколко съвета за хранене на бебето си:

• Уверете се, че са в стояща позиция, като в високо столче, за да предотвратите риск от засядане.
• Добавете малко гърдно мляко или формула към храна им. „В началото, храните трябва да са леко по-гъсти от гърдно мляко или формула, за да позволи на бебето да свикне с яденето“, казва Кастер. „Храните могат да станат по-гъсти, щом техните умения за ядене са овладени.“
• Винаги хранете бебето си с лъжица. „Можете ли да бъдете съветвани от вашия педиатър, никога не слагайте твърди храни, включвайки детска каша, в биберони с или без мляко“, казва Тригюб.
• Дадете на бебето гърдно мляко или формула първо. „И двете ми бебета бяха по-отворени за опитване на твърда храна в началото, когато бяха щастливи и релаксирани“, казва майка на две Дарси МакКонел от Гарвуд, Ню Джърси. „Това винаги беше след като имаха биберона си.“

Също, бързайте. Започването на твърда храна е обучаваща крива за всички.

„Ако бебето ви обърне главата, изплюе храна или ви отблъсква с ръцете, когато се опитвате да го нахраните с твърда храна, тогава те не са напълно готови“, казва Тригюб. „Опитайте отново след няколко дни.“

Как работи baby-led weaning (бейби-лед уейнинг)

По-неконвенционален начин да започнете бебето си с реална храна е baby-led weaning, което изпуска това, което се счита за Детска храна етап 1 изцяло, както и лъжицата.

„Подходът baby-led weaning за въвеждане на твърда храна препоръчва пюретата и традиционните детски храни да бъдат пропуснати, и да се започне с пръстови храни, както и самохранене от самото начало“, казва Томпсън. „Този метод може да бъде предпочитан за някои, но винаги трябва да се обсъди с педиатър, тъй като възможна притеснение от този метод е рискът от засядане, който може да бъде минимизиран с подходящ избор на храна.“

Привърженците на baby-led weaning вярват, че позволяването на бебето да избира, избират и изследва храна на своето ще помага за контрол на апетита в общо (възможно намаляване на риска от ожирбаване по-късно в живота), както и ще насърчи вкус за по-широк набор от храни. Всичко това казано, изследванията за baby-led weaning все още са сравнително скудни, така че е важно да се обсъди с вашия педиатър, ако изберете да вземете този подход.

Готови ли сте за следващите етапи?

• Детска храна етап 2
• Детска храна етап 3