• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да кажете „не“ на празнични събирания по време на пандемията

Нека бъдем честни, за много хора празниците не биха били празници без малко семейна драма. Тази година обаче, благодарение на COVID, има изцяло нова напрегната тема за разясняване с роднините: отказ от семейни събирания.

Вместо да се бият за политика с чичо Джим (или може би в допълнение към това), 2020 е годината, в която трябва да дебатирате и вероятно да разочарате семейни членове, ако не се чувствате комфортно да се събирате – защото истината е, че въпреки каквото казва чичо Джим, събирането не е необходимо безопасно.

„Всеки събор носи някакъв риск“, казва д-р Скот Уайзенберг, директор на Програмата за пътешественска медицина в NYU Grossman School of Medicine в Ню Йорк. „Въпреки че съществуват начини за намаляване на риска, семействата, особено тези с възрастни хора и хора с медицински проблеми, които са в по-висок риск от тежко заболяване, все още трябва да разглеждат потенциалните последствия.“ Уайзенберг също отбелязва, че дори семейства с млади, здрави хора носят „някакъв риск от тежко заболяване“ и добавя, че всеки може да разпространи COVID-19 на другите в общността си, след като бъде заразен.

Милionarioт въпрос обаче: Как да известите семейните членове, че отказвате от празничните събирания? Ето съвети и насоки от експерти за казане на „не“ на събиранията тази година.

Кога трябва да разкриете новината?

Няма начин да се избегне. Може да се почувствате тревожно, подготвяйки се да кажете на роднините, че не сте комфортни да се събирате. Тогава обаче, внимателното нещо е да уведомите роднините възможно най-скоро, след като сте взели решението.

„Очевидно, това е трудно и разговор, който хората искат да отложат, но не го правете“, казва д-р Дайън Дрехър, съзавеждател на Института за приложена духовност в Университета Санта Кларита в Санта Клара, Калифорния и автор на „Тао на вътрешния мир“. „Уведомяване на хората за вашата позиция възможно най-рано ще им позволи да планират празника си.“

Как да кажете на разширеното семейство, че не събирате

Това е непозната територия за всеки и неловкостта ще е трудно заобиколена, но когато разкривате новината на семейните членове, че изпадате за тази година, не бъдте нерешителни. Според Кристен Мозийър, лицензиран брачен и семейен терапевт и собственик на Space for Systemic Healing в Ню Йорк, неупътването може да покани опити да ви убедят да преразгледате, или по-лошо – да винагите.

„Бъдете директни относно това как се чувствате и какво планирате да направите“, казва Мозийър. „Кажете нещо толкова просто колкото: ‚Не се чувстваме комфортно да се събираме лично тази година, така че ще останаме у дома да отпразнуваме.‘ Колкото по-уверени и откровени сте за избора си, толкова по-малко другите ще се опитват да ви убедят, че позицията ви е грешна.“

Какво ако вие сте обичайният домакин?

Когато сте предпочитаният празничен домакин, отказът от фестивалите може да бъде още по-сложен, защото има добавен елемент на усещане, че разочаровате хората. (Също така, може да бъде традиция, която цените.) Тогава обаче, директността е пътят – и предлагане на няколко утешителни жестове може да смука удара за всички.

„Ако очаквахате да бъдете домакини тази година, нежно кажете на семейството си, че няма да проведете събиране, защото ги обичате и искате да пазите всеки в безопасност“, казва Дрехър. „При нужда се позовавайте на насоките на Центъра за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) и научните данни.“ Допълнително Дрехър предлага Zoom разговор или изпращане на кутия с плодове или сирене на роднините в деня на празника.

Какво ако сте единственият, който пропусва събирането?

Ако има нещо, което тази година направи ясно, е че различните хора имат различни погледи за всичко – дори за пандемии. Докато за вас може да е ясно, че Благодарение, Коледа, Ханука и Кванза са извън въпрос, съществува голяма вероятност някои или дори всички роднини да не се съгласяват.

„Ако сте единственият човек, който пропусва тази година празничното събиране, или някои от роднините ви мислят, че сте алармисти, просто наповтаряйте, че ги обичате и предпочитате да бъдете в безопасност, отколкото после да жалеете“, казва д-р Шери Кемпбел, автор на „Но това е семейството ви: Прекъсване на връзките с токсични семейни членове и обичане на себе си в последиците.“

Кемпбел също обяснява, че ако сте единственият, нежелаещи да се съберете, може да стане некомфортно. „В такава ситуация е най-добре да стоите зад чувствата си за дискомфорт“, отбелязва Кемпбел. „И при нужда уведомете роднините, че не търсите да се съгласят с решението ви, а да го уважават. Не ви трябва да давате обяснение, когато нещо ви прави да се чувствате некомфортно.“

Какво ако семейството ви предлага изписан „план за безопасност“, за да се съберете?

Въпреки че съществуват начини за намаляване на риска при събиране – карантиниране и тестване предварително или социално дистанцирано открито хранене – те може да не са особено приятни (или удобни) за вас. Ако окажете в ситуация, в която семейството се опитва да измисли прекалено сложен план, за да отпразнуват заедно – а вие просто не искате да прекарате празника така – бъдете честни и предложете да се видите виртуално за период от време на празника.

„Изкажете какво сте готови да направите и какво не сте“, казва Мозийър. „И след това може би предложете да прекарате време заедно по различен начин, например да правите тост през компютъра, където всеки споделя за какво е най-благодарен, дори в тази стресирана година.“

Какво ако изпитвате интензивни чувства за вина?

Дори да имате добри намерения, това е семейство, за което говорим, така че има достойна вероятност да има някакъв слой вина. В крайна сметка решението ви е по-важно от виновните чувства.

„Вината е нормална, особено когато решението ви е оставило семейен член сам за празниците“, казва Мозийър. „В ред е да изпитвате тези чувства и да жънете загубата на времето заедно, но напомнете на себе си, че жертвата ви е за да защитите любимите си, което е най-големият подарък, който можете да им дадете.“

Ако все пак решите да се съберете на какъвто и да е ниво…

Ако сте в двояка относно събирането или в крайна сметка сте накарали да участвате, има няколко неща, които вие и семейството ви можете да направите, за да бъдете на безопасната страна. „Ако всички са много внимателни в двете седмици преди събирането, това ще намали – но не елиминира – здравословните рискове“, казва Уайзенберг.

Той добавя: „Семействата могат също да модифицират риска, спазвайки социална дистанция, носещи маски и вземайки сериозно хигиената на ръцете както по време на пътуване, така и след пристигане. Въпреки че можете да се тествате точно преди пристигане, имайте предвид, че негативен тест днес не изключва заразност в следващите дни.“