• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да кажете „не“ на празничните събирания по време на пандемията

Нека си го кажем, за мнозина празниците няма да са празниците без малка семейна драма. Тази година обаче, благодарение на COVID, има изцяло нова, изпълнена с напрежение тема, която да разрешим с роднините:избягване на семейни събирания.

Вместо да се блъскате по политически въпроси с чичо Джим (или може би в допълнение към), 2020 г. е годината, в която ще трябва да обсъждате и вероятно ще разочаровате членовете на семейството, ако не ви е удобно да се събирате – защото истината е, че въпреки това, което чичо Джим казва, събирането не е непременно безопасно.

„Всяко събиране ще крие известен риск“, казва д-р Скот Вайзенберг, директор на програмата по медицина на пътуванията в Медицинския факултет на NYU Grossman в Ню Йорк. "Въпреки че има начини за смекчаване, семействата, особено тези с по-възрастни хора и тези с медицински проблеми, които са изложени на по-висок риск от тежко заболяване, все пак трябва да обмислят потенциалните последици." Вайзенберг също така отбелязва, че дори семейства с млади, здрави хора крият „някакъв риск от тежко заболяване“ и добавя, че всеки може да разпространи COVID-19 на други хора в общността си, след като се зарази.

Въпросът за милиони долара обаче:Как съобщавате новината на членовете на семейството, че се отказвате от празнични събирания? Тук експертите предлагат съвети и съвети как да кажете „не“ на събиранията тази година.

Кога трябва да съобщите новините?

Няма начин да го заобиколите. Може да се чувствате разтревожени, докато се подготвяте да кажете на членовете на семейството, че не ви е удобно да се събирате. Въпреки това, внимателното нещо, което трябва да направите, е да уведомите роднините си веднага щом вземете решението си.

„Очевидно, това е трудно и разговорът, който хората ще искат да отлагат, но не го правят“, казва д-р Даян Дрехер, асоцииран директор на Института по приложна духовност в университета Санта Кларита в Санта Клара , Калифорния и автор на „Дао на вътрешния мир“. „Уведомяването на хората за вашата позиция възможно най-скоро ще им позволи да планират почивката си.”

Как да кажете на членовете на разширеното семейство, че не се събирате

Това е неизследвана територия за всички и ще бъде трудно да се заобиколи неудобството, но когато съобщавате новината на членовете на семейството, че сте навън за тазгодишното тържество, не се държете. Според Кристен Мозиер, лицензиран брачен и семеен терапевт и собственик на Space for Systemic Healing в Ню Йорк, липсата на твърдост може да доведе до опити да ви убедят да преразгледате или по-лошо, вината.

„Бъдете директни за това как се чувствате и какво планирате да направите“, казва Мозиер. „Кажете нещо толкова просто като:„Не се чувстваме комфортно да се събираме лично тази година, така че ще останем вкъщи, за да празнуваме.“ Колкото по-уверени и откровени сте в избора си, толкова по-малко другите ще се опитват да ви убедят във вашия избор. позицията е грешна.”

Ами ако обикновено сте хост?

Когато сте предпочитаният домакин на празниците, отказването от празненствата може да бъде допълнително трудно, тъй като има допълнителен елемент на усещането, че разочаровате хората. (Също така, това може да е традиция, която цените.) Въпреки това, начинът, по който трябва да бъдете, е да бъдете директни – и предлагането на няколко утешителни награди, така да се каже, може да помогне за смекчаване на удара за всички.

„Ако се очакваше да бъдете домакин тази година, нежно кажете на семейството си, че няма да провеждате събиране, защото ги обичате и искате да запазите всички в безопасност“, казва Дрехер. „Ако е необходимо, вижте насоките и научни данни на Центровете за контрол на заболяванията (CDC).“ Освен това Dreher предлага да предложите обаждане в Zoom или да изпратите на роднини подарък кутия с плодове или сирене в деня на празника.

Ами ако сте единственият, който пропуска събирането?

Ако има нещо, което изминалата година е станало очевидно, то е, че различните хора имат различни възгледи за всичко – дори за пандемии. Въпреки че може да ви се стори крещящо очевидно, че Денят на благодарността, Коледа, Ханука и Кванза не трябва да са на масата, има голям шанс някои или дори всички ваши роднини да поискат да се различават.

„Ако вие сте единственият човек, който пропуска празника тази година, или някои от вашите роднини смятат, че сте алармист, просто настоявайте, че ги обичате и предпочитате да сте в безопасност, отколкото да съжалявате“, казва Д-р Шери Кембъл, автор на „Но това е твоето семейство:Прекъсване на връзки с токсични членове на семейството и любов към себе си след това“.

Кембъл също обяснява, че ако сте единственият, който не желае да се съберете, може да стане неудобно. „В ситуация като тази най-добре е да се придържате към чувствата си на дискомфорт“, отбелязва Кембъл. „И ако е необходимо, уведомете близките си, че не ги търсите да се съгласят с решението ви, а да го уважават. Не е нужно да давате обяснение, когато нещо ви кара да се чувствате неудобно.”

Ами ако семейството ви предложи подробен план за „безопасност“, за да се съберем?

Въпреки че има начини за намаляване на риска при събиране – поставяне под карантина и предварително тестване или провеждане на социално отдалечен празник на открито – те може да не са толкова привлекателни (или удобни) за вас. Ако се окажете в ситуация, в която семейството ви се опитва да измисли прекомерен план, за да празнувате заедно – и просто не искате да прекарате празника си по този начин – бъдете честни и предлагайте да се видим виртуално за период от време на празника.

„Заявете какво сте готови да направите и какво не сте готови да направите“, казва Мозиер. „И тогава може би предложи да прекарате времето си заедно по различен начин, като например да вдигнете тост чрез компютър, където всички споделяте това, за което сте най-благодарни, дори в разгара на тази стресираща година.“

Ами ако изпитвате силно чувство за вина?

Въпреки че може да имате добри намерения, тук говорим за семейство, така че има приличен шанс да има някакъв слой на вина. В крайна сметка вашето решение е по-важно от чувството за вина.

„Вината е нормално, особено когато решението ви е оставило член на семейството сам за празниците“, казва Мозиер. „Добре е да изпитвате тези чувства и да скърбите за загубата на това време заедно, но не забравяйте да си напомните, че вашата жертва е да защитите любимите си хора, което е най-големият подарък, който можете да им дадете.”

Ако ще се събирате на което и да е ниво...

Ако сте на ограда да се съберете или се окажете привързани към това, има няколко неща, които вие и вашето семейство можете да направите, за да сте внимателни. „Ако всички бъдат много внимателни през двете седмици преди събирането, това ще намали, а не елиминира рисковете за здравето“, казва Вайзенберг.

Той добавя:„Семействата могат също да променят риска, като поддържат социално дистанциране, носят маски и се отнасят сериозно към хигиената на ръцете както по време на пътуване, така и след пристигането. Въпреки че можете да си направите тест непосредствено преди пристигането, имайте предвид, че отрицателният тест днес не изключва заразността през следващите дни.”