Загуба на коса след бременност:Какво е нормално и как да се справим с него

Надути гърди, неизбежни промени в настроението, хемороиди, кървене и изключителна умора - това са само част от многото радости след раждането, които може да изпита една нова майка. Въпреки че Вашият лекар може да Ви е предупредил за повечето от тях, има друг неприятен страничен ефект от това, че тялото Ви е приключило с бременността, който може да не сте очаквали изобщо:следродилна загуба на коса.

В момент, когато една нова майка вероятно вече се бори да се приспособи към други промени в тялото си, гледането на косата й да пада на бучки под душа може да бъде травмиращо. За щастие загубата на коса след бременност е нормална, често срещана и — още по-добре — напълно временна.

Какво причинява загуба на коса след бременност?

Средният човек губи от 50 до 100 косъма всеки ден и това просто остава незабелязано. Но по време на бременност повишените нива на хормоните предпазват тези косми от падане, както обикновено. Помните ли онази гъста, лъскава коса, на която се удивихте, докато бяхте бременна? Тези хормонални промени са точно така, както сте го получили. За съжаление, те също са виновни за следродилния косопад.

„Естрогенът и прогестеронът предпазват космените фоликули от отделянето на отделните кичури коса“, казва д-р Джоузеф Чапел, асистент по акушерство по гинекология в университета Стоуни Брук в Стоуни Брук, Ню Йорк, и създател на подкаста за акушерство/гинекология. Това означава, че по време на бременност жените губят много по-малко косми и в крайна сметка имат по-гъста коса. Страничният ефект от този процес означава, че има космени фоликули за девет месеца, които са готови да загубят космите си, когато нивата на хормона се върнат към нормалните след раждането.”

Това означава, че след като родите, не само губите нормалните 50 до 100 кичура, които обикновеният човек губи всеки ден, но и космите, останали по време на бременност, започват да падат, също така ви кара да се чувствате тревожни всеки път, когато погледнете сифона на душа.

Д-р. Алън Дж. Бауман, хирург по възстановяване на косата, е съгласен и казва, че загубата на коса след раждането е напълно често срещана.

„По време на бременност повече космени фоликули са във фаза на растеж и по-малко са във фаза на покой от нормалното“, казва Бауман. „Скоро след раждането нивата на естроген и прогестерон се срива обратно към нормалното... Това води до временно, но значително изхвърляне, което често се забелязва около шест до 12 седмици след раждането. Не е необичайно жените да забелязват по-малко обем и по-малко покритие по време на това.”

Колко често е косопадът след раждането?

Средно от 40% до 50% от жените ще изпитат следродилна загуба на коса, според Американската асоциация по бременност. Колко загуба на коса изпитвате също може да варира от бременност до бременност и, според Chappelle, няма истинско обяснение защо някои жени изпитват по-лоша загуба на коса от други.

„Започнах да губя коса около шест седмици след като родих близнаците си“, казва Джуди Гафорд, майка на три деца от Остин, Тексас. „Просто предположих, че е заради стреса, но започнах да го разглеждам и разбрах, че всъщност е нещо и че се случва на много майки и по някаква причина никой не ви предупреждава за това. Най-лошото е, че вече се чувствате като чудовище, след като сте родили, спите много малко и сте покрити с изпражнения през половината време. Ужасно е. Изпитах облекчение, когато осъзнах, че изобщо няма нищо лошо в мен и че толкова много други майки имат същия проблем!“

Загубата на коса след раждането е толкова често срещана, че повечето фризьори прекарват време, опитвайки се да помогнат на клиентите си да го преодолеят.

„За съжаление, ние се справяме с косопада след раждането много често“, казва Джакс Ван Етън, фризьор в Beautiful You Hair Studio в Сидър Гроув, Ню Джърси. „Наистина смърди, защото новите майки вече са супер хормонални и емоционални и последното нещо, от което се нуждаят, е лош ден за коса! Ние им казваме да не се стресират за това, защото е просто временно.”

Какво е нормално, когато става въпрос за загуба на коса след бременност?

Повечето нови майки започват да забелязват загуба на коса след бременност около три месеца след раждането. След като новата майка достигне шест месеца, цикълът на косата й ще започне да се стабилизира и повечето жени ще видят, че косата им се нормализира, докато празнуват 1-ия рожден ден на бебето си.

„Това води до всички онези тънки къси коси, които имат жените след раждане, особено около слепоочията“, казва Чапел. „До около една година процесът се разиграва и цикълът на косата се връща към нормалното. Разбира се, може да отнеме много повече време, докато новите им косми израснат до желаната дължина.”

„Дори не мога да ви кажа колко коса загубих с първото си бебе“, казва Либи Уестфийлд, майка на две деца от Чикопи, Масачузетс. „И винаги съм имал много коса, така че беше наистина сърцераздирателно и страшно. Мисля, че най-накрая се забави точно преди най-възрастният ми да навърши 1, но отидох при моя акушер за това. Тя каза, че това е нормално, но аз никога не бих го помислил сам. Виждате как косата пада и предполагате най-лошото. С второто си бебе или не загубих толкова много, или просто го очаквах, защото наистина изглежда не го забелязах толкова много."

Chappelle казва, че новите майки не трябва да се тревожат, когато видят, че губят голямо количество коса през това време, тъй като по същество губите коса за цяла година само за няколко месеца . Говорим за 200 кичура на ден вместо 50 до 100, които обикновено виждате, така че коригирайте очакванията си и се опитайте да не се отчайвате.

Кога трябва да се свържете с Вашия лекар?

Chappelle казва, че не трябва да се притеснявате за загубата на коса до изтичането на една година, дори ако имате плешиви петна. След една година космените ви фоликули трябва да са се рестартирали и дори косата ви да не е толкова гъста или толкова дълга, колкото бихте искали да бъде, вече не трябва да виждате прекомерна загуба. Въпреки това, жените, които имат анамнеза за женска алопеция в семейството си, може да искат да обсъдят това с лекаря си.

Ако не можете да се отървете от притесненията си относно загубата на коса и изпитвате други свързани симптоми като загуба на тегло, тревожност и ускорен сърдечен ритъм, трябва да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар, за да сигурни, че не сте изложени на риск от развитие на следродилен тиреоидит.

Можете ли да очаквате косата ви да се върне към нормалното си състояние?

Според Бауман, теоретично, няма причина косата ви да не се върне към нормалното си състояние след една година. Въпреки това, някои жени смятат, че косата им никога не се връща точно към това, което е била преди бременността и често е виновна женската алопеция.

„Ние лекуваме много жени, които са предразположени към косопад по женски модел или андрогенна алопеция преди бременността, които изглежда имат значително ускорение в своя „модел“ на загуба на коса след бременност“, казва Бауман. „В допълнение към по-малък обем или промени в къдрите или текстурата на косата, пациентката често описва, че сега има по-малко лицево покритие или отдалечаваща се линия на косата, която не е забелязала преди – дори след като е чакала една година, за да се възстановят нещата.”

Ако сте чакали цяла година и смятате, че може да сте предразположени към алопеция при жените, струва си да си насрочите среща със специалист по косопад, за да обсъдите възможностите си.

Съвети за справяне с косопад след раждане

Може да е напълно нормално и напълно временно, но това няма да ви накара да се почувствате много по-добре, когато се погледнете в огледалото. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да се чувствате по-уверени, докато косата ви се върне към нормалното.

1. Яжте добре балансирана диета

Разбира се, всяка нова майка трябва да се опитва да се храни добре, но мислете за това като допълнителна мотивация. Храненето на диета, пълна с плодове и зеленчуци и високо съдържание на протеини, ще ви помогне да поддържате косата си възможно най-здрава. Макар че вероятно няма да забави загубата на коса, ще запази това, което имате, да изглежда наистина страхотно.

2. Поспете малко

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, знаем. Но сънят ще помогне на тялото ви по много начини, включително поддържане на косата ви здрава. Бонус:Сънят също ще помогне при тези промени в настроението след раждането. Ако ще загубите косата си, да не сте толкова уморени, поне ще ви помогне да се почувствате малко по-добре от това. Затова обърнете внимание на приятелите и семейството им за техните предложения за помощ, за да можете да подремнете.

3. Вземете нова кройка

Някои нови майки казват, че по-късото подстригване им е помогнало да се чувстват по-добре да контролират загубата на коса.

„Отрязах косата си около четири месеца след като родих сина си“, каза Либи. „Това просто ми помогна да се почувствам по-добре, защото не се опитвах (и не успявах) да изглеждам като стария си аз. Освен това косата ми порасна по едно и също време по този начин и тези малки тънки части бяха просто по-малко забележими.”

4. Опитайте нови продукти за грижа за косата

Може би никога не сте обмисляли да използвате балсам за изтъняване на косата или шампоан за обем, но си струва да опитате някои от тези продукти, докато косата ви се върне към нормалното.

„Когато косата ви е в уязвима фаза поради повишено окапване, тъпота или накъсване, трябва да се уверите, че продуктите ви за грижа за косата са внимателно проектирани за изтъняване на косата“, казва Бауман.

5. Променете вашето „прави

Говорете със стилистката си какво се случва и получете нейния съвет за най-добрия начин да се почувствате по-добре в краткосрочен план.

„Опитайте да промените начина, по който обикновено разделяте косата си“, казва Ван Етен. „Разберете как да разделите косата си, за да прикриете най-добре проблемните си места. Или опитайте да го носите обратно и просто напръскайте късите коси. След като са достатъчно дълги, можете да направите някакъв взрив, за да смесите космите.”

6. Бъдете търпеливи към себе си (и към косата си)

Независимо дали ви харесва или не, тялото ви след раждането е различно и промените в косата ви са само част от пакета. Напомнете си, че следродилната загуба на коса е нормална и временна и че всичко, което трябва да направите, за да разрешите проблема, е просто да изчакате.


Previous:

Next: