• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Загуба на коса след раждане: Какво е нормално и как да се справите с това

Надъти гърди, неизбежни настройни качвания, хемороиди, кръвопролив и екстремна умора – това са само някои от многото пост-раждани радости, които нова мама може да преживее. Докато лекарът ви може да ви е предупредил за повечето от тях, съществува друг неприятен страничен ефект от това, че тялото ви е приключило с бременността, за който може да не сте очаквали vůобще: постпартум загуба на коса.

В момент, когато нова мама вероятно вече се бори да се приспособи към другите промени в тялото си, гледането на косата ѝ да изпада в пръчки под душа може да бъде трауматизиращо. Щастливо, загубата на коса след раждане е нормална, често срещана и – дори по-добре – напълно временна.

Какво причинява загуба на коса след раждане?

Средният човек загубва 50 до 100 коси дневно и това просто остава незабелязано. Но по време на бременност, повишените нива на хормони задържат тези коси да изпадат по начина, по който нормално биха. Помните това дебело, лъскаво чубрико, което се чудихте, докато бяхте бременна? Тези хормонални промени са точно как сте го получили. За съжаление, те са и виновни за постпартум загубата на коса.

„Естроген и прогестерон задържат косматите фоликули да сглабят техните индивидуални косни влакна“, казва д-р Джозеф Шапел, асистент професор по акушерство и гинекология в Университета Стауни Брук в Стауни Брук, Ню Йорк, и създател на OB/GYN Podcast. „Това означава, че по време на бременност жените имат значително по-малко коси, които изпадат и те остават по-дебели. Страшният ефект на този процес означава, че има девет месеца косни фоликули, които са всички готови да загубят своите косни влакна, когато хормоналните нива се върнат до нормално постпартум.“

Това означава, че след като раждате, не само загубвате нормалните 50 до 100 влакна, които средният човек загубва всеки ден, но и косите, които останали по време на бременност, започват да изпадат, също, оставяйки ви тревожни всеки път, когато гледате в душния си дренаж.

Д-р Алан Дж. Бауман, хирург за възстановяване на коса, съгласява се и казва, че постпартум загубата на коса е напълно често срещана.

„По време на бременност, повече косни фоликули са в фаза на растеж и по-малко са в фаза на почивка от нормалното“, казва Бауман. „Кратко след раждането, нивата на естроген и прогестерон се сриват обратно до нормално… Това води до временно, но значително изпадане, което често се забелязва около 6 до 12 седмици след раждане. Не е рядко жените да забелязват по-малък обем и по-малко покритие през това време.“

Колко често срещана е постпартум загубата на коса?

В средно 40% до 50% от жените ще преживеят постпартум загуба на коса, според Американската асоциация за бременност. Колко загуба на коса преживявате може да варира от бременност до бременност и, според Шапел, няма реално обяснение защо някои жени преживяват по-тежка загуба на коса от други.

„Започнах да губя коса около 6 седмици след като раждах близнаците си“, казва Джуди Гафорд, мама на три от Остин, Техас. „Просто предположих, че е заради стрес, но започнах да разглеждам и разбрах, че това всъщност е нещо и че се случва у много майки, и по някаква причина никой не ви предупреждава за това. Най-лошото е, че вече се чувствате като монстър след раждане, сте на много малко сън и сте покрити с какао половин от времето. Това е страшно. Бях облекчена, когато разбрах, че няма нищо лошо с мен и че толкова много други майки имат същия проблем!“

Постпартум загубата на коса е толкова често срещана, че повечето фризьори прекарват време в опит да помогнат на клиентите си да преодолеят това.

„За съжаление, се сблъскваме с постпартум загуба на коса много често“, казва Джакс Ван Етен, фризьор в Beautiful You Hair Studio в Сидър Грув, Ню Джърси. „Това наистина миризло, защото новите майки вече са супер хормонални и емоционални и последното, от което имат нужда, е лош ден за косата! Ние им казваме да не се притесняват, защото е просто временно.“

Какво е нормално, когато става въпрос за загуба на коса след раждане?

Повечето нови майки започват да забелязват пост-бременна загуба на коса около три месеца след раждане. Веднъж новата мама достигне 6-месечния маркер, цикълът на косата ѝ ще започне да се стабилизира и повечето жени ще видят косата си да се върне до нормално до момента, в който отбелязват 1-ва година на бебето си.

„Това води до всички тези дребни къси коси, които постпартум жените имат, особено около височините“, казва Шапел. „До около 1-годишния маркер процесът е изиграл и цикълът на косата се връща до нормално. Разбира се, може да отнеме много повече време за новите им коси да израснат до желаната дължина.“

„Не мога дори да ви кажа колко коса загубих с първото си бебе“, казва Либи Уестфийлд, мама на две от Чикопе, Масачузетс. „И винаги съм имала много коса, така че това беше наистина сърдечно счупващо и страховито. Мисля, че накрая се спря точно преди най-голямата ми да стане 1, но отидох до акушерката си за това. Тя каза, че е нормално, но никога не бих мислила това сама. Виждаш коса да изпада и предполагаш най-лошото. Со второто ми бебе, или не загубих толкова или просто очаквах, защото наистина не забелязах толкова.“

Шапел казва, че новите майки не трябва да се безпокоят, когато виждат, че губят голямо количество коса през това време, тъй като в основата губявате цяла година коса за само няколко месеца. Говорим за 200 влакна на ден вместо 50 до 100, които нормално виждате, така че коригирайте очакванията си и се опитайте да не паникувате.

Кога да се обърнете към лекаря си?

Шапел казва, че не трябва да се притеснявате за загубата на коса до след 1-годишния маркер, дори ако имате плешови петна. След една година, косматите фоликули би трябвало да са се нулирали и, дори ако косата ви не е напълно толкова дебела или дълга, колкото бихте искали, вече не би трябвало да виждате излишното изпадане. Обаче, жените, които имат семейна история на женска аlopeция, може да искат да обсъдят това с лекаря си.

Ако не можете да се отървете от притесненията си за загубата на коса и преживявате други тревожни симптоми като загуба на тегло, тревога и бърз сърдечен ритъм, трябва да се консултирате с вашия общ практик, за да се уверите, че не сте в риск да развиете постпартум тиреоидит.

Можете ли да очаквате косата си да се върне до нормално?

Според Бауман, теоретично, няма причина косата ви да не се върне до нормално след една година. Обаче, някои жени усещат, че косата им никога не се връща точно до това, което е била преди бременността, и женската аlopeция често е виновна.

„Лекуваме много жени, склонни към женски модел на загуба на коса или андрогенетична аlopeция преди бременност, които изглеждат да имат значително ускорение в техния „модел“ на загуба на коса след бременност“, казва Бауман. „Освен по-малък обем или промени в кудрявостта или текстурата на косата, пациентката често описва, че сега има по-малко предно покритие или отстъпаща коса, която не бе забелязала преди – дори след изчакване на година за възстановяване.“

Ако сте изчакали пълна година и мислите, че може да сте склонни към женска аlopeция, струва си да заявите час при специалист по загуба на коса, за да обсъдите опциите си.

Съвети за справяне с постпартум загуба на коса

Може да е напълно нормално и напълно временно, но това няма да ви накара да се чувствате много по-добре, когато гледате в огледалото. Щастливо, има няколко неща, които можете да направите, за да се чувствате по-уверени, докато косата ви се върне до нормално.

1. Яйте сбалансирана храна

Разбира се, всяка нова мама трябва да се опитва да яде добре, но мислете за това като допълнителна мотивация. Ядене на диета, пълна с плодове и зеленчуци и висока на протеини, ще помогне да държите косата си възможно най-здрава. Докато вероятно няма да забави загубата на коса, ще държи това, което имате, да изглежда наистина страхотно.

2. Добийте се малко сън

Това е по-лесно казано отколкото направено, знаем. Но сънът ще помогне на тялото ви по много начини, включително да държи косата здрава. Бонус: Сънът ще помогне и с постпартум настройните качвания. Ако ще губите косата си, не толкова умора ще ви помогне поне малко да се чувствате по-добре за това. Така че приемете предложенията на приятели и семейство за помощ, за да вземете дремека.

3. Направете нова прическа

Някои нови майки казват, че по-къса прическа им е помогла да се чувстват по-в контрол на загубата на коса.

„Нарезах косата си около четири месеца след като раждах сина си“, казва Либи. „Просто ми помогна да се чувствам по-добре, защото не се опитвах (и провалях) да изглеждам като старата си ме. Плюс, косата ми израсна целия път по същия начин по този начин и тези дребни части бяха просто по-малко забележими.“

4. Опитайте нови продукти за грижа за коса

Може никога да не сте разглеждали използване на балзам за реденеща коса или шампьон за обем, но струва си да опитате някои от тези продукти, докато косата ви не се върне до нормално.

„Когато косата ви е в уязвимо състояние поради усилвано изпадане или безжичност или чупливост, трябва да сте сигурни, че продуктите ви за грижа за коса са внимателно изработени за реденеща коса“, казва Бауман.

5. Променете прическата си

Говорете с вашия фризьор за това, което се случва, и получите съвета ѝ за най-добрия начин да ви накара да се чувствате по-добре накраткосрочен план.

„Опитайте да промените начина, по който нормално разделяте косата си“, казва Ван Етен. „Изяснете как да разделяте косата си, за да маскирате най-добре проблематичните места. Или опитайте да я носете задна и просто наведете спрей върху късите коси. Веднъж те са достатъчно дълги, можете да направите някакъв чучул, за да смесете косите.“

6. Бъдете търпеливи с себе си (и с косата си)

Харесва ви то или не, пост-бебето ви тяло е различно и промените в косата ви са просто част от пакета. Напомнете си, че постпартум загубата на коса е нормална и временна и че всичко, което трябва да направите, за да решите проблема, е просто да изчакате.