• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Детето ви ли е твърде голямо за дневен дрям?

Когато първата година на бебето мине, вероятно бихте могли да напишете любовно писмо до дневия дрям. Това е рядка възможност за binge-watching на TV, за ядене на закуска (без споделяне!), за непрекъснато разговор с приятел и за справяне с всички двуръчни задачи, които сте пренебрегвали.

За съжаление, като всички добри неща, тези пообедни сиести трябва да приключат. Въпреки че всяко дете е различно, „повечето деца отказват от ежедневните дрямове някога между 3 и 5 години“, казва Елизабет Пантли, автор на Решението за дрям без плач. Но независимо кога се случи, отказването от дневия сън може да бъде предизвикателство за вас и детето ви. Тези съвети могат да помогнат прехода към живот без дрямове да бъде малко по-лесен.

• Дневен дрям от А до Я

Признаци, че детето ви е готово

Преди да елиминирате ежедневните сънове, уверете се, че детето ви е готово за етапът без дрямове. Очевидно, вашето предизколник няма да дойде до вас един ден и ще каже: „Ей, мамо, приключих с цялото нещо за дрямовете.“ Така че трябва да търсите признаците, които може да включват:

• Нови борби за залегване. „Когато дете вече не се нуждае да спи на обяд, става трудно за него да заспи на обичайното време за залегване“, казва Елизабет Супър, д-р, педиатър по сънна медицина в Детската болница OHSU Doernbecher, в Портланд, Орегон. Дрямът обърква нещата, защото детето ви не се нуждае от допълнителния сън. Като резултат, то може да отнеме повече време да заспи нощем, да легне по-късно или да се събуди по-рано сутрин.
• Съпротива срещу дрямовете. Вместо нормалната дразнене-и-отиване-насправо рутина, съпротивата на детето ви за дрям може да влезе в овердрайв. Тя може да продължава да излиза от леглото, безкрайно да се оплаква, че не иска да спи дневно, или въобще да не заспи.
• Добро настроение. Децата, готови да се откажат от дневното дремеж, ще могат да поддържат общо стабилно настроение през целия ден без дрям. Очевидно, детето ви ще има нормални вдигвания и спадания, но за повечето време ще бъде в добро настроение и ще има достатъчно енергия, за да издържи от сутрин до залегване.
• Лесни сутрини. Дори без дрям, ако детето ви спи добре цяла нощ и обикновено се събужда само и в приятно настроение, това може да бъде показано, че е готово да бъде без дрямове, казва Пантли.

Признаци, че детето ви НЕ е готово

• Дрямовете са безболезнени. Реагирането положително към дрямовете и лесното заспиване, или слаба съпротива, но в крайна сметка заспиване и спиане за час или повече означава, че детето ви може все още да се нуждае от почивка през деня, казва Пантли.
• Настроение на следобед. Ако детето ви е дразнително, капрично или просто трудно за задоволяване навечер след пропуснат дрям, това е знак, че все още има нужда от допълнителния почивка.
• Заспиване в колата. Помните ли как колата помагаше на малкото ви да скърне в съня, когато беше бебе? Ако пропуснат дрям означава, че заспива за краток път, вероятно не е готово да се откаже от дрямовете точно сега.
• Признаци за сънливост. Въпреки че може да не ви каже вербално, че е сънливо, тялото на детето ви ще ви даде знак. Зеване, разтриване на очи, особено тихо и по-малко активно, или леко застъпен поглед в очите може да означава, че има нужда от повече заспиване.
• Надгряна енергия. Понякога, вместо да изглеждат и да се водят като изтощени, преуморилите деца стават дразнителни, неспокойни или хиперактивни.

Направете прехода към липса на дрям по-лесен

Запишете го на хартия. Все още не сте сигурни дали детето ви е готово да се раздели с сиестите? „Водете дневник за сън – време в леглото, време заспиване, време на събуждане – и напишете няколко бележки за поведението им за деня“, казва д-р Супър. След седмица или две може да видите модел и да вземете по-добро решение дали да продължите с елиминирането на дрямовете или да натиснете пауза.

• Колко безопасни са подовите легла за бебета и малки деца?

Не забранявайте дрямовете. Детето ви няма да отиде от ежедневно дремеж до никога повече дрямове за една нощ. „Ще има вероятно преходен период от няколко месеца, дори до половин година, когато детето ви ще се нуждае от дрям някои дни, но ще е в ред без него в други“, казва Пантли. Така че нека спи, ако има нужда, но обърнете внимание, ако дете по-голямо от 6 години започва да спи дневно всеки ден, съветва Хосе Колон, д-р, М.П.Х., детски невролог и автор на Чудесният ледени палац, детска книга за сън. Може да бъде знак, че не получава достатъчно сън или има сънно разстройство, което трябва да се обсъди с педиатъра.

Заменете дрямовете с тихо време. Почивка в стаята си или в друга недružна част на дома е добър начин за детето ви да се зареди. (Тя все още може да избере да спи, ако наистина има нужда, посочва д-р Колон.) Започнете с 15- до 30-минутови интервали за тихо време, след което постепенно увеличете времето, до около час, с периодични проверки. Осигурете книги, подходящи за деца художествени материали, пазли или няколко тихи играчки, с които да играе сама, за да предотвратите скука.

Бъдете последователни. Тъй като бяхте последователни с дрямовете, трябва да бъдете последователни и с тихото време колкото се може. Опитайте се да го имате в един и същ час всеки ден – например, след обяд – и в едно и също определено място. Ако го направите предвидим, детето ви ще се приучи да го очаква, което означава, че вероятно ще съпротивлява по-малко. И, хе, може би дори ще започне да очаква с нетърпение.

Преместете залегването по-рано. Ако по време на прехода детето ви показва признаци на сънливост или има редовни следобедни истерики, опитайте да го легнете 20 минути до час по-рано, казва д-р Колон.