• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Ефектът на музиката върху спащите деца

Добър нощен сън може да направи разликата между здраво дете и такова, страдащо от ефекти на липса на сън. В анкета, направена от Националната фондация за сън, 76 процента от родителите са посочили, че биха променили нещо относно съна на децата си. Родителите на разбудени бебета и деца в предучилищна възраст губят приблизително 88 минути сън всяка седмица. Музиката може да има положителен ефект върху мозъка на детето, така че да индукира по-дълбоко състояние на почивка.

Цикли

Хората чередуват бързо движение на очите (REM) сън и не-бързо движение на очите (N-REM) сън. REM е стадието, когато очите се движат бързо. По време на тази фаза тялото е сравнително неподвижно и често се случват сънища. N-REM е сегмент на дълбок сън. Децата циклират между платен и дълбок сън и по-често се разбуждат по време на REM цикъла. Музиката може да помогне на децата да преминат лесно в сън и следователно да подобрят дълбокото спаване през нощта.

Ефекти

Музиката, като всеки звук, причинява вътрешното ухо да вибрира. Вибрациите се превръщат в електрически импулси и се предават на малка област на мозъка, която регулира сърдечната честота. Когато децата продължават да слушат заспокояваща музика, техните сърдечни и дихателни честоти понижават. Това създава умствено релаксиране. Тялото влиза в състояние на дълбоко спокойствие. С повтаряща се употреба на заспокояваща музика, децата учат да асоциират сънливостта с музиката. Актът на заспиване се случва бързо, и моделът стимул/отговор се задълбочава.

Характеристики

Елен Бърн, издател на албума "Нежни колибеяне: заспокояващи класически пианистични мелодии", твърди, че мелодиите са най-добре да се свирят в темпо на пулс в покой, 60 удара в минута. Това естествено забавя сърдечната и дихателната честота, намалява стреса и заспива бебетата и малките деца за само минути. Децата не трябва да слушат оживлена музика като хип-хоп. Това препоказва мозъка и има негативен ефект върху моделите на сън.

Среда

Децата са естествено бомбардирани от шумен замърсяване в къщата. Това е факт на съвременната технология. Някои деца не могат да заспят, ако има твърде много шум. Други имат трудности да заспят, ако няма достатъчно шум. Музиката предоставя заспокояващо решение. Заспокояващите мелодии ще помогнат на детето да се отдели от различните битови звуци, тъй като неговите мозъчни вълни постепенно забавят. Според Националната фондация за сън, децата, които имат телевизори в спалните си, спят по-малко. Те са в долния 25-ти процентил на време за сън.

Изследвания

Унгарско изследване, публикувано в "Journal of Advanced Nursing" през 2008 г., изследва ефектите на музиката върху качеството на сън у млади участници с лош сън. Изследователите използват тригрупов дизайн. Участниците слушат за 45 минути релаксираща класическа музика или аудиокнига. Трета група не получава намеса. Качеството на сънта се измерва преди изследването и седмично след това с помощта на Индекса на качеството на сън на Питсбург. Изследването заключи, че релаксиращата класическа музика е ефективно намесване за намаляване на проблемите със сън.