Как да помогна на моите 7 - годишно дете да заспи

Вашият 7 ​​-годишно трябва да бъдат намалени между девет и 11 часа сън на нощ . Ако той се бори да заспя през нощта , той не получава достатъчно сън , и това е може би засяга няколко области на живота си . За щастие , можете да работят заедно, за да открие източника на проблема му и да му помогне да заспите . Процесът може да отнеме известно време , но след като той спи редовно , вие ще имате много по-щастлив момче на ръката си .
Което ви е нужно
Нощни лампи
Weighted одеало

Spray бутилка с лавандулова вода

Инструкции услуги 1

Отваряне на линиите за комуникация . Попитайте детето си защо тя има проблеми със заспиването . На 7-годишна възраст , тя може да бъде в състояние да ви кажа, че тя е с кошмари или ревнува от по-стар брат , че се да остана по-късно . Тя също може да бъде само от вида на детето , че се притеснява за неща --- когато светлините угаснат , тя се фокусира върху нещата, които дават стреса й , карайки я да не могат да спят . Знаейки, че тя може да говори с вас може да помогне за облекчаване на стреса .

2

Създаване на солидна практика. Вашето дете трябва да има преди лягане , че работи за него . Например , той може да вземете вана или душ , играете игра със семейството и след това прочетете тихо в продължение на 30 минути преди лягане . Световния съюз 3

Бутане лягане . Детето ви може просто да не се уморяват , когато тя се опитва да заспи . Когато тя отива надолу към леглото уморен , той няма да започна да мисля за други неща и ще заспи веднага. Създаване на по-късно лягане може действително да доведе до повече сън заради това.

4

използва среднопретеглена одеало . A претеглена одеяло има малки джобове , пълни с топчета или ориз , които да направят одеялото по-тежък . Това е чудесно решение за децата , които са неспокойни и активно , защото това им помага да се отпуснете .

5

Включете светлините . Много деца се страхуват от това, което се крие в тъмното . Когато светлините изгаснат , сенки изглеждат зловещи . Вашето дете може да бъде в състояние да спи ако сложите нощна светлина в стаята си или ако му позволи да заспите с включено осветление .

6

Премахване на призраци и чудовища . С активно въображение , детето ви може да бъдат уплашени от нещата, които се крият в гардероба и под леглото . Можете да създадете " анти - призрак и чудовище " спрей чрез смесване на лавандулово масло с малко вода и да я постави в спрей . Всяка вечер преди заспиване, пръскате това из стаята . Допълнително предимство е , че лавандулата помага на хората да се отпуснат . Световния съюз сайта

Previous:

Next: