Кога децата спрат да спят дневно?

Когато детето ви се ражда, то ще преспива през повечето от деня. Сънът е жизненоважен за умственото и физическото развитие по време на тази ранна бебешка фаза, казва Даниел Левин, д-р, директор на педиатричната поведенческа сънна медицина в Детския национален медицински център, във Вашингтон, ДЦ.

В крайна сметка малкото ви ще започне да спи два пъти дневно – обикновено сутрешен и следобедчен дрям. Този режим ще трае известно време, но сутрешният дрям обикновено изчезва някога между 12 и 21 месец, казва чикагският педиатър Марк Вайсблут, д-р, автор на Здрави навици за сън, щастливо дете.

Тогава кога децата спрат напълно да спят дневно? Отговорът варира за всяко дете, но говорихме с експерти, за да изработим общо правило.

Признаци, че детето ви е готово да спре да спи дневно

Изследванията показват, че много деца спрат да правят дневни дрямове на около 4 години, но някои експерти казват, че това може да е твърде рано. „Дневият сън остава важен за децата през предизколните години и дори през подготвителния клас“, казва съветник на Parents Джоди Майндел, д-р, автор на Спяне през нощта.

Ако детето ви лесно заспива за дряма, вероятно все още има нужда от дневен сън. Но тези признаци показват, че детето ви вече не се нуждае от дрям – а само от тихо време за почивка през деня, според Елизабет Пантли, автор на Решението за дрям без плач.

Имат стабилно настроение. Детето ви има последователен характер от сутрин до залегване, дори в натоварени дни. Разбира се, повечето деца имат вдигвания и спадания през деня, но дете, готово да откаже дрямовете, е общо взето стабилно. Те не правят истерики на късен следобед, когато пропуснат дрям.

Имат трудности за дрям. Когато детето ви е поставено в легло за дрям, то рядко заспива. Може да действа и неспокойно и непостоянно по време на дряма. (Забележете, че ако детето ви реагира негативно към дрямовете, но все пак спи за час или повече, вероятно не е готово да откаже своя пообяден сън, казва Пантли.)

Дрямовете объркват рутината за залегване. Когато детето ви спи дневно, ему трудно да заспе на обичайното си време за залегване. Може да отнеме много време да заспи, или да се събуди твърде рано.

Залегване е общо взето лесно без дрямове. Дори когато детето ви не спи през деня, то легва в разумно време и спи добре цяла нощ.

Детето ви не действа уморано през деня. Заспива ли детето ви за кратко време в колата след пропуснат дрям? Или забелязвате зеване, разтриване на очи, неспокойство или мравене през деня? Това са всички признаци, че детето ви може да е преуморило, и вероятно все още има нужда от дрямове.

Развиват се правилно. Детето ви лесно усвоява нови неща и има подходящ за възрастта си внимание. Те са също обикновено здрави и не страдат от много простуди или други недуги.

Съвети за спиране на дрямовете

Мислите ли, че детето ви е готово да спре да спи дневно? Ще отнеме известно опит и грешка, но тези съвети могат да помогнат процеса да мине гладко.

  • Насърчете детето си да замени дряма си с „тихо време“ – час или толкова, когато гледа книга за истории, слуша мека музика или прави рисунки. Това им позволява да се заредят и да се отпуснат сами. За да поддържате последователност с тихото време, някои експерти препоръчват да го включите в ежедневния график.
  • Не елиминирайте дрямовете бакчета. Детето ви вероятно се нуждае от период за приспособяване, и е напълно нормално ако иска да спи понякога, казва Пантли. Този преходен период може да трае седмици или месеци.
  • Ако детето ви стане уморано рано навечер, може да трябва да преместите залегването по-рано.
  • Обърнете се към лекар, ако сте безпокойни за графика на дрямовете на детето си. Превъзходен или недостатъчен сън може да укаже на определени здравни проблеми.

Previous:

Next: