Проблеми със съня при деца

Повечето проблеми със съня при деца могат да бъдат коригирани чрез коригиране на режима на лягане, или като коригирате очакванията си за това, което е нормално за вашето дете. Въпреки това, някои проблеми със съня се нуждаят от специално внимание, а понякога и лечение от медицински специалист.

Честите проблеми със съня при децата са:

  • безсъние
  • лунатизъм
  • нощни ужаси
  • сънна апнея
  • хиперсомния
  • скърцане със зъби

Безсъние

Повечето деца заспиват в рамките на 20 минути, след като са тихи в леглото.

Но някои деца редовно имат проблеми със заспиването, да спиш, или да не заспиват отново, ако се събудят. Ако това е редовен проблем, те могат да имат безсъние.

Безсънието при децата обикновено не е сериозен проблем. Въпреки това, може да причини трудности на детето, ако на следващия ден е уморено и раздразнително. За родителите, безсънието може да причини проблеми, ако детето им става много през нощта.

Съвети за справяне с безсънието

Обикновено, безсънието може да бъде преодоляно чрез спазване на подобрен режим на сън в продължение на 2 седмици.

Добрият режим на сън включва редовно време за сън и събуждане и насърчаване на детето ви да се отпусне преди лягане с вана и приказка. Избягвайте дневните сънища за по -големи деца.

Уверете се, че детето ви се чувства в безопасност през нощта и проверете дали в стаята му няма прекалено много шум или светлина (въпреки че трябва да получава достатъчно естествена светлина през деня). Избягвайте напитки, съдържащи кофеин.

Понякога, безсънието може да бъде симптом на депресия, тревожно разстройство или хиперактивност. Ако детето ви има много безсъние, посетете лекаря на вашето дете.

Сомнамбул

Сомнамбулът е доста често срещан при деца на възраст от 2 години до ранните тийнейджъри. Няма очевидна причина за лунатизъм, но може да се случи в семейства.

Лунатизмът може да бъде по -вероятен, ако детето ви е уморено, има висока температура или се чувства стресиран или тревожен.

Някои деца имат само леки епизоди и могат да седят само в леглото, като има предвид, че някои стават от леглото, вървете нагоре и надолу по стълбите или дори се опитайте да напуснете къщата. Други деца могат да се опитат да ядат, пийте или използвайте тоалетната, докато спите.

Лунатикът обикновено:

  • има празно място, втренчено изражение
  • е много трудно да се събудиш
  • не изглежда да чува или забелязва никого
  • не мога да си спомня епизода на следващия ден
  • може да се объркат, когато се събудят за първи път

Няма очевидна причина лунатизмът да се случва, но може да е по -вероятно, ако детето ви е уморено, има висока температура или се чувства стресиран или тревожен.

Прочетете повече за лунатизма при деца.

Нощни ужаси

Децата с нощни ужаси обикновено се събуждат през първите няколко часа след заспиване и крещят или извикват. Терорът може да продължи няколко минути, или понякога до половин час или повече. Обикновено очите на детето са широко отворени, но са втренчени и не са съсредоточени. Нощните ужаси могат да изплашат родителите, но те са безвредни за детето и са нормална част от съня.

Ако детето ви има нощни ужаси:

  • не ги събуждайте по време на терора
  • бъдете спокойни и останете с детето си, и изчакайте да мине (не се опитвайте да ги събудите)

Прочетете повече за кошмарите и нощните ужаси.

Сънна апнея

Дете със сънна апнея обикновено хърка и спира да диша за няколко секунди, когато спи. Това сигнализира мозъка да ги събуди. Поредицата от недишане, последвана от кратко събуждане, може да се случи много пъти през нощта. Докато децата рядко си спомнят да се събудят, те могат да бъдат уморени или капризни през деня. Честа причина за сънна апнея при деца са увеличените сливици или аденоиди (лимфни възли, разположени в гърлото зад носа).

Ако мислите, че детето ви има сънна апнея, говорете с лекаря на детето си.

Хиперсомния

Хиперсомнията е състояние, при което детето ви спи много повече, отколкото е нормално за възрастта му. Дете, което има хиперсомния, винаги е уморено, дори след добър сън. Малко дете с хиперсомния често може да бъде плачещо и раздразнително. Други симптоми са липса на концентрация и лоша памет.

Ако смятате, че детето ви има хиперсомния, задайте ясна рутина за лягане и сън за няколко дни. Ако нещата не се променят, посетете лекаря на вашето дете.

Скърцане на зъби

Някои деца скърцат или стискат зъби, докато спят. Медицинският термин е „бруксизъм“. Децата, които правят това, също могат да скърцат или да стискат зъби, когато са ядосани, разстроен или тревожен.

Не е проблем, случва се от време на време, но многократното смилане или стискане на зъбите може да увреди зъбите или челюстта.

Ако детето ви скърца или стиска зъби по време на сън, опитайте се да намалите стреса им. Планирайте спокойно време поне половин час преди лягане, независимо на колко години е детето.

Ако смилането се случва често или е насилствено, говорете с лекаря и зъболекаря на вашето дете. Може да се наложи да се използват специални предпазители за зъби за дрямка и нощен сън.

Прочетете повече за скърцането на зъбите.

Previous:

Next: