• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Проблеми със съна при деца

Повечето проблеми със съна при деца могат да бъдат коригирани чрез коригиране на техния режим за заспиване, или чрез коригиране на очакванията ви за това какво е нормално за детето ви. Въпреки това, някои проблеми със сън имат нужда от специално внимание и понякога лечение от здравен специалист.

Честите проблеми със сън при децата са:

• инсомия
• сънходене
• нощни тревоги
• сънна апнея
• хиперсомния
• срискане на зъби

Инсомия

Повечето деца засыват в рамките на 20 минути от това да са тихи в легло.

Но някои деца редовно имат трудности да заспят, да останат заспали, или да не заспят отново, ако се събудят. Ако е редовен проблем, те могат да имат инсомия.

Инсомията при деца не е обикновено сериозен проблем. Въпреки това, тя може да причини трудности за детето, ако са уморени и раздразнени следващия ден. За родителите, инсомията може да причини проблеми, ако детето им се събужда много през нощта.

Съвети за справяне с инсомия

Обикновено, инсомията може да бъде адресирана чрез следване на подобрен режим за сън за 2 седмици.

Добър режим за сън включва редовни времена за заспиване и събуждане и поощряване на детето си да се разреди преди заспиване с баня и история. Избягвайте дневни дремежи за по-големи деца.

Уверете се, че детето ви се чувства безопасно през нощта и проверете дали няма твърде много шум или светлина в техната стая (макар че те трябва да получат много естествена светлина през деня). Избягвайте каквито и да е напитки, съдържащи кофеин.

Възможности, инсомията може да бъде симптом на депресия, тревожно разстройство или хиперактивност. Ако детето ви има инсомия често, вижте лекаря на детето си.

Сънходене

Сънходенето е доста често срещано при деца на 2 години до ранна тийнейджърска възраст. Няма очевидна причина за сънходене, но може да се предава по семейства.

Сънходенето може да бъде по-вероятно, ако детето ви е преуморило, има висока температура или се чувства стресирано или тревожно.

Някои деца имат само леки епизоди и могат само да седнат в леглото, докато други излизат от леглото, ходят нагоре и надолу по стълбите или дори опитват да излезе от къщата. Други деца могат да опитат да ядат, пият или използват тоалетната, докато спят.

Сънходецът обикновено:

• има празен, гледам израз
• е много труден за събуждане
• не изглежда да чува или забелязва някого
• не може да се припомни епизода следващата сутрин
• може да бъде объркан, когато се събуди за първи път

Няма очевидна причина защо сънходенето се случва, но може да бъде по-вероятно, ако детето ви е преуморило, има висока температура или се чувства стресирано или тревожно.

Прочетете повече за сънходене при деца.

Нощни тревоги

Децата с нощни тревоги обикновено се събуждат в първите няколко часа след заспиване и викат или викат. Тревогата може да трае за няколко минути, или понякога до половин час или повече. Обикновено очите на детето са широко отворени, но са гледат и не са фокусирани. Нощните тревоги могат да устрашат родителите, но те са безвредни за детето и са нормална част от съна.

Ако детето ви има нощни тревоги:

• не ги събуждайте по време на тревогата
• бъдете спокойни и стойте с детето си, и изчакайте да мине (не опитвайте да ги събудите)

Прочетете повече за кошмари и нощни тревоги.

Сънна апнея

Дете с сънна апнея обикновено хърка и спира да диша за няколко секунди, когато спи. Това сигнализира на мозъка да ги събуди. Последователността от недишане, последвана от кратко събуждане, може да се случи много пъти през нощта. Докато децата рядко си припомнят събуждането, те могат да бъдат уморени или раздразнени през дневното време. Честа причина за сънна апнея при деца са уголемени миндалини или аденоиди (лимфни възли, разположени в гърлото зад носа).

Ако мислите, че детето ви има сънна апнея, поговаряйте с лекаря на детето си.

Хиперсомния

Хиперсомния е състояние, при което детето ви спи много повече от нормалното за техната възраст. Дете, което има хиперسومния, винаги е умоено, дори след добра нощ сън. Малко дете с хиперсомния може често да бъде сърдит и раздразнено. Други симптоми са липса на концентрация и лоша памет.

Ако мислите, че детето ви има хиперсомния, задайте ясна рутина за заспиване и дневни дремежи за няколко дни. Ако нещата не се променят, вижте лекаря на детето си.

Срискане на зъби

Някои деца срискват или стискат зъбите си, докато спят. Медицинският термин е „brukзизъм“. Децата, които правят това, могат също да срискват или да стискат зъбите си, когато са ядосани, неспокойни или тревожни.

Не е проблем, ако се случва веднъж на известно време, но повтарящото се срискване или стискане на зъбите може да повреди зъбите или челюстта.

Ако детето ви срисква или стиска зъбите си по време на сън, опитайте да намалите техния стрес. Планирайте тихо време от поне половин час преди заспиване, независимо колко е голямо детето.

Ако срискането се случва често или е насилствено, поговаряйте с лекаря на детето си и зъболекар. Специални зъбни капаци могат да са необходими за дневни дремежи и нощен сън.

Прочетете повече за срискане на зъби.