Как да въведем „тихо време“ за деца, които вече не спят дневно

Дневният сън обикновено дава на родителите час-два за дела без постоянно надзора. Когато детето почне да отказва своя регулярен дневен сън, може да се наложи паника. Дори ако детето вече не спи дневно, все още можете да се насладите на тихо време всеки ден. Установяването на „тихо време“ означава, че детето играе самостоятелно, а вие имате време за себе си.

Инструкции

  1. Планирайте „тихо време“ вместо дневен сън, когато детето изглежда готово да го престане. Според Ким Уест, експерт по детски сън, детето е готово, когато има трудности да заспи нощта и съпротивлява на дневния сън. Повечето деца престават да спят дневно до 4 години, заменяйки го с 10–11 часа нощен сън.

  2. Поставете ясни очаквания пред детето. Обяснете, че не е задължително да спи, но трябва да играе тихо и самостоятелно за определено време в тихо място – собствената му стая е идеална. Разбирането на очакванията улеснява прехода.

  3. Започнете с кратки интервали. Не очаквайте веднага час тихо игране. Настройте таймер за 20 минути и кажете, че може да излезе, когато зазвучи. След няколко дни увеличете времето постепенно.

  4. Осигурете тихи дейности. Според „Голямата енциклопедия на предучилищните дейности за четиригодишnici“, подходящи са: строителни блокове, облекло в костюми, оцветяване, гледане на специален филм или предаване.

  5. Коригирайте часа за заспиване при прехода от дневен сън към тихо време. Без дневен сън детето може да се раздразни или да измори по-рано навечер. Опитайте да започнете заспивателната рутина 30–60 минути по-рано. Ако е нужно, преместете часът за заспиване по-напред – така вие пак ще имате своето вечерно свободно време.

Previous:

Next:

  • На парковата скамежка: Как млада студентка заповядва уважение като няня
    На парковата скамежка: Как млада студентка заповядва уважение като няня
    Алекс Г. винаги е обожала децата и бебетата. Тя започна да бейбисити децата в квартала, когато беше на 12 години, и получила първата си вкус от нянство в гимназия, когато учител наема да гледа децата си през лятната почивка. „Оставам изключително бл
  • Средиземноморска диета за деца – как да я прилагодите за семейството си
    Средиземноморска диета за деца – как да я прилагодите за семейството си
    Риба, пълнозърнени храни, зеленчуци – това вероятно не са любимите храни на децата ви, но струва си да започнете да ги включвате в хранителния режим на семейството си. Ето защо: Средиземноморската диета се класира на първо място в списъка на U.S. New
  • Ето какво усещаш при безплодие...
    Ето какво усещаш при безплодие...
    Какво е опитът да зачетеш? Това е усещане на вълнение и възбуда, че КОНЕЧНО опитваш! Това е събуждане всеки ден, мъзнеш корема си, надявайки се, че има малко човече там. Това е бягане в банята за сутринското писане (защото знаеш, че е най-доброто вр