Дали музиката помага на децата да спят по-добре по време на дневния сън?

Децата често имат трудности да се успокоят за почивка и да заспят по време на дневния сън. Ако се борите, за да накарате малкото си да дрямне, релаксиращата музика може да помогне. Бавният и лесен темп и мелодия на музиката могат да помогнат за създаване на спокойна атмосфера, която насърчава малките да дрифтнат в сън.

Физиологичен ефект

Ако пуснете бавна и релаксираща музика веднага преди и по време на дневния сън на детето ви, е вероятно, че музиката ще има физиологичен ефект върху малкото му тяло, за да му помогне да почива, според уебсайта на Relax Kids, базирана в Обединеното кралство специалист по релаксация на деца. Сърдечната и дихателната честота естествено забавят в отговор на релаксираща музика. Бавна и успокояваща музика дори може да индуцира сън, като помага на младия да се чувства по-сигурен и защитен.

Релаксираща среда

Средата, която създавате за детето си по време на дневния сън, може да има значително въздействие върху това колко кооперативно е то с дневния сън и колко добре спи. Е полезно да въведете релаксиращи и нискоинтензивни дейности в 30 минутите преди дневния сън, и пускане на мека и релаксираща музика за детето ви може да помогне за създаване на тази атмосфера, предлага педагогът Памелазита Бъшбахер, пишещ за уебсайта Challenging Behavior. Можете също да люлете детето си и да пеете меки колибели, за да помогнете за почивка и заспиване.

Избор на музика

Вашият избор на музика е важен, за да се уверите, че тя има желаното успокояващо ефект върху малкото ви. Изберете музика с постоянно бавен темп вместо такава, която се променя от по-бърза на по-бавна или обратното, съветва диригентът на Boston Pops Кийт Локхърт в интервю с Линда Уозмър Андреус за Psychology Today. Меките, гладки тонове на струнните може да бъдат един избор за успокояваща музика, но това е индивидуален избор, и детето ви може да предпочита други инструменти.

Други времена за музика

Ако музиката помага на детето ви да се чувства релаксирано, можете да я използвате и в други моменти на деня, предлагат авторите за Асоциацията за естествена психология, нестопанска корпорация от Ню Джърси. Можете да използвате музиката и в други преходни моменти, за да помогнете на детето си да се чувства мирно и спокойно. Може би в късния следобед по време на приготвяне на вечеря, можете да пуснете успокояваща музика на кухнята, за да помогнете на децата да играят тихо. В сутринта по време на закуска, релаксираща музика може да помогне на децата да влязат в деня на позитивна нота.

Previous:

Next: