Колко часа сън се нуждае от 12 -годишно момиче?
12-годишно момиче се нуждае от 9-12 часа сън на нощ.
Важно е да се отбележи, че това е диапазон и индивидуалните нужди могат да варират. Някои 12-годишни деца може да се нуждаят от по-близо до 9 часа, докато други може да се нуждаят от по-близо до 12 часа.
Факторите, които могат да повлияят на нуждите на съня, включват:
* Възраст: Необходимостта на съня намалява, тъй като децата остаряват.
* Ниво на активност: По -активните деца може да се нуждаят от повече сън.
* здраве: Децата с определени здравословни състояния може да се нуждаят от повече сън.
* Генетика: Някои деца са естествено по -сънливи от други.
признаци на лишаване от сън при деца:
* Трудност при концентрация
* Раздразнителност
* Промени в настроението
* Хиперактивност
* Лошо представяне в училище
* Повишен риск от злополуки
Съвети за насърчаване на добрите навици за сън:
* Създайте редовен график за сън.
* Създайте релаксираща рутина за лягане.
* Уверете се, че спалнята е тъмна, тиха и готина.
* Ограничете времето на екрана преди лягане.
* Избягвайте кофеина и сладките напитки преди лягане.
* Насърчавайте редовната физическа активност.
Ако сте загрижени за навиците за сън на детето си, говорете с вашия педиатър.
-
Бавачката е невероятно удовлетворяваща и възнаграждаваща работа, но не е лесна работа от всякакви средства. Бавачка е човек, който е търпелив и внимателен, както и ангажиран да се грижи за деца на всяка възраст. Поради това ставането на бавачка не е -
Колежски стаи Трябва да живея тук?! Повечето стаи в колежа са малки, имат стени от шлака и изглеждат като затворнически килии – не точно това, което видяхте в брошурата, нали? Може да сте от хората, които не се интересуват от начина, по който изгл -
Когато семействата искат да наемат нов болногледач, надеждността е едно от най-ценените качества. Независимо дали търсят някой, който да се грижи за новото им бебе, застаряващ родител или любим домашен любимец, те трябва да знаят, че лицето, което на
