Как да упражняват с Вашето Preschooler
Може да бъде мотивиран да падне с няколко килограма или да получите в по-добра форма - но ти не си единствената, която трябва да остане активно да поддържат здравето си . Вашият preschooler нуждае много физическа активност . В действителност , Националната асоциация за физическото възпитание и спорта препоръчва предучилищна възраст получават най-малко на 60 минути от структурирана физическа активност всеки ден . Това няма да се включат , като вашето бебе заедно с вашия аеробика - но това не означава, че не е нужно възможности за правене на забавни фитнес занимания заедно
което ви е нужно
Stereo
. Swim предавка
спортни обувки
Атлетик топки и оборудване
Джогинг количка
Инструкции услуги 1
Включете се позабавляваме музика сутрин и има право на денс парти в хола . Това може да помогне на детето да си възвърнете част от енергията си , преди тя оглавява до предучилищно - и ви помага да получите в сутрешната тренировка, която може да даде тон за останалата част от деня
2
Регистрирайте се . за родител и дете фитнес клас , като плуване или танци . Занятията често имат по-сложни ходове за родителите да следват , за да помогнете на родителите си в по-добра тренировка . Ако твоя не стане, използвайте времето си на най-пълна . Kick краката или работят във водата , докато детето ви се практикува й ритници от страна на басейна , или да добавите в допълнителни напади и клекове , докато детето ви прави танца си рутина. Световния съюз 3
Учете детето си някои основни спортни умения . Предучилищна възраст не са твърде млади , за да започне изучаването на основите на футбол , баскетбол , или друг спорт , и тези спортове включват и много тичане . Предизвикателство детето си на игра , в която и двамата се опитват да спечели точки , или направя тренировки , които вие и вашето дете рита или хвърлят топките около бързо .
4
Използвайте батут като ваш личен фитнес , Да набирания на страничните греди , а главата цяла маймуна барове за още по- на тренировка горната част на тялото . Тичане нагоре и надолу по стълбите , или просто правя с висока интензивност интервални тренировки , като пуснете около периметъра на детската площадка , докато си preschooler играе . Висока интензивност интервални тренировки включва прави пристъпи на спринт , последвани от пристъпи на възстановяване . Sprint за 30 секунди , след това пеша за около 30 секунди , като повторите общо осем пъти .
5
Купете си джогинг количка и разходка или тичам толкова, колкото искате . Красотата на този вариант е , че можете да го направите по време на дрямка време или по всяко време , когато си preschooler се нуждае от малко време за престой . Можете дори да го комбинирате с детската площадка тренировка , за да получите дори повече упражнения в един и същи ден . Световния съюз сайта
-
Независимо дали празнувате празника или не, забавните великденски меми все още са добри за предизвикване на смях. Наднича. Всички сладки лакомства. Гигантско зайче, което доставя боядисани яйца посред нощ — хайде, мемите почти сами пишат. От умни мем -
Първият етап на раждането започва с контракции, които продължават да се увеличават по дължина и интензивност, и завършва, когато шийката на матката е напълно разширена. Това може да продължи от няколко часа до няколко дни. Има три фази:ранна, актив -
Настаняване за затруднения с паметта Много характерно за децата с ADHD е да се справят зле в училище, защото забравят да изпълняват задачите си и/или забравят да предаде тези задачи на учителя - дори когато ги е свършил! Тъй като вниманието им не
