• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 странични ефекта от енергийните напитки при подрастващите

Редовно консумирани, ефектът от енергийните напитки при подрастващите може да бъде опасен. Докато много твърдят, че са напълно природни, те не са такива. Енергийните напитки са претоварени с кофеин и захар, което може негативно да повлияе на здравето в дългосрочен план.

Без пълно изследване, е невъзможно да се реши дали е безопасно за подрастващите да консумират енергийни напитки ежедневно, преди или след спорт или дейност. Така че, вместо да се прави навик от приемане на енергийни напитки, които се появяват на рафтовете на магазините, родителите трябва да ги заменят с домашно приготвени напитки с природни съставки, известни за стимулиране на енергията и поддържане на стабилни нива на захар в кръвта.

За да ви помогнем да разберете страничните ефекти от енергийните напитки при подрастващите, събрахме информация по-долу. Прочетете нататък, за да научите повече.

Типове енергийни напитки

Енергийните напитки могат да бъдат от два типа:

• Напитки, идващи в контейнери, подобни на газираните напитки
• Енергийни шотове, идващи в малки контейнери

В двете категории кофеинът е основен компонент. Според Американската академия по педиатрия, енергийните напитки съдържат голямо количество кофеин и стимулиращи вещества, които не бива да присъстват в редовната диета на подрастващите.

Защо подрастващите може би харесват да пият енергийни напитки?

Енергийните напитки могат да предоставят някои незабавни ползи. Според Харвардската школа по обществено здраве „Т.Х. Чан“, контролираните изпитвания показват подобрение в представянето на млади атлети поради енергийните напитки. Но институцията казва: „повечето изследвания показват асоциация с негативни здравословни ефекти“. Енергийните напитки предоставят краткосрочни печалби в енергия и бдителност. Но изследванията заключават, че негативните ефекти от енергийните напитки превъзхождат положителните краткосрочни ползи.

Изследване за възприятието на енергийните напитки в Обединеното кралство установи, че вкус, промоция, цена, лесен достъп и влияние на ровесници са основните фактори, влияещи на консумацията на енергийни напитки сред деца и млади хора. Бележка беше направена, че производителите се занимават с ценови политики „стойност за пари“ и други маркетингови дейности, които могат да направят напитката привлекателна.

Изследователите заключиха, че „Липсата на един доминантен фактор предполага, че е малко вероятно да има „магическа куршум“ в опита да се реши този проблем.“ Това означава, че няма единствена причина енергийните напитки да са привлекателни. Комбинация от няколко фактора, заедно с лесен достъп и колективен натиск, е вероятно причината за притягането на подрастващите към енергийните напитки. Това прави дори по-есенциално за подрастващите и техните родители да разберат страничните ефекти от енергийните напитки.

Странични ефекти от енергийните напитки при подращащите

Според американския Национален център за допълнителна и интегративна медицина, консумацията на енергийни напитки може да има негативни ефекти върху здравето на подрастващ. Високите количества кофеин и добавки в енергийните напитки могат да бъдат вредни за здравето на подрастващите.

Ето няколко неблагоприятни ефекта от редовно консумация на енергийни напитки:

1. Според доклад, подрастващите, които редовно приемат енергийни напитки, може да имат риск от проблеми со сън, лошо учене и лошо представяне. Те могат да бъдат при по-висок риск от употреба на наркотици, цигари или алкохол.

2. Шобха Бхаскар, педиатричен болничен лекар в Детската болница „Свети Луис“, казва, че енергийните напитки са бедни на хранителни вещества, богати на захар и високи на кофеин. Редовното пиене на тези напитки може да бъде вредно за подрастващите.

3. Според изследване на Чапмън Университет, 40% от подрастващите (на възраст 13-19 г.), които консумират енергийни напитки, преживяват странични ефекти като бессонница, нетъжи и ров, трепене, главоболие и боляв стомах. В някои екстремални случаи, подрастващият може да преживее сухороги.

4. Националните институти за здраве твърдят, че консумацията на големи количества енергийни напитки може да разстрой моделите на сън и също може да увеличи рисково поведение (употреба на наркотици, пушене, битки).

5. Енергийните напитки съдържат гуарана, кофеин, креатин, жиженс, таурин и различни количества витамини, протеини, въглехидрати, аминокиселини и минерали. Смес от тези съединения, заедно с кофеин, може да доведе до дехидратация, тъй като кофеинът е диуретик.

6. Според Университета на Юта, енергийните напитки могат да съдържат повече от 500 мг кофеин, което е еквивалентно на 14 бурки кофеинови газирани напитки. Такова количество кофеин може да бъде асоциирано с кофеинова токсичност.

7. Някои енергийни напитки могат да съдържат алкохол. Производителите на алкохолни енергийни напитки не включват кофеин и други стимуланти поради забрана от американската агенция за храни и лекарства (FDA). Въпреки това, тези напитки все още се продават като „енергийни напитки“, тъй като са реформулирани без добавени стимуланти.

Забележете, че съществува увеличен риск от тези странични ефекти само ако подрастващият пие енергийни напитки редовно. Една бурка от време на време може да не причини сериозни проблеми.

Колко енергийни напитки могат да пият подрастващите?

Няма определен безопасен лимит на енергийни напитки за подрастващите.

Можете да намерите много места за рождени дни на деца в Индия, почти във всеки град, включително Еко Парк в Колката, Уайлд Трайб Ранч в Ченай, Адлабс Имаджика и Сноу Уорлд в Мумбаи, Сплаш Уотър Парк в Пуне и много други места. Тези места също включват разнообразие от атракции и игри за деца и възрастни, които добавят за вълнението. При избор на място, посетете мястото първо и решавайте според вашите интереси и мерки за безопасност.