Кутията с обяда Идеи за ЦДГ
Pack обяд си kindergartener да се гарантира , че става все по- правилно балансирана храна - нещо, което не мога да направя , ако той е закупуване на обяд в училище . Опаковайте разнообразни здравословни храни . Избягвайте сладки храни и хранителни боклуци , като чипс . Добре балансирана храна включва протеини , пълнозърнести храни , плодове , млечни продукти и зеленчуци . Имайте предвид, че някои кутията с обяда идеи служат двойно мито - . Кисело мляко включва протеини и млечни продукти , например
пълнозърнест
Използвайте 100% пълнозърнест хляб , за да се създаде сандвич на детето си за обяд време сервиране на пълнозърнести храни . Въпреки , че не е нужно да се разчита на този стар стенд-бай . Направи обеди , които включват кафяв ориз или пълнозърнест паста за промяна . Изолирани lunchboxes ще ви помогнат да пазят тези видове обеди топли до обяд . Дайте на детето си остатъците от снощи за бързо, лесно хранене. Световния съюз Плодове и зеленчуци
Плодове и зеленчуци давате на детето си основни хранителни вещества, от които се нуждае , за да го направи през деня . Сурови плодове могат да правят идеален десерт - да ги поставят в специален контейнер, за да не се разби в чантата си . Такива зеленчуци като замразен грах и царевица също правят добро допълнение . Ако сте ги сложили в замразени , те ще се размрази от време за обяд . Насърчавайте детето си да яде плодовете й и зеленчуци - включва потапяне сос , като ранчо тоалетка , кисело мляко се смесва с мед или фъстъчено масло Световния съюз сайта Protein
Protein ще. помогне за изграждане на мускулите на детето си и го пази пълно през целия ден . Направи сандвич , който използва деликатесни меса или фъстъчено масло . Фасулът е друг добър източник на протеини и те нямат мазнини както животински протеин . Пригответе си боб чорба или чили за вегетарианска храна . Включи пилешки хапки или мини хамбургери - това работи най-добре в изолирана кутия за обяд Световния съюз Dairy
Млечни дава детето си така необходимия калций , така че да включва порция от мляко и млечни продукти . . Ако изберете кисело мляко , избягвайте сладки варианти . Изберете обикновена версия и добавете плодове или мед да го подсладите . Сирене също прави добър източник на мляко и млечни продукти - включва низ сирене или резени сирене . Мляко Pack или соево мляко като напитка . Когато включително млечни продукти , използвайте изолиран кутията с обяда , който може да запази тези позиции студено , особено ако детето ви се храни по-късно през деня . Световния съюз Закуски
Детска градина класове често разполагат с време, закуска и изискват от вас да се опаковат с лека закуска в допълнение към основната обяд. Ако трябва да направите това , изберете здравословни закуски за вашето дете . Например , изпратете заедно пълнозърнести бисквити със сирене или фъстъчено масло , здравословен кифла или парче пресен плод . Световния съюз сайта
-
Ашли Хауърд от Уайт Плейнс, Ню Йорк има три деца на 2, 3 и 6 години. Тя работи в управлението на акаунти в технологична компания. Преди COVID грижите за децата й се покриваха чрез дневни грижи, лагери и бавачка. Сега? „Това е ежедневен акт на жонглир -
Като насърчавате детето си да прави физическа активност всеки ден, помагате на детето си да бъде здраво и създавате здравословни навици за цял живот. Ежедневната физическа активност може да бъде много забавна! За физическата активност на децата -
Никой никога не е казвал, че родителството е лесно и това никога не е по-вярно, отколкото ако вършите работата сами като самотна майка. Стресиращи, предизвикателни и понякога ужасно самотни са само няколко начина, по които самотните майки описват еже
