• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Идеи за кутийка за обяд за деца

Обедите в кутийка могат да станат монотонни за родителя, който ги пакетира, и за детето, което ги яде. Трикът е да се избират здрави опции вместо бързи и лесни. Можете да приготвите вълнуващи и хранително ценни обеди под 10 минути, стига да сте готови да експериментирате. Не всички деца лесно приемат нови храни, затова е важно кутийката да изглежда максимално привлекателно.

Сандъичове с формчета за бисквити

Сандъичовете са класическият американски основен елемент в кутийката за обяд. Ако детето ви е по-малко ентусиазно за още един бял квадрат, опитайте с формчета за бисквити да изрежете фигури в хляба. Например: сърце, диносавър, звезда, кръг или цвете. Смисленият сандъич привлича внимание. Използвайте оформен хляб за любимите на детето сандъичове: масло от фъстъци и джеле, домати, пиле или шунка.

Мачане (Dipping)

Децата обичат да мачват. Включете дъпове като ранч дресинг или хюмус, и неща за мачане в малка заключваща се пластмасова кутийка. Могат да мачват с нарязани моркови, целина, чипс от пита или пръстени. Плодовете също могат да се мачват в кремови сосове, карамел и масло от фъстъци.

Ролта и ролчета

Ролтата и ролчетата са вълнуваща алтернатива на традиционните сандъичове и ако детето ви не е "вегефоб", са чудесен начин за увеличаване на зеленчуците в рациона. Направете ролта само от неща, които знаете, че детето ще яде. Ако харесва пиле, направете ролта с пилешко салата и жълтеница. Ако е строг потребител на масло от фъстъци и джеле, намажете и двете на мека пълнозърнеста тортиля за допълнително хранение. Шунка и сирене е популярен пълнеж, както и сирене с мед или джеле. Търсете цветени тортилии в магазина – много са оцветени естествено с коренови и зеленчукови бои. Алтернативни цветове като синьо или червено ще привличат вниманието на детето.

Домашно изпечено

Кутийки за обяд без десерт са тъжно зрелище за децата. За да избегнете и намъчкани лица, и нездравословни фабрични торти и бисквити, разгледайте домашното изпечване на десерти. Те могат да се направят навечер или през уикенда и да се съхраняват в индивидуални торбички за цялата седмица. Домашни бисквити, кексове, мафини, брауни и сладки ролчета ви позволяват да контролирате съставките. Домашното изпечване е и икономично – една партида шоколадови чипс бисквити може да изтрае цялата седмица (ако ги скриете).

Пресен плодов салат

Повечето деца не са ентусиазирани от цяло ябълка или банан в торбичката. Но ако ги нарязате, смесете с други цветове и добавете лъжичка – става ярко лакомство. Нарежете ябълки, грозде, круши, банани и ягоди на хапливи парченца и сложете в тесно затварящ се пластмасов контейнер. Към обяд соковете ще се седат и ще образуват естествен сироп. Не забравяйте да сложите лъжичка или вилица.

Закуски

Основното училище често е битково поле, където децата сравняват, хващат се и жадуват за популярните сладки марки. Въпреки че никой родител не харесва да дава мазни чипс, скъпи плодови закуски или захарени пудингове, можете да позволите на детето едно такова, което ядат другите. Пакетирайте здравосен домашен обяд с един плодов снек, пудинг, чипс, крекери или шоколад. Напълното лишаване от желани храни изгражда нездраво отношение към храна. Обработените храни са приемливи в мярка.