Приготвяне на здравословни междуоброци за кутията за обяд, подходящи за превоз
Пакетирането на обяд изисква умение да се слагат предмети, които да не се смачкат до време за обяд. Никое дете не иска да намери неопределен блоб, смачкан между сок и крекери. Ползите от пакетиране са ясни, тъй като контролирате съставките, които детето консумира. Изпратете детето за ден на учене с междуоброци, напълнени с хранителни вещества.
Зеленчуци
Зеленчукови стъбличета са идеални за кутия за обяд заради тесната си форма, която се влага в всеки ъгъл. Имайте предвид, по-меките зеленчуци като краставици се размекчават през сутринта, така че застанете при по-дръжки като моркови, сладки чушки, снегов горох и целина. По-големите деца може да харесат да носят салат. Ако така, пакетирайте го в сигурен пластмасов контейнер с дресинг в отделна торбичка с зипче или малка кутия. Сложена влажна хартиена серветка във вътрешния горен ъгъл на контейнера ще гарантира, че салатът остане свеж и хрупкав до обяд.
Плодове
Не всички плодове са създадени равни за кутия за обяд. Изборът и пакетирането изискват повече грижа, тъй като много лесно се пребиват или са трудни за децата за чистене и ядене в краткото време за обяд. Една опция е да подготвите запечатена пластмасова чаша с фруктов салат от сезонни плодове. Избягвайте банани – те почерняват преди обяд. Ябълките са класически избор, но ако детето има хлъзващи или липсващи предни зъби, разгледайте нарязване на чипсове, спъскани с лимонов сок или препарат за свежест на плодовете.
Здравословни въглехидрати
Осигурете здравословни въглехидрати за енергия за почивка и остатъка от деня. Пълнозърнести крекери и пита хляб предлагат по-здравословна алтернатива на бял хляб или чипсове. Ако детето е на възраст, пакетирайте торбичка с зипче пълна с пуканки за да се вмъкне в горната част на кутията. Вкусният междуоброк ще насити без да натоварва детето с калорично плътен въглехидрат.
Протеини
Ако детето предпочита нещо друго от класическия сандвич с фъстъково масло и джем, можете да „покраднете“ протеин по безброй начини. Сандвич с деликатесен месо, нарязан на суши-стил ролчета, е забавна алтернатива. Мини пластмасов контейнер с фъстъково масло за наклатване на ябълкови нарязки. Нарязки сирене или нискомасно кисело мляко ще добавят към дневната норма калций.
-
Четвърти юли е ден за празнуване на Америка и червено, бяло и синьо всичко! Тези вкусни и празнични десерти за 4 юли правят страхотен край на ден от grille и празнуване. Най-добрият момент? Рецептите са толкова прости, че можете лесно да включите дец -
Всички водещи експерти – Световната здравна организация, Health Canada, Диетологите на Канада и Канадското педиатрично дружество – препоръчват дойнохранене за две години или повече. Това има много ползи за вас и детето ви. Ползи от дойното мляко за -
Разглеждате ли началото на кариера в грижа за деца, но не сте сигурни какво да таксувате? Или може би сте доставчик на грижа за деца уже известно време и чувствате, че трябва да печелите повече? Искането на по-ниска ставка може да ви донесе новата ра
