Справяне с хиперактивно/импулсивно поведение

Стратегии

Справяне с хиперактивно/импулсивно поведение

Да живееш с хиперактивно/импулсивно дете е изключително трудно. Тези насоки ще помогнат.

Наложете необходимата структура (правила, очаквания, граници/граници, положителни и отрицателни последици, организация и т.н.) това е изключително важно за управлението, благосъстоянието и успеха на вашето дете.

Познайте поведенческите тенденции и темперамент на вашето дете. Разберете източника на тези поведения, които са трудни за управление и справяне. Научете всичко, което можете за ADHD и проявите на разстройството. Това знание и осъзнаване са толкова важни за тези, които живеят с ADHD. Помага ни да бъдем по-толерантни и съпричастни и да поддържаме чувството си за хумор, когато наистина разбираме, че предизвикателното поведение не е умишлено и че липсата на контрол на импулсите и трудностите при регулиране на поведението и нивото на активност са физиологични - не умишлени.

Потърсете професионална помощ и правилна диагноза.

Прилагайте всички възможни интервенции и стратегии, за да предотвратите поведенчески проблеми, които е вероятно да възникнат поради импулсивността на вашето дете и/или хиперактивност.

Потърсете предупредителни признаци за възбуда на вашето дете, прекомерно стимулиране, разочарование, затруднено седене, контрол върху себе си и т.н. и се намесете рано (т.е. пренасочвайте, отстранете от ситуацията, променете фокуса, опитайте успокояващи техники, напомнете за награди/последствия).

Научете детето си на стратегии за релаксация и контрол на гнева.

След като детето ви бъде научено на няколко стратегии, практикувайте ги често, моделирайте тяхното използване, подсказвайте и подсказвайте използвайте тези стратегии.

Хванете детето си, когато проявява подходящо поведение и незабавно го възнаградете. Например, използвайте положително подсилване, когато детето ви:показва добър самоконтрол, седи подходящо, сменя се в игрите, проявява добро спортно майсторство, изпълнява задача, без да бърза през нея небрежно, не прекъсва и т.н. Посочете конкретно какво сте забелязали детето ви прави правилно, благодарете й и я наградете.

Още стратегии

Вземете незабавни действия и наложете негативни последици (т.е. изчакване, загуба на привилегии, други разходи за реакция), за които детето ви знае, че ще възникнат поради неподходящо поведение .

Осигурете време и място за успокояване, овладяване и избягване на ескалация на конфликта. (За вас, както и за вашето дете.)

Дайте приоритет на фокуса си върху поведението. Игнорирайте дребните неправилни действия или тези, които просто са досадни и дразнещи. Ясно се справете с важните поведения (т.е. тези, които са въпрос на безопасност, тези, които нарушават правата на другите и т.н.).

Осигурете възможно най-много възможности на детето си да общува и да играе с други деца в ситуации, които не облагат способността му да поддържа самоконтрол. Например, поканете приятел вкъщи или позволете на детето си да посети приятел в дома му за няколко часа, а не за цял ден. Общувайте с родителите на приятеля на вашето дете. Уведомете ги, че могат да ви се обадят, ако възникнат проблеми.

Насърчавайте приятелствата и общуването с деца, които са добри модели за подражание.

Научете детето си на положителни стратегии за разрешаване на конфликти, справяне и справяне с фрустрациите, както и спиране и мислене, преди да действа.

Предвидете вероятността от счупване на неща и инциденти. Подредете съответно средата, за да сведете до минимум това. Например, купувайте пластмаса, а не стъкло. Преместете скъпи, ценни предмети извън обсега. Ако се случи инцидент, омаловажете го. Обяснете, че се случват инциденти и избягвайте да реагирате остро.

Моделирайте търпение, говорене/не крещи, решаване на проблеми и спокойствие, когато е възможно.

Наблюдавайте отблизо.

Насърчавайте детето си (и модел в семейството) как да изразява чувства, да споделя емоции и да говори за проблеми и проблеми. Трудно е да се направи това в ситуация, когато емоциите са нагоре. Въпреки това, в по-късен момент - по-удобен момент - е по-лесно и по-продуктивно.

Настройте ситуации, в които детето ви има по-голям шанс за успех. Например, не го карайте да седи на масата дълго време след хранене. Научете правилния начин да поискате извинение. Играйте игри, които включват участие, без да се налага да чакате прекомерно за ред.

Играйте настолни игри и други игри заедно – като говорим и учим как да загубиш игра – и колко е важно да правиш това, когато си с връстници.

Осигурете на детето си много упражнения и възможности да освободи енергията си. Децата с ADHD често са по-успешни в спортове като футбол (където всички тичат наоколо като глутница), вместо да бъдат аутфилдер в бейзболен отбор (трябва да останат и да чакат топката да дойде при вас). Плуването, леката атлетика, бойните изкуства, танците и гимнастиката често са отлични физически дейности за деца с ADHD, защото учат на самодисциплина и контрол, концентрация и фокус и са по-малко конкурентни от много други спортове.

Намерете всяка възможност за вашето дете да изгради области на сила и интерес. Опитайте се да осигурите дейности, които са приятни и мотивиращи за вашия син или дъщеря. Това не само ще изгради самочувствие и увереност, но също така ще намали поведенческите проблеми (тъй като е по-малко вероятно човек да се занимава с лошо поведение, когато прави дейности, които са забавни).

Използвайте подходящи лечения за ADHD, които могат значително да подобрят шансовете на вашето хиперактивно/импулсивно дете за успех. Наблюдавайте плана за лечение и направете корекции, ако е необходимо.

Коригирайте очакванията си, за да бъдат разумни. Знайте, че поведението на вашето дете често е като на много по-малко дете. Променете начина си на мислене и не очаквайте детето ви да може „да действа на възрастта си“. Детето е в състояние да функционира само когато е способно да го прави. Забележка:Много често децата с ADHD се разбират по-добре и предпочитат да играят с по-малки деца.

Извадка от Контролния списък за ADD/ADHD от Сандра Риф, M.A.


Previous:

Next: