Справяне с хиперактивно/импулсивно поведение

Стратегии

Справяне с хиперактивно/импулсивно поведение

Животът с хиперактивно/импулсивно дете е изключително труден. Тези насоки ще помогнат.

  • Наложете необходимата структура (правила, очаквания, граници/граници, положителни и отрицателни последствия, организация и т.н.), която е абсолютно критична за управлението, благополучието и успеха на детето ви.
  • Познавайте поведенещите тенденции и темперамента на детето си. Разберете извора на тези поведения, които са трудни за управление и справяне. Научете всичко, което можете за АДХД и проявите на разстройството. Този знание и осведоменост са толкова важни за тези, живеещи с АДХД. Ние ни помагат да бъдем по-толерантни и емпатични и да запазим чувството си за хумор, когато наистина разбираме, че предизвикателните поведения не са умишлени, и че липсата на импулсивен контрол и трудността да се регулира поведението и нивото на активност е физиологична – не волева.
  • Търсете професионална помощ и правилна диагноза.
  • Внедрявайте всички интервенции и стратегии, възможни за предотвратяване на поведенчески проблеми, които са вероятно да се случат заради импулсивността и/или хиперактивността на детето ви.
  • Търсете предупредителни знаци на възбуждане на детето ви, ставане прекалено стимулирано, фрустрирано, трудности да седне, да контролира себе си и т.н., и интервенирайтерано (т.е., пренасочете, премахнете от ситуацията, променете фокуса, опитайте успокояващи техники, напомнете за награди/последствия).
  • Научете детето си стратегии за релаксация и контрол на яростта.
  • Веднъж, когато детето ви е научено на няколко стратегии, практикувайте ги често, моделирайте тяхната употреба, подтискайте и подсказвайте за използване на тези стратегии.
  • Улавяйте детето си, когато проявява поведения, които са подходящи и веднага ги награждавате. Например, използвайте позитивно подкрепяне, когато детето ви: проявява добър самоконтрол, седне подходящо, превзема ред в игри, проявява добрата спортна култура, извършва задача без да я прескочи немаркирано, не прекъсва и т.н. Конкретно посочете какво забелязали, че детето ви прави правилно, благодарете го и го наградете.

Още стратегии

  • Вземете веднага мерки и наложете негативни последствия (т.е., тайм-аут, загуба на привилегии, други разходи за отговорност), които детето ви знае, че ще се случат за неподходящи поведения.
  • Осигурете време и място за успокояване, придобиване на контрол и избягване на ескалация на конфликта. (За вас, така и за детето ви.)
  • Приоритизирайте фокуса си върху поведения. Игнорирайте дребни погрешности или тези, които са просто дразнещи и иритани. Ясно се справяйте с важните поведения (т.е., тези, които са въпрос на безопасност, тези, които нарушават правата на другите и т.н.).
  • Осигурете колкото се може повече възможности за детето ви да се социализира и играе с други деца в ситуации, които не натоварват способността му да поддържа самоконтрол. Например, поканете приятел вкъщи или позволите на детето си да посети приятел в неговата или неин дом за няколко часа, не за цял ден. Комуникирайте с родителите на приятеля на детето ви. Кажете им, че могат да ви обадят, ако възникнат проблеми.
  • Насърчавайте приятелства и асоциации с деца, които са добри ролови модели.
  • Научете детето си позитивни стратегии за разрешаване на конфликти, справяне и работа с фрустрации и спиране и мислене преди действие.
  • Предвиждайте вероятността за счупване на неща и призими. Подредете средата съответно, за да минимизирате това. Например, купете пластмаса, не стъкло. Преместете скъпи, ценни предмети извън обхват. Ако призима се случи, намалете го. Обяснете, че призимите се случват и избягвайте силно реакция.
  • Моделирайте търпение, говорене/не викане, решаване на проблеми и спокойствие, когато е възможно.
  • Надзорвайте тесно.
  • Насърчавайте детето си (и моделирайте в семейството) как да изразява чувства, споделя емоции и говори за проблеми и въпроси. Трудно е да се прави това в средата на ситуация, когато емоциите текат високо. Въпреки това, по-късно – по-подходящ момент за учене — е по-лесно и по-продуктивно.
  • Създайте ситуации, в които детето ви има по-добър шанс за успех. Например, не го карайте да седи при масата дълго време след ядене. Научете правилен начин да поиска да бъде извинен. Играйте игри, които ангажират участие без да се налага да чакате прекалено за ред.
  • Играйте дъскови игри и други игри заедно — говорене за и учене как да загубиш игра — и важността на това, когато си с връстници.
  • Осигурете на детето си много упражнения и възможности за освобождаване на енергията си. Децата с АДХД често са по-успешни в спортове като футбол (където всички тичат като ято) за разлика от играч на външно поле в базбол (трябва да стои и чака топка да дойде до теб). Плуване, лека атлетика, бойни изкуства, танц и гимнастика често са отлични физически дейности за деца с АДХД, защото учат самодисциплина и контрол, концентрация и фокус и са по-малко конкурентоносни от много други спортове.
  • Намерете всяка възможност за детето ви да изгради зони на сила и интерес. Опитайте се да предоставите дейности, които са приятни и мотивиращи за син или дъщеря ви. Не само това ще изгради самочувствие и увереност, но ще намали и поведенческите проблеми (защото е по-малко вероятно да се ангажира в погрешно поведение, когато прави дейности, които са забавни).
  • Прилагайте подходящи лечения за АДХД, които могат значително да подобрят шансовете за успех на вашето хиперактивно/импулсивно дете. Мониторинг на плана за лечение и корекции, когато е необходимо.
  • Коригирайте очакванията си, за да бъдат разумни. Знайте, че поведението на детето ви често е това на много по-младо дете. Променете мисленето си и не очаквайте детето си да може да „действа на възрастта си.“ Дете е способно да функционира само колкото е развително в състояние да го направи. Забележка: Много често децата с АДХД се общуват по-добре с и предпочитат да играят с по-млади деца.

Въздържан от The ADD/ADHD Checklist от Сандра Риф, М.А.

Previous:

Next: