Ефективни поведенчески стратегии за деца с ADHD

Полезни съвети

Ефективни поведенчески стратегии за деца с ADHD

Тези стратегии са предназначени да ви помогнат да се справите по-добре и да управлявате по-предизвикателните поведения, проявени от деца и тийнейджъри с ADHD.

Създайте няколко конкретни, важни правила/очаквания, които са ясно разбрани от всички членове на домакинството.

Хвалете и положително подсилвайте детето си за спазването на правилата/очакванията.

Установете ясни последствия (които са логични, разумни и справедливи) предварително с детето си за нарушаване на правила.

Прилагане с последователност.

Осигурете структура, рутина и предвидимост.

Задайте ограничения и уведомете детето си, че имате предвид бизнес.

Уловете детето си да се държи подходящо (колкото е възможно по-често). Незабавно подсилете това добро поведение с положителна последица. Това означава нещо, което детето ви харесва (например похвала, усмивки, прегръдки, привилегии, дейности, точки/жетони, спечелени за награда). Използвайте най-малките необходими подсилващи елементи. Не прекалявайте. Поддържайте наградите разумни - без артикули с големи билети.

Установете награди и наказания, които са лесни за изпълнение и възможно най-прости.

Използвайте система за награждаване със стикери, звезди, точки и т.н. в диаграма (за един или повече специфични поведения), работи за спечелване на награда, привилегия или друга награда, след като спечели достатъчно, за да „осребри“.

Осъзнайте, че децата с ADHD не могат да чакат много дълго за подсилване. Работата за постигане на дългосрочна цел или "изплащане" няма да бъде ефективна. По-добре е да използвате по-чести, по-малки подсилващи средства, но такива, които все още са мотивиращи.

Сменяйте често подсилващите елементи. Децата с ADHD няма да останат заинтересовани от същите подсилващи средства; те реагират най-добре на новостите.

Последствията трябва да се прилагат възможно най-непосредствено след нарушаването на правилата – обикновено едно предупреждение, а не няколко.

Имайте предвид винаги да награждавате или обръщате положително внимание на поведенията, които искате да увеличите или да продължите да се случват.

Отрицателните последици или наказания също са ефективни при промяна на поведението. (Използвайте обаче много повече положителни, отколкото отрицателни.)

Наказанието не трябва да бъде строго. Целта е да научите детето си чрез използването и прилагането му.

Съвети продължават

Някои ефективни наказания включват:игнориране (особено поведение, привличащо внимание), премахване на привилегии, разходи за отговор (получаване на "глоба" или наказание, като премахване на някои точки, звезди, спечелени жетони), тайм-аут (изолация за кратък период от време) и словесни порицания (не крещи и крещи).

Ако използвате „таймаут“, намерете място, което е скучно за детето ви, безопасно, но далеч от подсилването на други хора и дейност. На детето ви трябва да е ясно какво поведение ще доведе до изчакване. Обикновено разумното време е една минута на годишна възраст (6-годишно =6 минути). Задайте таймер.

Наказанията трябва да имат ясно начало и край, които можете да контролирате.

Предвидете и планирайте предварително (със съпруга/та) как да се справите с предизвикателното поведение. Избягвайте да отговаряте и да наказвате, когато сте много ядосани. Не искате да налагате наказание, за което ще съжалявате по-късно, защото е твърде сурово, неподходящо или невъзможно за прилагане.

Избягвайте да бъдете въвлечени в борба за власт или крещящ мач с детето си. Изключете се. Не се страхувайте да кажете:"Твърде съм ядосан, за да говоря за това в момента. Ще обсъдим това по-късно." Отделете време да се отдръпнете, успокойте се и помислете, преди да действате.

Когато наказвате, внимавайте да се съсредоточите върху поведението, което е неподходящо. Не атакувайте детето си като „лошо“ и не критикувайте неговия характер.

Подредете приоритетите и се съсредоточете върху това, което е важно. Не можеш да направиш проблем от всичко.

Използвайте изрази "do", вместо "don't". („Разходете се в къщата“, вместо „Не бягайте в къщата.“)

Когато предоставяте последствия, правете това със спокоен, но твърд глас. Излагайте последствията без лекции. Бъдете директни и по същество.

Опитайте да намалите гласа си, вместо да го повишите.

Говорете, признавайте и етикетирайте чувствата – както на вашето дете, така и на вашите.

Без значение колко сте изтощени или разочаровани, поддържайте авторитета си като родител и следвайте какво трябва да направите.

Много по-трудно е да се управлява поведението на децата с ADHD, отколкото повечето други деца. Бъдете готови да потърсите професионална помощ, за да намерите по-ефективни стратегии и насоки. Вземете препоръки от други родители на деца със сходни нужди. Намерете специалист по психично здраве, който е много запознат с ADHD и има опит в справянето с хиперактивно/импулсивно поведение.

Извадка от контролния списък за ADD/ADHD от Сандра Риф, M.A.


Previous:

Next: