Как да се справим със затлъстяването при децата
с наднормено тегло или затлъстяване дете често е обект на тормоз и подигравки - но опасностите надхвърлят тази емоционална пътна такса . Затлъстелите деца са изложени на по-висок риск за сърдечно-съдови заболявания , диабет , костни и ставни проблеми, както и множество психологически проблеми , съобщава на Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Стъпките към определяне на проблема са едни и същи за децата , тъй като те са за възрастни , което означава, че можете да помогнете на детето си , докато предприема стъпки към по-добро здраве за цялото семейство .
Инструкции услуги 1
получите помощ от лекаря на детето си . Ако лекарят е този, който да пуснете бомба за състоянието на детето си , може да се чувствате неудобно или възмутен от новината . Въпреки това , лекарят има най-добрите интереси на детето си в сърцето и може да бъде в състояние да ви насочи към ресурси в общността си , че може да помогне .
2
Насърчаване толкова време игра като можете да управлявате . Малките деца се нуждаят от най-малко 30 минути структуриран активно изиграно време всеки ден , както и един час от неструктурирани време активна игра; предучилищна възраст се нуждаят от един час от структурирани и един час от неструктурирана игра всеки ден . Децата, които са по-стари от които се нуждаят от по-малко от един час от активна игра време всеки ден и никога не трябва да са заседнал начин за повече от два часа всеки път , препоръчва на Националната асоциация за физическото възпитание и спорта . Active играта може да включва формални дейности като да играеш на баскетболен отбор , но това не трябва да - . Дори играят на детската площадка ще получите вашето дете активно Световния съюз 3
Уверете се, че вашето дете получава достатъчно сън . Хората , които не получават достатъчно сън може да изпитате увеличение на апетита , предполага Националната фондация Sleep . Плюс това, хората, които са с наднормено тегло може да са по-податливи на сънна апнея, или промяна на модели на дишане по време на сън , което може да доведе до нарушен сън . Ако сте загрижени за това с детето си , обсъдете го с лекаря на детето си . Като общо правило , обаче, децата на възраст между 3 и 5 години трябва да получат от 11 до 13 часа сън на нощ , и деца на възраст 5-12 трябва да получат между 10 и 11 часа на нощ , препоръчва на Националната фондация за заспиване .
4
оферта здравословни закуски и ястия . Ако детето ви се използва за полуфабрикати или редовна диета на чипс, бисквити, пица или друга богата на мазнини , високо - калорични храни с малко хранителна стойност , тя може да отнеме известно време, за да преминете към по-здравословен хранителен режим . Ако имате нужда от помощ , попитайте лекаря на детето си , за да ви насочи към диетолог, който да ви помогне да планирате здравословни ястия и закуски .
5
срока на екрана на вашето дете . Деца на възраст под 2 не трябва да използват мултимедийни устройства на всички, препоръчва на Американската академия по педиатрия , и по-големи деца , трябва да ограничат своето време на екрана да се 1-2 часа на ден . Ограничаване на времето си с медиите е не само по-добре за тяхното познавателно развитие , това означава, че те ще прекарват по-малко време е заседнал . Подобно на всички промени , което ще трябва да направите , това може да отнеме известно време да се осъществят . Опитайте да зададете таймер за предупреждаване на детето си , когато си екранно време е завършен . Още по-добре , нека знае, че той трябва да излезе и да играе , преди да може да гледате телевизия или да използвате компютъра . Да даде добър пример , като отидете заедно с него и игра на улов или става наем езда с него .
6
Избягвайте използването на храни , като награда . Не насилвайте детето да завърши всичко на чинията си , просто за да получите десерт; В действителност, за да се ограничи десерт една или две нощи в седмицата , ако изобщо. Вместо да предлага награди за храна на базата за правене на домашна работа или домакинска работа , планират активно приключение заедно , като един следобед на пързалка или екскурзия до местно спортно събитие . Световния съюз сайта
-
Решихте, че искате да наемете бавачка, която да помага с децата си, но откъде да започнете? Как да разберете кой е подходящ за вашето семейство? Как управлявате всички подробности за наемането на някого? Care.com е чудесна възможност за наемане на б -
Сякаш гледането на малко хриптене и кашлица от крупа не е достатъчно лошо, родителите и лицата, които се грижат за тях, често се притесняват да не се разболеят (да не говорим, че се притесняват братята и сестрите да не се заразят). Но заразна ли е кр -
Периодът е освобождаване на кръв от матката на момичето, навън през влагалището. Това е знак, че тя наближава края на пубертета. Има много какво да научите за периодите. Ето някои често задавани въпроси, които имат тийнейджърите. Кога повечето мо
