Как да се храните размера на порцията за малки деца
Изглежда логично да просто нека детето да яде колкото си иска , стига храната е здравословна . В края на краищата , децата ядат , когато са гладни . В действителност , в размер на малко дете се храни варира в широки граници в зависимост от възрастта на детето , общото здравословно състояние и дали детето преживява бурен растеж . Поради това , не съществуват набор размера на порциите , препоръчани от Американската администрация по храните и лекарствата за деца , според Build Здрави деца уебсайта . Американското министерство на земеделието , обаче , списък общ обслужващи размери и предложения за балансирана диета неща.
Ви е нужно
Кухня мащаб
Измервателни чаши
мерителни лъжички
Инструкции
деца на възраст от 2 до 3
1
давате на детето си около 3 унции общо зърна на ден . Това може да е половин кравайче , една филия пълнозърнест хляб , 3-5 големи бисквити или между 3 и 5 струпване супени лъжици от зърнени култури .
2
Подгответе 1 чаша зеленчуци за вашето дете всеки ден , Това е с размерите на бейзболна топка . Една чаша от плодове също се препоръчва за деца на възраст от 2 и 3. Това ще са в размер на малка ябълка или голям банан , според уебсайта WebMD . Много може да се нуждаят от зеленчуците и плодовете, които трябва да бъдат нарязани на малки парченца или смачкан на малки деца . Световния съюз 3
Изсипете 2 чаши мляко за детето си всеки ден , плюс трета порция от мляко и млечни продукти , като малък кисело мляко или 2 супени лъжици сирене .
4
Дайте вашето дете между 2 и 4 унции на протеин на ден . Една тройунция е равна на едно яйце , 1/4 чаша боб , един малък отрязък от месо или няколко пилешки хапки . Световния съюз за деца на възраст от 4 до 8
5
Сервирайте си дете 4 или 5 грама зърна на ден . Една порция се равнява на около 1 унция . Най-малко половината от порциите трябва да бъде пълнозърнести храни , според сайта WebMD . Една порция се равнява на 1/2 чаша варени макаронени изделия или ориз , или една чаша зърнена .
6
давате на детето 1 1/2 чаши плодове и зеленчуци на ден . Опитайте се да дадете на детето си различен избор всеки ден , така че той ще се научат да ценят голямо разнообразие от зеленчуци и плодове .
7
Представете 2 чаши мляко и млечни продукти на ден . Това може да изглежда като една чаша мляко плюс 2 унции топено сирене . Изберете млечни продукти , които са направени от нискомаслено мляко .
8
Сервирайте 3 или 4 унции на протеин на ден . Това може да изглежда като две яйца за закуска , четири пилешки хапки за обяд и 1/4 чаша боб за вечеря . Световния съюз сайта
-
Когато учебната година приключи, децата с нетърпение очакват по-мързеливи дни, прекарани край басейна, каране на велосипеди или преспиване с приятели и наслаждаване на качествено време със семейството. Но има вероятност да създадат още по-удивителни -
Когато сте родител, свиквате с хората, които предлагат своите непоискани съвети как да отглеждате деца. Но една майка официално го има с хора, които й казват как да отглежда чувствителния си 4-годишен син. Кейтлин Фладейджър, майка на две деца от Ван -
Дори по време на пандемията от COVID-19, Дядо Коледа все още идва в града. Има само едно предупреждение:може да се наложи да хвърли маски за лице и плексиглас в шейната си. Докато се отправяме към празничния сезон, операторите на молове в цялата стра
