• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да спрем детето да яде твърде бързо

Прекалено бързото ядене създава газове, испечение и риск от удушване за деца, които се опитват да поглотнат твърде много наведнъж. Децата също се удушват, когато не нагъстят храна на малки парчета преди поглъщане. По-големите деца рискуват невъглавие и блюване от прекалено бързо ядене, според Permanente Medical Group. Най-лесният начин за забавяне на храненето е да направите оброзите важно време в дома си, вместо просто бърза спирка. Извадете настилки, детски тавички и чаши, и интересен центров елемент за празници и семейни празнувания, за да поставите сцената. Попитайте детето си да забави и да се наслади на оброда, но опитайте и някои други лесни стъпки, за да превърнете оброзите от състезание в разслабено време за семейно хранене.

Стъпки

1. Напишете хранителен дневник за седмицата, за да сте сигурни, че храните детето си достатъчно на всеки обяд. Гладните дечета често използват "вакуум" менталитет, за да ядат колкото се може по-бързо, за да получат достатъчно храна на обqda, според Аласки центъра за семейни ресурси. Няколко здравословни закуски между оброзите през деня помагат да притупят глада, но не ще стръкат апетитите за обяд. Националният институт за управление на хранене препоръчва да се позволява поне два часа между оброзите и закуските, за да се изгради апетит.

2. Изберете удобен стол, бустер седалка или високо столче за детето си, за да се присъедини към другите ядещи за масата. Неудобно седалка кара детето ви да се изтегне за храна и насърчава бързо хранене. Проверете седалката, за да сте сигурни, че продължава да остане удобна, докато детето ви расте. Децата понякога ядат твърде бързо за бърз изход от високо столче. Бустер седалка може да предложи по-удобно седалка за разслабено хранене и да избегне бързи обрози.

3. Създайте удобна, разслабена атмосфера по време на оброзите. Напрегната обстановка, която натласква децата да приключат оброзите, насърчава децата да ядат твърде бързо. Нека цялото семейство седне и яде наведнъж, така че децата да не усещат нужда да се бързат, за да прехвърлят към дейности, случващи се в къщата. Избягвайте прекъсвания по време на обяд, включително извършване или приемане на телефонни разговори. Честите прекъсвания насърчават децата да ядат бързо, за да преместят вниманието от обqda към несвързани събития с другите за масата.

4. Забавете децата, фокусирайки се върху процеса на ядене. Хатър Касперсен, сертифициран здравен треньор, насърчава добре гагане на храна и броене на броя на гагането в всеки хап за деца с млечни или постоянни зъби, за да помогне на переварението. Добрано гагане и броене също забавя храненето.

5. Подгответе обядната тавичка, за да насърчите бавно хранене, като нарязате храна на парчета и изберете брой храни с различни тексттури и размери. Попитайте по-големите деца да нарязат храна, за да забавят яденето. Говорете за храните по време на оброда, за да мотивирате децата да си вземат време да използват чутовете си, за да внимателно гледат и миришат храните и да се наслаждават на вкусовете.