• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

6 начина да помогнем на малките деца да избегнат проблеми с образа на тялото

Негативните думи за собственото тяло на човек са разстроени да чуете от всеки, но може да бъде наистина сърцераздирателно, когато се произнасят от деца още в предучилищна или детска градина. Изследванията обаче показват, че някои деца може да започнат да се тревожат за телесното тегло и външния вид още на възраст от 3 до 5 години. Освен това много малки деца открито изразяват недоволство от телата си.

Изследване на образа на тялото в детството

Изследване, публикувано през август 2016 г. от Професионалната асоциация за грижи за деца и ранни години (PACEY), благотворителна организация, която предоставя подкрепа на работещите в грижите за деца, установи, че около 24% от специалистите по грижи за деца съобщават, че виждат деца от 3 до 5-годишните изразяват недоволство от собствения си външен вид или собственото си тяло.

Удивителните 47% от специалистите по отглеждане на деца са виждали безпокойство относно образа на тялото при деца на възраст от 6 до 10 години – почти двойно повече от броя на тревожните за представата за тялото деца сред тези, които са само няколко години по-млади. Около 71% от работещите в грижите за деца вярват, че децата започват да се тревожат за телата си в по-млада възраст. Почти един от всеки пет специалисти по грижи за деца казват, че са виждали деца да отказват храна поради страх, че това ще ги направи дебели.

Притеснително е, че фрази като „Той е дебел“ или „Тя е дебела“ са често срещани сред децата. Около 37% от работещите в детските заведения са чували децата да казват подобни неща и цели 31% са чували дете да се нарича дебело. Работниците в детските заведения също съобщават, че са чули дете да казва, че се чувства грозно и че иска да е толкова красиво или добре изглеждащо като някой друг.

Доклад от 2015 г. на Common Sense Media (организация с нестопанска цел, която работи за образоването и овластяването на родители, учители и политици относно използването на медии и технологии) установи, че неблагоприятният образ на тялото започва да се развива в много млада възраст и че образите се концентрират около това как външният вид на някого често е много стереотипен, нереалистичен и пристрастен към пола.

Докладът разглежда съществуващите проучвания за това как децата и тийнейджърите се чувстват по отношение на телата си и установява, че проблемите около образа на тялото започват много преди пубертета. Децата на 5-годишна възраст започват да изразяват неприязън към телата си онлайн и казват, че искат да бъдат по-слаби.

Изненадващите констатации от доклада на Common Sense Media включват, че повече от половината момичета и една трета от момчетата на възраст между 6 и 8 години казват, че идеалното им тегло е да бъдат по-слаби, отколкото са. До 7-годишна възраст едно на всеки четири деца е опитало някакво диетично поведение. Огромните 87% от женските герои по телевизията, които са на възраст между 10 и 17 години, са под средното тегло.

Съвети за родители

Децата научават за образа на тялото – и развиват безпокойство относно външния си вид – от различни източници, включително култура, родители, приятели и връстници и медии. Родителите могат да играят решаваща роля в насърчаването на чувството за добър образ на тялото у децата. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид.

Гледайте думите си

Избягвайте да казвате неща като:„Изглеждам толкова дебел в това“ или „Не мога да ям това, защото ще ме направи дебела“. Детето ви слуша и се учи от вас. Проучването на Common Sense Media установи, че децата на възраст от 5 до 8 години, които смятат, че майките им не са доволни от телата си, е по-вероятно да бъдат недоволни от собствените си тела. Стремете се да покажете увереност в тялото си, както и в себе си.

Не се фокусирайте върху външния вид

Избягвайте да говорите за външния вид на други хора и техните тела. Вместо това се съсредоточете върху по-важни неща за даден човек, като например колко е любезен, талантлив или благотворителен или дали има добри обноски или работи усилено.

Фокусирайте се върху здравословните навици

Наблегнете на упражненията и здравословното хранене над теглото им. Прекарвайте семейното време в активни неща като игра навън, каране на велосипеди и ходене в парка. Когато ходите да пазарувате за хранителни стоки, позволете на децата да ви помогнат да изберете здравословни плодове и зеленчуци и да четете заедно етикетите за хранителните стойности, за да научите децата на здравословните хранителни навици.

Сканирайте играчките им

Разгледайте екшън фигурките или куклите в сандъка за играчки на вашето дете. Имат ли нереалистично изпъкнали мускули, огромни очи или пропорции, които не са човешки? Опитайте се да редактирате тези играчки или поне да ги балансирате с по-реалистични изображения на човешкото тяло. Още по-добре, запасете се с развиващи мозъка настолни игри, пъзели и страхотни книги за деца.

Насърчаване на позитивността на тялото

Говорете за стереотипите за пола и тялото в рекламите и медиите. Преглеждайте съдържание с детето си и забелязвайте, когато виждате реклами, телевизионни предавания или филми, които представят хора по прекалено сексуализирани или пристрастни към пола начини или насърчават нездравословен избор на храна. Говорете какво не е наред или липсва с тези изображения.

Ограничете времето на екрана

Проучванията показват, че съкращаването на времето пред екрана може да намали риска при децата от затлъстяване и дори да подобри оценките. Научете децата да гледат реклами за нездравословна храна, които вече дори следват децата онлайн, с разбиране за това, което се опитват да продадат. Говорете за важността на балансираната диета, която дава приоритет на храни, богати на хранителни вещества.

Дума от Verywell

Да помогнеш на детето си да развие положителен образ на тялото може да бъде предизвикателство, но е важна част от отглеждането на дете. С проактивни усилия можете да избегнете често негативните съобщения, които децата често получават от външния свят за „идеалните“ тела. Гледането на това, което казвате за собственото си тяло (и тяхното) също е важна част от помагането на детето ви да култивира положителен образ на тялото.