• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

6 начина да помогнете на малките деца да избегнат проблеми с образът на тялото

Негативните думи за собственото тяло са неприятни за чуждане от когото и да е, но може да са наистина сърцещринащи, когато са изговорени от деца дори на възраст на детска градина или начално училище. Въпреки това, изследванията показват, че някои деца могат да започнат да се безумят за теглото и външния вид си още от 3 до 5 години. Допълнително, много малки деца открыто изразяват недоволство от телата си.

Изследвания за образът на тялото в детството

Изследване, публикувано на август 2016 г. от Професионалната асоциация за детска грижа и ранни години (PACEY), благотворителна организация, предоставяща подкрепа на тези, които работят в детската грижа, установи, че до 24% от професионалистите в детската грижа са докладвали, че виждат деца на възраст 3 до 5 години, изразяващи недоволство от собствения си вид или собствените си тела.

Уплашителни 47% от професионалистите в детската грижа са виждали тревога за образ на тялото у деца на 6 до 10 години – почти двойно повече от броя на децата с тревога за образ на тялото само с няколко години по-млади. До 71% от работниците в детската грижа вярват, че децата стават притеснени за телата си на по-млада възраст. Почти едно на всеки пет професионалисти в детската грижа казват, че са виждали деца да отказват храна заради страх, че ще ги удебели.

Безнадеждно, фрази като „Той е дебелен“ или „Тя е дебела“ са често срещани сред децата. До 37% от работниците в детската грижа са чували деца да казват такова нещо и до 31% са чували дете да нарича себе си дебело. Работниците в детската грижа също докладват, че са чували дете да казва, че се усеща грозно и че желае да бъде толкова хубаво или красиво колкото някой друг.

Доклад от 2015 г. на Common Sense Media (нестопанска организация, която работи за обучаване и овластяване на родители, учители и политици за употребата на медиите и технологиите) установи, че неблагоприятният образ на тялото започва да се развива на много ранна възраст и че образите, центрирани около това как изглежда някой, често са много стереотипни, нереалистични и полово предразсъдъци.

Докладът изследва съществуващите изследвания за това как децата и тийнейдърите се чувстват за телата си и установи, че проблемите с образ на тялото започнат много преди пубертета. Деца на 5 години вече изразяват недоволство от телата си онлайн и казват, че искат да са по-слаби.

Изненадващи открития от доклада на Common Sense Media включват, че повече от половината момичета и една трета момчета на възраст 6 до 8 години казват, че техният идеален тегло е да са по-слаби от колкото са. До 7 години едно на четири деца е опитало някакъв вид диетично поведение. Уплашителни 87% от женските персонажи по ТВ на възраст 10 до 17 години са под средния тегло.

Съвети за родители

Децата учат за образ на тялото – и развиват тревоги за външния си вид – от различни източници, включително култура, родители, приятели и coevals, и медиите. Родителите могат да играят решаваща роля за насърчаване на чувството за добър образ на тялото у децата. Ето няколко съвета да се имат предвид.

Наблюдавайте думите си

Избягвайте да казвате неща като „Изглеждам толкова дебела в това“ или „Не мога да ям това, защото ще ме удебели“. Детето ви слуша и учи от вас. Изследването на Common Sense Media установи, че деца на 5 до 8 години, които мислят, че майките им са недоволни от телата си, са по-склонни да бъдат недоволни от собствените си тела. Насочете се към показване на увереност в тялото си, както и в себе си.

Не се фокусирайте върху външния вид

Избягвайте да говорите за чуждите външен вид и тела. Вместо това, фокусирайте се върху по-важните неща за човек, като например колко е добър, талантлив или благодетелен, или дали има добри манера или работи усърдно.

Фокусирайте се върху здрави навици

Подчертайте упражненията и здравето хранене над теглото им. Прекарайте семейно време в активни неща като игра навън, колезане и ходене в парка. Когато отидете за пазаруване, нека децата ви помогнат да изберат здрави плодове и зеленчуци и да четат етикетите за хранене заедно, за да научат за здрави навици за хранене.

Прегледайте играчките им

Хвъркнете поглед към фигурките за действие или куклите в кутията с играчки на детето ви. Имат ли нереалистични избухнали мускули, огромни очи или пропорции, които не са човешки възможни? Опитайте се да изтриете тези играчки или поне да ги балансирате с по-реалистични представяния на човешкото тяло. По-добре, заредите се с играчки за изграждане на мозъка, пъзли и страхотни книги за деца.

Промотирайте позитивност към тялото

Говорете за половите и телесните стереотипи в рекламите и медиите. Гледайте съдържание заедно с детето си и забелязвайте, когато виждате реклами, ТВ предавания или филми, в които фигурират хора в прекалено сексиализирани или полово предразсъдъчни начини или промотират нездравословни избори на храна. Говорете за това какво е грешно или липсва в тези образи.

Ограничете времето пред екрана

Изследванията показват, че намаляването на времето пред екрана може да редуцира риска на децата от ожирение и дори да подобри оценките им. Научете децата да гледат реклами на вредна храна, които вече ги проследяват и онлайн, с разбиране за това какво се опитват да продадат. Говорете за важността на балансирана диета, която приоритизира храните с висока хранителна стойност.

Думи от Verywell

Помагането на детето ви да развие позитивен образ на тялото може да бъде предизвикателство, но е важна част от възпитанието на дете. С проактивни усилия, вие можете да предотвратите честото негативни съобщения, които децата получават от външния свят за „идеалните“ тела. Наблюдаването на това какво казвате за своето тяло (и за тяхното) също е решаваща част от помагане на детето ви да kultivira позитивен образ на тялото.