• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

В колко часа бебето трябва да отиде да спи?

Не е трудно да накарате бебето си да заспи, но може да бъде предизвикателство да го задържате спящо достатъчно дълго. Адекватният сън е съществен за нормалния растеж и развитие на детето ви. Количеството сън, от което се нуждае малкото ви, варира в зависимост от възрастта му, но трябва да се насочите към установяване на час за лягане и редовни часове за дреме, за да получи точно това, от което се нуждае.

Колко сън е необходим

Точните нужди от сън на бебето ви зависят от това колко години има. Според Американската академия по педиатрия, новородените спят най-малко 16 часа на ден. На 6 месеца възраст, бебето ви трябва да спи 14 часа за 24-часов период и се нуждае от малко под 14 часа до първата си рожден ден. Бебетата няма да спят толкова много наведнъж, обаче, което прави редовния час за лягане и постоянните дреме ефективен начин да се гарантира, че малкото ви получава достатъчно зачистване на очи.

Часове за лягане

Новородените не се нуждаят от редовен час за лягане за първите няколко месеца от живота, защото все още се приспособяват към своя график на хране, както и се прибират към нормални модели на сън. Веднъж когато бебето ви достигне 3 месеца възраст, то ще спи за около 5 часа на разтяг. В зависимост от колко часа е удобно за вас да го нахраните, коригирайте часът ѝ за лягане съответно. Ако искате да нахраните бебето си преди да отидете на спалня около 23 часа, го сложете около 18 часа, така че да бъде гладно, когато вие сте готови да го нахраните. Когато бебето ви стане на 6 месеца, то ще спи за девет до 12 часа наведнъж. Ако бебето ви се събуди в 6 часа сутринта и редовно спи 12 часа, 18 часа е подходящ час за лягане. Ако спи по-малко, коригирайте часът ѝ за лягане по-късно, така че да не се събуди в средата на нощта готова да играе. За бебета, които спят за i часа през нощта, между 21 и 22 часа ще постави времето за събуждане между 6 и 7 часа сутринта. i

Време за дреме

Според MayoClinic.com, бебетата на 4 месеца и нагоре дремат за около три часа общо през деня. Преди първата си рожден ден, вероятно ще дреме сутрешно и следобедно дреме. Разделете дреметата през деня, така че да не дреме веднага след като се събуди сутринта или точно преди обикновено да отиде на спалня през нощта. Ако бебето ви се събуди в 7 часа сутринта, вероятно ще бъде готово за дреме около 9:30 или 10 часа сутринта. Ще дреме по-рано, ако е сутрешен човек и се събужда значително по-рано от това. Ако сложите бебето си да спи в 19 часа, нейното следобедно дреме трябва да започне между 12 и 13 часа, така че да не спи много след 15 или 15:30 часа. По този начин ще е почивнала за остатъка от следобедта и вечерта, но и така, че да е достатъчно уморена, за да заспие за лягане. Ако часът ѝ за лягане е по-късно, коригирайте времето ѝ за дреме, така че да е събудена най-малко четири часа преди да я положите за нощ.

Разглеждащи се фактори

Количествата сън, препоръчвани от експерти като Американската академия по педиатрия, не са изсечени в камък. Бебето ви може да се нуждае от повече или по-малко сън от средното. Ако бебето ви спи по-малко от колкото бихте искали, разгледайте поведението ѝ през деня. Ако е щастлива, вероятно получава достатъчно. Ако е дразнена или иритана, вероятно се нуждае от повече сън. В крайна сметка, точният час за лягане и часовете за дреме на бебето ви са на вас и какво работи за вашето семейство. Адекватен пълноценен сън е безкрайно по-важен от това в колко часа заспива.