Комбинацията от джинджовиел и кърмаене с гърди може да бъде полезна. Той може да се добави към различни храни и напитки, за да предостави вкус и здравени ползи на кърмаещата майка. Можете да добавяте свеж и сушен джинджовиел към карри, супи, дресингове за салати или напитки като чай като ароматизиращ агент и той работи чудесно за приноси на освежаваща есенция. Неговото консумиране в умереност като част от здрава диета може да придобие кърмаещите майки и техните бебета през времето. Въпреки това, ако не сте сигурни за ефектите, които може да има, можете да консултирате лекара си и да научите повече за количеството, което може да се счита за безопасно за вашето консумиране.

Previous:

Next:

Хранене на бебето

Джинджофил и кърмаене с гърди: Сигурност, ползи и начини за включване

Джинджофилът е често използван подправен продукт, известен със своя характерен вкус и аромат. Натуропатията го използва за лечение и контрол на състояния като мигрен, недугавност, простуди и запекване. Можете да разгледате използването на джинджофил при кърмаене с гърди заради предполагаемите му галактогенни ефекти. Въпреки това, изследванията показват смесени резултати. Различни диетични и травни добавки на база джинджофил са достъпни без рецепта като течни екстракти, чайове, бонбони и таблетки.

Ако желаете да ги опитате за лактационни цели, консултация с експерт е необходима. Прочетете нататък, за да научите повече за сигурността на джинджофил за кърмаещи майки, неговото въздействие върху обема и вкуса на гърдното мляко, неговите възможни здравени ползи, странични ефекти и начини за безопасно консумиране.

Сигурен ли е джинджофилът при кърмаене с гърди?

Според Amerikaanse агенция за хранителни и фармацевтични продукти (USFDA), използването на джинджофил като подправка е „общо прието като безопасен (GRAS)“ за кърмаещи майки.

Консумацията на джинджофил като подправка обикновено е безопасна. Жените с чувствителна пробиотична система могат да изпитат леки гастроинтестинални проблеми, като абдоминален дискомфорт, изгаряне, диарея и газове. Кърмаещи майки с чувствителна пробиотична система може да разгледат консумиране на малки количества джинджофил само като подправка.

Увеличава ли джинджофилът обема на гърдното мляко?

Използването на джинджофил като лактогенна храна е разпространено в традиционната медицина. Въпреки това, съществуват смесени научни доказателства за неговите лактогенни ефекти. Според изследванията, джинджофилът може да действа като галактогог за някои кърмаещи жени, но да няма ефект върху други. Въпреки това, всяка кърмаеща мама е уникална и може да реагира по-различно на всеки потенциален галактогог. Ако желаете да използвате джинджофил като диетична добавка за лактационни цели, консултирайте се с консултант по кърмаене с гърди.

Влияе ли джинджофилът върху вкуса на гърдното мляко?

Изследванията показват, че майчиното консумиране на силно ароматни храни и подправки може да повлияе на вкуса на гърдното мляко в рамките на часове след внасянето. Вероятността джинджофилът да засяга вкуса на гърдното мляко е голяма, макар клиничните доказателства за подкрепяне на това предположение да са скудни.

Различните бебета имат варираща толерантност към промените в вкуса на гърдното мляко. Някои бебиньчета могат да бъдат чувствителни и да се държат капризно и да отказват да гърдят. Ако бебето ви стане капризно по време на кърмаене, яде по-малко от обичайно или отказва да се храните след като сте консумирали джинджофил, преставете употребата му и вижте дали ситуацията се подобрява. Ако проблемът продължава, консултирайте се с експерт по кърмаене с гърди или педиатър.

Възможни здравени ползи от джинджофил за кърмаещи майки

Химичният анализ на джинджофил показва, че той съдържа над 400 различни съединения, включително терпени, феноли и фитостероли, които могат да предоставят следните здравени ползи на кърмаеща майка в дългосрочен план.

  1. Намаляване на недугавостта: Някои майки могат да изпитат недугавост през първите няколко дни след раждане. Изследванията показват, че джинджофилът може да облекчи недугавостта и блютото в такива случаи.
  1. Подкрепа на пробиотиката: Клиничните изследвания показват, че джинджофилът може да намали чревните съвлаквания и да предотврати вздутия и газообразуване. Той може също да помогне за подобряване на общата гастроинтестинална мотилност.
  1. Намаляване на оксидативния стрес: Джинджофилът съдържа големи количества общо антиоксиданти и биоактивни съединения. Те могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и поддържане на общото здраве в дългосрочен план.
  1. Облекчаване на болката: Антиинфламаторните ефекти на джинджофилът може да помогнат при състояния на хронична болка, като дисменорея (менструални болки). Болестоблекващото свойство на джинджофил се дължи на неговите биоактивни съединения.
  1. Подсилване на имунитета: Свежият джинджофил е показал ефективност срещу човешкия респираторен синцитиален вирус (HRSV), който причинява респираторни проблеми като общ простуден. Други изследвания показват антиоксидантни, антимикробни, антигъбични и антивирусни свойства на джинджофил, които могат да подсилват имунитета в дългосрочен план.
  1. Облекчаване на алергични симптоми: Използването на джинджофил за лечение и контрол на алергии е разпространено в традиционната медицина. Изследванията отбелязват, че джинджофилът може да помогне за контрол на симптомите на някои форми на алергия, като алергичен ринит.

Джинджофилът се счита също за hevтопротектен, кардиопротектен и антиракови ефекти. Въпреки това, много от тези ефекти все още са под изследване и имат нужда от значителна клинична валидация.

Възможни странични ефекти от джинджофил при кърмаене с гърди

Консумацията на малки дози свеж или сушен джинджофил рядко причинява странични ефекти. Въпреки това, в някои случаи джинджофилът може да причини следните странични ефекти.

  1. Взаимодействие с лекарства: Джинджофилът може да взаимодейства и да 방해 на ефектите на няколко лекарства, като тези за разредяване на кръвта и диабет. Ако приемате каквато и да е медикамента, консултирайте се с лекар преди да добавите джинджофил към диетата си.
  1. Жълчов камък: Някои експерти смятат, че джинджофилът може да увеличи токът на жълч. Жените с жълчокаменна болест или проблеми с жълчия мехур трябва да консултират лекар преди да консумират джинджофил.
  1. Алергични реакции: В редки случаи, джинджофилът може да извика алергична реакция при генетично предразположени лица. Ако имате семейна история на алергия към Zingiberaceae (кюркума, кардамом и пипер негър), консултирайте се с лекар преди да добавите джинджофил към диетата си, особено ако никога не сте консумирали джинджофил преди.

Консумацията на джинджофил в малки дози като подправка може да не доведе до странични ефекти. Въпреки това, ако го приемате под формата на добавки или лечебни трави, може да приемете по-високи количества, което може да доведе до проблеми. Не приемайте добавки с джинджофил по време на кърмаене с гърди без консултация с лекар.

Как да консумирате джинджофил при кърмаене с гърди?

Ето някои от честоте начини за консумиране на джинджофил по време на кърмаене с гърди.

  1. Джинджофил корен: Можете да използвате свеж и сушен джинджофил корен като подправка в ястия и напитки. Добавете нарязан, нарязан или на кубчета джинджофил корен към карри, супи, дресингове за салати, пудинги и напитки като лимонада и зеленчуков сок.
  1. Джинджовиел ейл: Освежаващата безалкохолна напитка може да се приготви вкъщи с джинджовиел и добавени подсладители като кафява захар или мед. Можете също да използвате готов смес за джинджовиел ейл, достъпен без рецепта. Проверете съставките, ако изберете готов смес или готова за пиене версия, тъй като някои от тях съдържат изкуствен джинджовиел аромат или може да съдържат алкохол.
  1. Джинджовиел чай: Джинджовиеловият чай се прави от свеж или сушен джинджовиел и може да разслаби тялото. Можете да го приготвите вкъщи със свежи съставки. Ако закупавате опакован травен джинджовиел чай, проверете съставките внимателно.

Как да направите джинджовиел чай?

Ето прости стъпки за приготвяне на топъл и успокояващ джинджовиел чай вкъщи.

  • Включете вода в чайник на среден огън.
    		Нарежете няколко късочета джинджовиел и ги добавете към варящата вода.