• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bir ila Üç Yıl:Diyetin Kilometre Taşları

Bir ila Üç Yıl:Diyetin Kilometre Taşları

Onu öyle düşünebilirsiniz, ancak çocuğunuz artık kelimenin tam anlamıyla bir bebek değildir. O artık bir yürümeye başlayan çocuk ve bu isim bir ile üç yaş arasındaki çocuklara uyuyor. Kaba ve takla hakkında konuşun! Ayakta durmak eski bir şapka haline geldiğinde, yürümeye başlayan çocuklar şanslarını yürümeyi dener ve dökülmelerden paylarını alırlar. Destek için genişçe yerleştirilmiş ayaklarla odanın içinde yol almak asla düzgün bir seyir değildir.

Siz farkına bile varmadan yürümek kızınız için bir esinti. Ayağa kalktıktan sonra çocuklar, bebekken olduklarından çok daha fazla fiziksel olarak aktif olurlar. Hayatının bu noktasında, iştahı bebeklik günlerinden biraz uzaklaşmış gibi görünse de, çocuğunuz sonsuz enerji rezervlerine sahip görünüyor. Ne oluyor? Bebekler birinci yıl boyunca çılgın bir hızla büyürler. Aslında, çocukların daha hızlı büyüdüğü başka bir zaman yoktur. Ancak bir çocuğun büyümesi, ilk doğum gününden sonra önemli ölçüde yavaşlar. Bir yürümeye başlayan çocuğun çılgın hızına rağmen, aslında kilo başına daha az kalori gerektirir.

Kilolarını almıyor veya gözlerinizin önünde uzamıyor olabilir, ancak yürümeye başlayan çocuğunuzun beyin gelişimi bir zerre bile yavaşlamadı. Görünüşe göre, sağlıklı küçük çocuklar her gün iletişim kurmanın yeni yollarını öğreniyor. Elbette, en küçük çocuklar mesajlarını iletmek için daha fazla bozuk kelimeler, homurdanmalar ve beden dili kullanırlar. Ancak üçüncü doğum günü yaklaştıkça, bir gencin kelime hazinesi genellikle sıçramalar ve sınırlarla gelişir. İşte o zaman kelimeleri kısa cümlelerde bir araya getirmeye ve birçok soru sormaya başlayarak kişiliğinin parlamasına izin veriyor. Gelişmekte olan kelime dağarcıklarına rağmen, bir ve iki yaşındakiler genellikle duygularını tam olarak ifade edecek sözcüklerden yoksundurlar ve bu da yemek zamanları da dahil olmak üzere hayal kırıklığından kaynaklanan öfke nöbetlerine neden olabilir.

Sevgi dolu, sosyal varlıklar bir dakika; çığlık atıyor ve bir sonraki kontrolden çıkıyor. Çelişkili çalışmalar yapan birçok küçük çocuğun sayısı bu.

Örneğin, küçük çocuklar rutini sever. Evinizde ve kreşte yapılan günlük ritüeller, onların dünyasında her şeyin yolunda olduğuna dair bir işaret verir. Daha büyük yürümeye başlayan çocuklar, daha sonra ne olacağını bilme konusunda özellikle rahatlar. Yine de, bir ve iki yaşındakiler, yüksek düzeyde yapılandırılmış etkinliklere karşı isyan etme eğilimindedir. Niye ya? Kısa dikkat süreleri ve çevreleriyle ilgili doğal merakları, dikkatlerinin kolayca dağılmasına neden olur.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun öngörülemezliği, özellikle yemek zamanlarında ebeveynler için bıktırıcı olabilir. Bir ya da iki yaşınızdayken iştahınız günden güne değişir, bu da ebeveynlerin ne ve ne kadar yiyecek hazırlayıp sunacaklarını tahmin etmelerini zorlaştırır. Periyodik büyüme atakları, çocuklar birkaç gün içinde çerçevelerine bir inç ekleyebildiklerinden, çok kısa bir süre içinde daha fazla gıda talebine neden olur. Benzer şekilde, diş çıkarma (çoğunlukla azı dişleri), soğuk algınlığı ve kulak enfeksiyonları, oğlunuzun yemek arzusunu azaltabilir. Bu aşamada çocuğunuz da kendi kendine yemek yemeye başlayacak ve ne yemek istediğini size bildirecektir.

Çocuğunuzun diyetine inek sütünün eklenmesi bir diyet kilometre taşıdır. Bir yaşına ulaştıktan sonra, anne sütü veya formül mama yerine inek sütü veya zenginleştirilmiş soya içecekleri kullanabilirsiniz. Emziriyorsanız, siz ve bebeğiniz istediğiniz kadar devam edebilirsiniz, ancak katı gıdaların bir yaşına kadar diyete hakim olması gerektiğini unutmayın.

Süt Yap
Besin alerjisi riski, bir yaşına kadar büyük ölçüde azalır. Bu nedenle çocuğunuza bebek maması veya anne sütü yerine tam yağlı inek sütü veya zenginleştirilmiş soya içeceği vermeniz güvenlidir. Süt veya soya içeceğine güvenli ve etkili bir geçişin nasıl yapılacağı aşağıda açıklanmıştır.

• Mamulün dörtte birini veya sağılmış anne sütünü tam yağlı inek sütü veya soya içeceği ile değiştirin ve oranı birkaç hafta içinde kademeli olarak artırın.
• Yeterli protein ve kalsiyum alımını sağlamaya yardımcı olmak için bir veya iki yaşındaki bir çocuğa günde yaklaşık 16 ila 24 ons süt veya soya içeceği sağlayın.
• İki yaşına kadar sadece tam yağlı süt kullanın. Tam yağlı süt, çocuğunuzun büyümesi için gerekli yağ ve kaloriyi ve beyin gelişimi için kolesterolü sağlar. Çocuklar, iki yaşında yağı azaltılmış %2 süt veya %1 az yağlı süt gibi yağı azaltılmış çeşitler içmeye başlayabilir, ancak daha az yağlı sütler sunmak gerekli olmayabilir. Süt, tam yağlı, zenginleştirilmiş soya içecekleri ve diğer süt ürünleri bir çocuğun diyetinin önemli bir parçası olduğunda, yağı azaltılmış versiyonları kullanmak, konsantre bir kalori kaynağı olan yağı kısıtlayarak büyümeyi engelleyebilir.