Gençler onları bağımsız yetişkin olmalarına yardımcı olacak sağlık özen Helping < p >
Çocuklu Bağışıklık Sistemi Boost nasıl . Kendi şekilde , gençler yetişkinler kadar baskı altındadır. Vücutları hızla besinleri kullanarak , değişen ve büyüyen . Onlar okul ve spor yapmak için baskı var . Gençler de sosyal streslere ile ilgileniyor . Bunların hepsi bir gencin bağışıklık sistemini vergi birleştirir . Ebeveynler gençler güçlü bir bağışıklık sistemi teşvik alışkanlıkları teşvik ederek onların sağlığını korumaya yardımcı olabilir .Talimatlar
1
genç sağlıklı bir diyet yemek var . Çocuğunuza taze meyve ve sebze bol alır emin olun . Işlenmiş tahıl yerine bütün kullanın . Yağsız et hizmet ve doymuş yağlardan çocuğun diyet düşük tutmak .
2
yeterli uyku alın . Mayo Clinic göre , gençler uyku yaklaşık dokuz saat her gece gerekir. Ancak, beyinleri değişiyor ve bu gencin iç saatini kaydırır . Birçok gençler daha sonra kadar kalmak ve daha sonra sabah uyumak istiyorum eğilimindedir . Bu genellikle sabah erken okul veya hafta sonu işleri ile mümkün değildir . Çocuğunuza ses uyku alışkanlıkları kurmak yardımcı değil , sadece onun bağışıklık sistemini güçlendirir , ama aynı zamanda uykulu sürüş önlemeye yardımcı olur .
3
takviyeleri alın . Hatta en iyi diyet , birçok gençler onlar yiyecek ihtiyacınız olan her şeyi alamadım . AskDrSears.com , C ve E vitaminleri ve bioflavonoid , selenyum , çinko ve karotenoidler göre , tüm enfeksiyonla mücadele için bağışıklık sistemini artırmak . C vitamini portakal gibi tüketmek kadar kolay olsa , diğerleri daha zor olabilir . Çocuğunuza iyi bir multivitamin vererek düşünün . Dikkate diğer takviyeleri gibi balık ve hint yağı ve sarımsak bulunanlar gibi omega - 3 yağ asitleri vardır .
4
Egzersiz günlük . Egzersiz vücudun geri kalanını besleyen kardiyovasküler sistem , yardımcı olur . Harvard Tıp Okulu göre , orta egzersiz bağışıklık sisteminde her hücrenin sağlıklı gelişimini destekler .
5
stresle başa nasıl teen öğretin . Kısa vadeli gerilmeler bağışıklık sistemini etkileyen pek yaparken , uzun süreli veya kronik stres kortizol artar . Insan çalışmaları halen devam ederken , Harvard Tıp Fakültesi farelerde kortizol artışı okudu ve hormon T - hücrelerinin üretimini , sağlıklı bir bağışıklık sisteminin önemli bir bileşeni bastırır bulmuştur .
-
Hamileyseniz veya bebeğiniz olduysa, tüm ipuçları için interneti taradınız, hileler, ve hamilelikte hayatta kalmanıza yardımcı olacak/en faydalı bebek kayıt ürünlerini seçmenize/en iyi hastane çantasını toplamanıza/doğum sağlamak için doğal ve etkili -
Uzun çalışma haftaları, arzulanan bir şeyi bırakan ücretler ve “çocukları güvende tutmak” ve “genç zihinleri şekillendirmek” (baskı yok!) gibi sorumluluklar arasında çocuk bakıcısı olmak çok ağır bir iştir. Georgia, Cummingde Thriveworkste lisanslı -
Neredeyse 2020 ve etiketler çok öfkeli. Cinsiyet zamirlerinden ebeveynlik tarzlarına kadar her şey ve herkes için bir etiket var. Kim olursanız olun, aynı duygulara, düşüncelere ve deneyimlere sahip, benzer düşünen diğer kişilerle özdeşleşmenize yard
