Gençlerin Bedenlerini Kabullenmelerine Yardımcı Olmak

Gençiniz aynede umutsuzca bakarken, bedenini çok kısa, çok uzun, çok şişman veya çok zayıf diye eleştirirken kalbiniz parçalanıyor - hatta siz kendinizi aynede yapıyorsanız bile. Gençiniz zeki, güzel ve olduğu gibi mükemmel; ama bunu kaç kez söylerseniz söyleyin, o bunu kavramıyor. Görünüşünden memnun olmamak birçok yönden zararlı olabilir; yeme bozukluğu, düşük özgüven hatta kendinden nefret geliştirebilir.

Talimatlar

  1. Gençinizin zihnine, bedenini başkalarıyla kıyaslamanın boşuna bir çaba olduğunu işleyin. Kids Health web sitesi çocuk gelişimi uzmanlarına göre, her gençin bedeni farklıdır; doğru beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktan başka, bunu değiştirebileceği bir şey yok. Arkadaşlarından her zaman daha uzun veya daha zayıf olacağını kabul etmek, bunu değiştiremeyeceği açıkken bunu dilemekten çok daha üretkendir.

  2. Kendi bedeninizi eleştirirken gençinizin görmesine izin vermeyin ve onun bedenini eleştirmeyin, Mayo Clinic önerir. Örneğin, kızınız zaten zayıf ve sağlıklarken "Dudakta bir an, kalçada ömür boyu" gibi sözler sürekli duyarsa her zaman beden imajı sorunu çeker. Onun bedeni ve kendi bedeniniz hakkında olumlu konuşun; o da kendini - kendi algıladığı kusurlarıyla birlikte - kabul etmeyi çok daha olası hale getirecektir.

  3. Değiştiremeyeceği beden parçalarını kabul etmesini, değiştirebileceği ve rahatsız edeni varsa onları değiştirmesini öğretin, Kids Health önerir. Örneğin, büyük ayak numarasını değiştiremez; ama birkaç kilo fazlası varsa ve bunu değiştirmek istiyorsa, onu teşvik edin. Düzenli egzersiz ve sağlıklı yeme alışkanlığı için cesaretlendirin. Onun daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesine yardımcı olmaktan mutlu olduğunuzu söyleyin - "zayıflamasına" veya "o fazladan yağları yakmasına" yardımcı olmaktan değil. Bedenini kabul etmesi için, onunla mutlu olmalı. Göreviniz sağlığı teşvik etmek, vanite değil.

  4. Gençinizle fotoğraf düzenleme yazılımlarının gücü hakkında konuşun. Mayo Clinic'e göre, medya gençinizin bedenini kabul edememesinde büyük rol oynar. Eğer şöhretlerin fotoğraf düzenlemesi öncesi/sonrası resimlerini bulabilirseniz, bunları noktanızı kanıtlamak için kullanın. Bu ayın en popüler dergisinin kapakındaki o çok güzel film yıldızının aslında selüliti olduğunu, bacakları gerçek hayatta daha kalın olduğunu veya sizin kızınızla aynı akne sorunlarını yaşadığını gördüğünde, kendi kusurlarını kabul etmeyi öğrenebilir.

Previous:

Next: