Hamileler için Güvenli Süt Ürünleri
Amerikan Hamilelik Derneği gebelik sırasında süt en az üç porsiyon gün önerir . Süt ürünleri A vitamini ve D vitamini içerirler , ancak bebeğiniz büyümeye ve düzgün geliştirmeye yardımcı olan , aynı zamanda protein ve kalsiyum büyük bir kaynak değil sadece . Onlar güvenli emin değilseniz Ancak, Listeria ve diğer gıda kaynaklı hastalıklar hakkında uyarılar ile , bazı hamile kadınlar süt ürünleri yeme konusunda sinir hissediyorum . Gebelik sırasında kaçınılmalıdır bazı süt ürünleri olmasına rağmen , aynı zamanda pek çok güvenli seçenek vardır .
Kaçının
Süt Ürünleri
olmalı ve gıda kaynaklı hastalıklara neden olabilir pastörize edilmemiş süt içeren herhangi bir süt ürünü kaçınılmalıdır . Önlemek için süt ürünleri örnek queso Blanco queso duvar resmi ve panela gibi bazı peynir içerir. Son kullanma tarihi geçmiş olan herhangi bir süt ürünü de kaçınılmalıdır .
Güvenli Peynir
En sert peynirler dahil hamile kadınlar yemek için güvenli peynir birçok türü vardır ve yarı - yumuşak peynirler , kaşar , mozzarella , pastörize işlenmiş peynir dilimleri , süzme peynir ve krem peynir gibi . Yumuşak , kalıp - olgunlaşmış peynirler ve yumuşak , mavi damarlı peynirler güvenli değildir ve kaçınılmalıdır . Bu Camembert , brie , chevre , rokfor ve Danimarka mavisi gibi peynirler vardır . Sert , mavi damarlı peynir , stilton gibi , daha güvenli olarak kabul edilirken , yine . Babycenter göre , listeria içerebilir
İçme Sütü
Süt biri olmalıdır hamile kadının diyet zımba . Tam yağlı süt ilave D vitamini sağlayabilir rağmen , o da size kilo alımı izliyor eğer dikkate almak bir şey olduğu , aynı zamanda ekstra kalori sağlayacak . Yağsız veya az yağlı süt kalsiyum iyi bir miktar ama çok az kalori bulunuyor .
Yoğurt hamile kadınlar için güvenli bir seçim , ama akıllı bir seçim olarak değil, sadece Yoğurt kadrosu
Faydaları
iyi . Bu , maya enfeksiyonları riskini azaltabilir aktif kültürleri içeren süt daha fazla kalsiyum sağlar ve aynı zamanda protein büyük bir kaynak olduğunu . Buna ek olarak , yoğurt laktoz intoleransı veya diğer zorluklar süt sindirerek olanlar için iyi bir seçim yapabilir diğer süt ürünleri , bazı daha sindirimi genellikle biraz daha kolaydır.
Dondurma
bir klişe biraz olsa , hamile kadınlar dondurma duymak rahatlamış olabilir gebelik sırasında yemek için güvenlidir. Bu tatlı diş istek için iyi bir panzehir , ama aynı zamanda kalsiyum ve protein için iyi bir kaynaktır değil sadece . Dondurma yeme birçok faydası olmasına rağmen , kalori ve yağ çok yüksek olduğu ve ölçülü yenmelidir çünkü sadece , dikkatli olun .
-
Uzaktan eğitim, uzaktan eğitim, evde eğitim:Adına ne dersen de kolay değil. COVID-19 pandemisi ABDye geldiğinden beri, ebeveynler nasıl öğreteceklerini bulmak için ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar, ancak çoğumuz evde öğrenmenin nasıl olması g -
Elbette, üzerine kırmızı Solo bardaklar, plastik bir sürahi ve bir kağıt havlu rulosu olan bir kart masası hazırlayarak bir limonata standını bir araya getirebilirsiniz. Ancak bu standı gerçekten dikmek istiyorsanız, sizin ve çocuklarınızın birlikte -
Çocuklarım bana ilk kez okul sonrası bakımdan nefret ettiklerini söylediklerinde, ben aşırı dramatik olduklarını düşündüler. Hayatlarının ilk yedi yılında evde oturan bir anneydim, ancak 2014te kısa bir süre için haftada birkaç gün Manhattanda bir of
