• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Birinci Trimester sırasında Kilo Kaybı

, bulantı , kusma dahil veya kilo kaybına yol açabilecek iştah kaybı , belirtileri yaşıyor olabilir . Gebeliğin ilk üç aylık döneminde kilo kaybı küçük bir miktarı yaklaşık paniğe şey olabilir ama kilo büyük bir kaybetme ya da herhangi bir gıda aşağı tutmak için mümkün olan varsa , doktorunuzla konuşmalısınız . O senin bulantı şiddetini azaltmak yardımcı ilaçlar ile sağlamak mümkün olabilir , ve o kilo kaybı hastalık ile ilgili olup olmadığını görmek için testler yapmak isteyebilirsiniz .
Bulantı

Tüm Kabaca yarısı hamile kadınlar gebeliğin ilk üç aylık döneminde bulantı geliştirmek . Vücudunuzdaki hormon düzeyleri dalgalanan Yarattığı , " sabah bulantısı " günün veya gecenin herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir ve kusma baş dönmesi ve normal iştah tam kaybına neden olacak kadar şiddetli olabilir . Hamile kadınların yüzde 2'ye kadar sürekli kusma , aşırı kilo kaybı , dehidratasyon ve metabolik hızında bir değişikliğe neden ilk trimesterde sırasında " hiperemezis gravidarum " denilen bir durum gelişebilir . Durum katları taşıyan kadınlarda daha yaygın olduğunu ve bir kadın bir gebelikte bozukluğu yaşadı bir kez , o sonraki gebeliklerde tekrar sahip daha olasıdır . Durum elektrolit dengesizlikleri , anne fetüs ve karaciğer hasarı ve sarılık beslenme yetersizlikleri yol açabilir , çünkü hemen bir sağlık profesyoneli tarafından ele alınmalıdır .
Etkileri

sırasında hamileliğin ilk trimester , gelişmekte olan fetüsün beslenme ihtiyaçları gebeliğin ilerleyen haftalarında daha az , böylece mide bulantısı veya iştah eksikliği nedeniyle hafif kilo kaybı yaşıyorsanız , büyük ihtimalle bebeğin olumsuz etkilenmeyecektir yönündedir . Diyet kalitesi çok daha önemli yemek yiyecek miktarı daha bu aşamada . Fetüs ilk trimesterde muazzam hücre bölme ve sentez yaşanıyor , çünkü çocuğunuzun gelişimi için en iyi yapı taşlarını sağlayan tüm gıdalar bir diyet yemek gerekir . Vücudunuzu nemli tutmak için uzak aşırı , işlenmiş şekerli veya önemsiz gıdalar uzak durun ve bol su içmek .
Tedavi

bulantı nedeniyle kilo kaybı yaşıyorsanız , oldukça büyük öğün yerine , gün boyunca günde üç kez altı ila sekiz küçük öğün yemeye çalışın . Sabah ve geç boş mide aşırı asit ve bulantı yol açabilir gece , yataktan kalkmadan önce yiyebilirsiniz böylece yatağın yanında bazı kraker tutun . Eğer gibi sadece yemek yemek , ve kendinizi o bunu düşünmek hasta hissediyorum yapar bile sağlıklı gıda için " hayır " demek için özgürlük verir. Kurutulmuş zencefil damla emmek , ya da mide bulantısı belirtileri azaltmaya yardımcı olmak için zencefilli gazoz içmek . Yerine sabah , sadece yatmadan önce , akşam senin doğum öncesi vitamini alarak deneyin . Prenatal vitaminler yüksek demir içeriği bulantı katkıda bulunabilir . Bir doğum öncesi yoga dersi alıp , ya da mide bulantısı bütünsel bir rahatlama için bir akupunktur uzmanı ziyaret edin.
Genel Kilo

Eğer sizin için bulantı ve iştah kaybı çalışmaları için tedavilerin hiçbiri , ve Eğer kendinizi çok olsun bu konuda vurguladı izin vermez , bunun yerine ilk trimesterde kazanıyor ağırlığını kaybetmeye devam . Ortalama kilo sadece 3 1/3 lbs . yaklaşık bir kiloluk bir kazanç olduğunu bir hafta sonra ilk trimesterde sırasında , yani sadece de sen o kadar hissediyorum olabildiğince yemek emin olun , ve ikinci veya üçüncü trimesterde muhtemelen kilo makyaj edeceğiz . Genel olarak, ortalama bir ağırlık kadın 28 ve 32 £ arasında kazanmak gerekir . gebelik boyunca . Onlar sadece 2 £ kazanmak gerekir hamile önce kilolu kadınlar . 15 ila 25 lbs toplam gebeliğin ilk üç sırasında . Gebelik boyunca . Ağırlığı altında kadınlar hakkında 5 £ kazanç olabilir . ilk trimesterde ve onlar £ 40 kadar kazanç olabilir . zaman onlar teslim . Meyve iki ila dört porsiyon , sebze üç ila beş porsiyon , kepekli tahıllar altı ila 11 porsiyon , beyaz et iki üç porsiyon ve süt ürünleri iki porsiyon bir gün yemek . Bir " hizmet " boyutunu belirlemek için , proteinler , meyve , tahıl ve sebze için bir rehber olarak elinizin avuç kullanın . Süt bir porsiyon 1/2 bardak .
Düşünceleri

hamilelik sırasında sigara içiyorsanız , sadece kilo sorun olmayabilir , fetüs alamayabilir tüm besin sağlıklı hücreleri geliştirmek gerekiyor . Amerikan Gebelik Derneği'ne göre , hamilelik sırasında sigara her yıl düşük doğum ağırlığı ile doğan bebeklerin 20 ile 30 oranında nedenidir . Ortadan kaldırmak veya hamilelik sırasında sigara alışkanlığı geri kesme sizin ve gelişmekte olan fetüsün sağlıklı bir hamilelik için gereken kilo yardımcı olacaktır .