Varför pratar mitt barn i sömnen?

Att få barn att sluta prata är svårt nog när du försöker få dem att sova – men hur är det när de börjar prata när de faktiskt sover?

Barn kan prata i sömnen nästan så fort de har lärt sig att tala, och en rapporterad 50 procent av små barn kommer att sömnprata någon gång. Beteendet är vanligare hos småbarn vars föräldrar själva pratade sömn — så om du eller din partner pratade i sömnen när du var liten, är chansen stor att ditt barn också kan göra det.

Ditt barn kan starta en konversation när som helst i sömnen – det är fortfarande okänt om att prata är kopplat till att drömma. Det är också oklart varför hjärnan hos sömnpratare signalerar till deras mun att röra på sig, men var säker, sömnsamtal kommer inte att hindra ditt barn från att få den sömn hon behöver.

Vad talar sömnen?

Sömnsamtal uppstår när ditt barn pratar, skrattar, gråter eller stönar medan hon sover. Ditt litet barn vet inte att hon pratar i sömnen och kommer troligen inte att minnas hennes tjafs på morgonen. Det kan börja runt 2 års ålder och kan inträffa fram till tidig tonåren.

Om ditt barn pratar i sömnen mindre än en gång i veckan anses det vara milt. Ett mer uttalat fall skulle innebära att ett litet barn sover och pratar varje natt och längre än en månad i sträck. Om hon delar sitt rum med ett syskon eller en förälder, skulle sömnsamtalet bli tillräckligt långvarigt för att allvarligt störa rumskamratens sömn.

Tecken på att ditt barn pratar i sömnen

Det mest uppenbara tecknet på att ditt barn sömnpratar är att du hör henne babbla iväg en till tre timmar efter att hon somnat. Tips om att hon fortfarande sover – och inte precis har vaknat – inkluderar:

  • Hon talar tydligt, men hennes ord är inte vettiga.

  • Hon pratar, men hennes talljud mumlas.

  • Hon pratar utan några känslor.

  • Det pågår i en till fem minuter och slutar sedan när ditt barn faller tillbaka i en djup sömn.

  • Hennes ögon kan vara vidöppna, men hon inser inte att du är där.

  • Hon kommer inte ihåg något av detta nästa morgon, eller efter att hon vaknat från en tupplur.

Orsaker till sömnsamtal hos småbarn och barn

Det verkar inte nödvändigtvis finnas en specifik bakomliggande orsak till sömnsamtal hos barn. Men det kan finnas några anledningar till att din lilla är mer benägen att uppleva det, inklusive:

  • Genetik

  • Hon är övertrött

  • Stress

  • Feber

  • Sömnapné

  • Mardrömmar eller nattskräck

Även om sömnsamtal ofta är genetiskt, kan det orsakas av trötthet och sömnbrist eller en stressig händelse i barnets liv, så se till att ditt barn har en konsekvent läggdagsrutin och får i sig rätt mängd av kvalitetssömn hon behöver (11 till 14 timmar mellan tupplurar och nattetid i denna ålder).

Sömnsamtal kan också hända i samband med mardrömmar, nattskräck, andra livliga drömmar, feber och sömnapné.

Vad man ska göra om sömnsamtal hos barn

Du kanske undrar hur du slutar sova när du pratar i ditt barn. Det korta svaret är, du behöver inte. Sömnsamtal är normalt och inte ett tecken i sig på att något är fysiskt eller känslomässigt fel. Här är några saker att tänka på:

  • Väck inte ditt barn. Du kan inte stoppa ett sömnsamtalande avsnitt. Din lilla är i en djup sömn, så det kommer att vara svårt att väcka henne helt. Om du gör det kan hon bara bli upprörd.
  • Låt andra veta. Om du har en barnvakt en kväll, eller ditt litet barn sover hos mormor, förklara för dem att hon sömn pratar och att det är normalt. Detta gäller särskilt om det finns en övernattning, eftersom sömnsamtal är vanligare i en främmande miljö. Det sista du vill är att din svärmor ringer dig i panik medan du är ute på en romantisk middag med din partner.
  • Om ditt barns sömnsamtal väcker syskon kan du låta dem bära öronproppar eller använda en white noise-maskin för att hjälpa till att överrösta ljud.
  • Uppmuntra sunda sömnvanor. Småbarn behöver 11 till 14 timmars sömn per natt, inklusive tupplurar. Håll läggdags, tupplurar och väckningstider desamma varje dag, för att hjälpa ditt barn att känna sig trygg och bekväm. Försök att ställa in och håll dig till en konsekvent läggdagsrutin, som att ta ett bad, borsta tänderna, läsa en bok, sjunga några sånger och gå i säng. Detta kan göras var som helst, så att din lilla kan nicka bort även om hon inte är i sin vanliga miljö (som hos hennes morföräldrar eller på semester).

När ska du ringa läkaren om ditt barns sömn och prata

Du behöver inte oroa dig om din sömn ibland pratar. Ring dock läkaren om:

  • Din lillas sömntalande episoder ökar i frekvens.

  • Hennes konversationer åtföljs av lemrörelser.

  • Hon verkar överdrivet sömnig på dagarna.

  • Hon verkar väldigt upprörd under dessa avsnitt.

Om beteendet fortsätter när din sötnos åldras kan det vara relaterat till andra sömnproblem, och en konsultation med läkaren och en sömnspecialist kan vara på sin plats. Men även om dessa nattliga chattar kan väcka - eller hålla - dig vaken, är det troligt att de kommer att gå sin väg och bli kortlivade.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv