Snabb frukost Idéer för småbarn
Det finns absolut inget fel med att ge ditt barn samma måltid varje morgon - låg sockerhalt , fullkorn torr spannmål direkt på barnstol facket tillsammans med ett glas mjölk och några bitar av äpplen eller apelsiner. Denna måltid har fullkorn , protein , frukt , fiber och mejeri ditt barn behöver för en snabb och hälsosam start på dagen . Om ditt barn blir uttråkad med samma , gamla frukostmat , kasta konventionella måltid idéer åt sidan och gå till något lite mer ovanligt .
Traditionell frukost
Se hela korn våfflor på helgerna och frysa extramaterial . Dessa tar bara en minut att rosta på en upptagen förmiddag. Lägg vetegroddareller yoghurt till smeten för ett protein uppsving . Lägg till lite jordnötssmör efter rostning för extra protein och lägga russin ovanpå eller på sidan; ett glas mjölk bordar måltiden. Vänd någon sund kalla stråsäd i en het spannmål genom mikrovågsugnen det under en minut tillsammans med mjölk; lägg i några skivade bananer , en sked vetegroddar och du är klar .
Lunch för frukost
Ditt barn kommer inte att ha någon aning om att lunch pris är inte det normala frukost . Prova en enkel ost eller jordnötssmör halv smörgås gjord med friska hela korn bröd , en bit äpple och ett glas mjölk . Yoghurt är bra om du köper en sort som inte är mycket socker . Rör i vissa mosade bananer och 1 msk . . vetegroddarför fiber
Middag för frukost
Rester värmde kort i mikron arbetet för frukost , också - tänk på makaroner och ost , slarviga joe mix eller spagetti och köttbullar . Värmde potatismos fungerar också, med lite ost för extra protein . Lägg en liten smoothie som har frukt ( en banan eller frysta jordgubbar till exempel ) blandas med mjölken att lägga lite frukt och mer protein . Gör en sats av smoothies kvällen innan så de tar ingen tid på morgonen .
Dessert för frukost
Då och då , och om det inte är för sött, efterrätt till frukost är en fin idé . Om du gör dina egna desserter , komma in i vanan att alltid skära ned lite på mängden socker som kallas för så att dessert kan tjäna dubbel plikt på frukost . En bit av Äppelpaj , någon frukt skarpa eller skomakare , risgrynsgröt (speciellt med brunt ris och russin ) och bröd pudding med russin är bara några exempel på desserter som också kunde ha alla de näringsämnen som behövs för att starta ditt barns dag ut rätt .
-
COVID-19-pandemin har visat hur hårt lärare arbetar för att göra lärande möjligt för sina elever, och Janet Udomratsak är verkligen inget undantag. Den gravida grundskolläraren från Lancaster, Kalifornien, har legat i sängläge sedan juli, men det har -
Att anpassa sig till livet med en ny bebis är inte lätt. Så mycket har förändrats - din familj, ditt schema, dina sömnmönster, dina prioriteringar ... Här är några råd för att hjälpa dig att klara det utan att tappa kul. Många nyblivna föräldrar u -
När mina tvillingar var spädbarn kändes allt jobbigt – inte som dubbel ansträngningen men någon exponentiell multiplikator. Föga kunde vi ha föreställt oss att när de blev 5 år, och vi alla plötsligt befann oss mitt i en global pandemi, skulle dessa
