Säkerhetstips:Cheerleading
Cheerleading är en tävlingsinriktad och krävande sport. Skador kan hända, några av dem seriösa. "Flyers, "de unga kvinnor som kastas i luften, är särskilt utsatta. För att lära dig att hålla saker så säkra som möjligt, följ dessa tips.
Säker Cheerleading -utrustning
Alla cheerleaders behöver skor med gummisula med bra dämpning och stöd som sitter bra. Flyers kan också överväga att bära en lätt jubelväst medan de tränar för att skydda sig mot blåmärken och skador.
Säker Cheerleading
För att vara säker, cheerleaders bör:
- Skaffa en fysisk träning innan du börjar någon sport.
- Var i god form innan säsongen startar.
- Värm alltid upp och sträck dig innan träning, spel, och tävlingar.
- Träna någonstans som har golv som absorberar stötar bra-som fjädergolv eller 4 tum tjocka landningsmattor ovanpå skumgolv. Träna aldrig på en basketplan eller annan hård yta.
- Se till att tränaren eller programledaren är kvalificerad och deltar i varje träning. Cheerleadingcoacher bör vara certifierade av American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) eller en liknande organisation. En kvalificerad tränare kommer att vara uppdaterad om de senaste säkerhetsrekommendationerna.
- Låt en tränare eller lagkamrat vara spotters för alla nya eller svåra stunts.
- Låt tränaren veta om de känner sig obekväma med ett jippo. Om tränaren inte stöttar, cheerleadaren måste berätta för en förälder eller administratör.
- Sluta träna om de får ont eller känner ont. De måste bli kontrollerade av en atletisk tränare, tränare, läkare, eller sjuksköterska innan du går tillbaka till träningen.
- Spela olika sporter under hela året för att förhindra överanvändningsskador.
- Prova aldrig ett jippo på ett spel eller en tävling som de inte har tränat många gånger.
- Se till att teamet har en plan för nödsituationer.
Hälsosam cheerleading
Cheerleading är en bra gruppaktivitet och ett utmärkt sätt att hålla sig i form. Men precis som med gymnastik, dans, och skridskoåkning, det är mycket press att hålla sig tunn. Detta sätter cheerleaders i riskzonen för ätstörningar. Ätstörningar kan leda till allvarliga hälsoproblem.
Tränare och föräldrar bör främja hälsosam kost och känna till varningstecknen på ätstörningar. När en ätstörning fångas tidigt, en person har större chans att återhämta sig.
Previous:Säkerhetstips:Basket
-
Vad gör du när barnen sover? Vi var nyfikna på hur riktiga barnskötare och barnskötare använder sin stilleståndstid, så vi frågade vår gemenskap av vårdgivare på Care.coms Facebook-sida. Att döma av era svar låter det som att era barn håller er gans -
Motorfordonsskador är den vanligaste dödsorsaken bland barn i USA, Enligt CDC. Även om detta är ett alarmerande faktum, är den goda nyheten att fasthållningsanordningar för barn kan minska skador och dödsfall med mer än 70 procent, säger Academy of A -
Hushållshjälp är en livräddare för många familjer. Vårdgivare som tar hand om små barn, åldrande föräldrar, husdjur eller hem kan minska mycket stress. Men trots all lättnad de ger dig, kanske du blir förvånad över att veta att dessa hushållsanställd
