Tonåring Form & amp ; Fetma
Arton procent av ungdomar i åldern 12-19 är feta , sätta dem i riskzonen för olika hälsotillstånd , inklusive sömnapné , ben och gemensamma problem , hjärtsjukdomar , typ 2-diabetes och flera former av cancer . Fetma kan också påverka emotionella hälsa , vilket leder till låg självkänsla och depression . Slåss fetma kan vara en utmaning för både tonåringar och deras föräldrar , men det är värt ansträngningen väger konsekvenserna
Riskfaktorer
Fetma definieras av Centers for Disease Control and Prevention som " . Ha överviktig . " Den höga teen övervikt är inte förvånande , med tanke på att USA anses vara en " fetmafrämjande " samhället. Det innebär att landet främjar en stillasittande livsstil , gödning livsmedel och överätande . Att äta en näringsrik kost och få regelbunden fysisk aktivitet är bra sätt för tonåringar till minskad risk för övervikt , men det är inte alltid lätt när de är omgivna av fetma vänliga influenser .
Obese Teens och Aerobic Tränings
Tonåringar som är feta har en högre risk för kardiovaskulära tillstånd , såsom högt blodtryck - hypertoni - och högt kolesterol . Dessa är starka riskfaktorer för hjärtinfarkt och stroke . Aerob träning inte bara hjälper tonåringar att gå ner i vikt , det ger hjärtat träningen den behöver . Walking i 30 minuter varje dag är en bra aerob träning för en överviktig tonåring att prova . Som tonåringar gå ner i vikt , kanske de vill prova trapp , skridskoåkning , jogging , eller spela tennis eller frisbee . Nyckeln är att låta tonåringar väljer sin verksamhet
Deltagande i Team Sports Home
En studie i augusti 2012 frågan om " . Pediatrics " involverar 1718 gymnasieelever visar ett samband mellan lagsporter och en lägre risk för fetma i tonåren . Studenter avslutade en undersökning för att avgöra hur mycket de deltagit i sport . De som spelas på tre eller flera idrottslag var 39 procent mindre risk att bli överviktiga än elever som inte gjorde det . Tonåringar som redan feta kan vara ovilliga att prova en lagsport , fruktar att de kommer bli retad , men föräldrar och lärare bör försiktigt uppmuntra dem att prova .
Vad föräldrar kan göra
Att förebygga och slå tonåring fetma bör börja hemma . Du är ditt barns mäktigaste förebild och förespråkare . Modellera en hälsosam livsstil hemma , inklusive laga och äta hälsosam mat , och att vara aktiv varje dag . Håll näringsrika mellanmål som frukt , veggie pinnar , vegetabiliska chips och mjölk på handen istället för sötsliskig godsaker som kakor och läsk . Så mycket som möjligt , involvera tonåringar i att förbereda sin egen måltid; de kommer att vara mer benägna att köpa in äta health . Fetma är notoriskt svåra att övervinna , även för vuxna . Om det behövs , söka hjälp från en professionell såsom en nutritionist , liv eller fystränare , eller kurator .
-
Att anställa en barnflicka är en utmanande process, liksom att lära sig att lita på en främling – och välkomna dem till din familj – för att ta hand om ditt barn. Förhållandet mellan barnskötare och förälder är komplext och det kommer säkert att finn -
Sminka en flingor Vad du behöver: Flinglåda Stora självhäftande anteckningar (eller papper, sax och tejp) Kritor Vad du ska göra: 1. Be ditt barn att peka på ord och siffror på rutan och gissa vad de säger. 2. Läs upp några av orden och siffro -
Att anpassa sig till livet med en ny bebis är inte lätt. Så mycket har förändrats - din familj, ditt schema, dina sömnmönster, dina prioriteringar ... Här är några råd för att hjälpa dig att klara det utan att tappa kul. Många nyblivna föräldrar u
