Hur länge ska barn sova?
Mängden sömn ett barn behöver varierar beroende på sin ålder. Här är en allmän riktlinje:
Nyfödda (0-3 månader): 14-17 timmar
spädbarn (4-11 månader): 12-15 timmar
småbarn (1-2 år): 11-14 timmar
förskolebarn (3-5 år): 10-13 timmar
skolålders barn (6-13 år): 9-11 timmar
tonåringar (14-17 år): 8-10 timmar
Faktorer som kan påverka sömnbehovet:
* Individuella skillnader: Vissa barn behöver naturligtvis mer eller mindre sömn än andra.
* Aktivitetsnivå: Barn som är mer aktiva kan behöva mer sömn.
* Hälsotillstånd: Vissa hälsotillstånd, såsom allergier eller astma, kan påverka sömn.
* Miljö: Ett lugnt, mörkt och svalt sovrum kan främja bättre sömn.
Tips för att främja goda sömnvanor:
* Upprätta en konsekvent sänggåendet.
* Undvik skärmtid före sängen.
* Skapa en avkopplande sängbedettmiljö.
* Se till att ditt barns sovrum är svalt, mörkt och tyst.
* Begränsa tupplurar under dagen.
* Undvik koffein och sockerhaltiga drycker före sängen.
När man ska träffa en läkare:
Om du har oro över ditt barns sömnvanor är det viktigt att prata med deras läkare. De kan hjälpa till att avgöra om det finns några underliggande medicinska tillstånd som påverkar deras sömn.
Observera: Denna information är endast för allmän vägledning och ersätter inte medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med ditt barns läkare för specifika rekommendationer.
-
Att sätta barn i karantän hemma med barn är inte lätt för någon av oss, men det är vad vi måste göra för att bromsa spridningen av coronaviruset. Men ingen säger att alla måste gilla den. Faktum är att om du verkligen är på humör för att berätta sann -
Det är en fantastisk känsla att äntligen ha hittat och anlitat en bra hundvakt, djurvakt eller dagvårdare för att kärleksfullt ta hand om dina husdjur när du är på jobbet eller borta. Men det är bara halva striden. Nu måste du se till att alla tre -
01 av 12 För ung för att disciplinera? När din 1-åring skriker efter godis eller slänger mat ur din vagn i mataffären är det svårt att veta hur hon ska hantera att hon missköter sig. När allt kommer omkring är ett barn i denna ålder fortfarande f
